天天嘴上說(shuō)早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不僅會(huì)擁有黑眼圈，還有很多壞處—— 全身肥胖、腹型肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，睡得越晚，風(fēng)險(xiǎn)越高； 抑郁的患病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高； 糖尿病風(fēng)險(xiǎn)上升，胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。 有一種說(shuō)法，早睡1小時(shí)，可以緩解抑郁，幫助減肥，維持血糖平穩(wěn)，改善胃腸功能……這是真的嗎？ 01 早睡1小時(shí) 真的可能會(huì)變瘦！ 一項(xiàng)涵蓋26個(gè)國(guó)家的流

良好的消化功能是全身健康的重要基礎(chǔ)，而消化不良會(huì)帶來(lái)各種健康連鎖問(wèn)題。在我國(guó)，以消化不良為主訴的患者占普通內(nèi)科門(mén)診的11.05%、占消化專(zhuān)科門(mén)診的52.85%。其中，生活節(jié)奏快、飲食習(xí)慣不規(guī)律的人群首當(dāng)其沖；同時(shí)，兒童、老年人以及糖尿病患者，也是消化不良的潛在高風(fēng)險(xiǎn)人群。 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳勝良介紹說(shuō)，胃在整個(gè)消化系統(tǒng)中起著“火車(chē)頭”的關(guān)鍵作用，消化不良帶來(lái)的連鎖反應(yīng)

情緒不穩(wěn)定、頭痛、失眠、胸悶、便秘、食欲異常……這些看似無(wú)關(guān)的癥狀，可能是女性“第二次青春期”——更年期發(fā)出的“健康信號(hào)”。 更年期是女性從生育期過(guò)渡到老年期的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是每位女性必經(jīng)的正常生理階段。北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任白文佩說(shuō)：“40歲以后，女性卵巢功能在下降，雌激素不斷減少，使得全身各個(gè)器官系統(tǒng)的運(yùn)行不再游刃有余，會(huì)引發(fā)一系列更年期綜合征癥狀，如潮熱、失眠、情緒異常、心血管及骨骼健康問(wèn)

在補(bǔ)鈣這件事上，牛奶常常被推崇為首選食物，然而有一種高鈣食物被很多人都忽略了，那就是奶酪。 奶酪、芝士、起司、干酪、乳酪，其實(shí)說(shuō)的都是一種東西，原名都是英文的Cheese，本質(zhì)上沒(méi)什么區(qū)別。芝士是西餐中的常見(jiàn)食材，目前在我國(guó)也不是陌生的食物，很多人愛(ài)吃的漢堡、披薩、三明治、焗飯中經(jīng)常有它的身影。 但很多人可能不知道，奶酪也是真正的“補(bǔ)鈣王者”，今天就讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)下這個(gè)被低估的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。 濃縮的牛奶

肥胖已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生難題，目前我國(guó)有超過(guò)一半的成年居民超重或肥胖。肥胖會(huì)增加一系列疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，包括心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征和瘟癥，既影響大家的健康，還會(huì)給每個(gè)人造成巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 說(shuō)到肥胖，很多人都會(huì)有這種感覺(jué)：一旦跨過(guò)25歲的門(mén)檻，體重管理似乎變成了一場(chǎng)艱難的戰(zhàn)役，脂肪悄悄累積，身材線條不再像往昔那般緊致。 這不禁讓人疑惑，難道說(shuō)，身體在25歲后就悄然設(shè)下了一道“

中新網(wǎng)5月9日電 刮胡子不會(huì)改變胡須的粗細(xì)，所謂“越刮越粗”只是生理錯(cuò)覺(jué)。包括胡須在內(nèi)的毛發(fā)都是從毛囊中生長(zhǎng)出來(lái)的，它的粗細(xì)受到毛囊結(jié)構(gòu)的影響。而毛囊的結(jié)構(gòu)與基因以及激素水平有關(guān)，跟刮胡子這個(gè)行為并沒(méi)有直接關(guān)系。(來(lái)源：@科學(xué)辟謠 中國(guó)新聞網(wǎng)微博)

提到“饑餓”，很多人都將其視為減肥時(shí)痛苦的代名詞。其實(shí)適當(dāng)餓一餓，對(duì)身體的確有一定的好處。 01 兩個(gè)時(shí)間餓一餓 對(duì)脾胃有益 專(zhuān)家表示，適當(dāng)?shù)酿囸I可以調(diào)養(yǎng)脾臟，適量的饑餓感能刺激腸道蠕動(dòng)，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，使身體的內(nèi)在調(diào)節(jié)機(jī)制得到休息和恢復(fù)。 在下面兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)餓一餓，對(duì)養(yǎng)好脾胃有好處： 睡前 睡前保持饑餓感，胃腸會(huì)越來(lái)越好。特別是晚上10點(diǎn)后處于脾胃休息的時(shí)間，吃太多反而不利于

為進(jìn)一步弘揚(yáng)南丁格爾精神，展現(xiàn)護(hù)理人員積極向上的精神風(fēng)貌，在“5·12國(guó)際護(hù)士節(jié)”到來(lái)之際，市四醫(yī)院在即將投入使用的南湖總院舉辦了以“關(guān)愛(ài)護(hù)士隊(duì)伍 守護(hù)人民健康”為主題的慶祝活動(dòng)。黨委書(shū)記章成，黨委副書(shū)記、院長(zhǎng)殷明剛，紀(jì)委書(shū)記成莉，副院長(zhǎng)羅昌彬等出席活動(dòng)，護(hù)理部、全院護(hù)士長(zhǎng)及受表?yè)P(yáng)人員等參加活動(dòng)。活動(dòng)由副院長(zhǎng)何昌國(guó)主持。? 活動(dòng)中，章成書(shū)記向全體護(hù)理人員送上了節(jié)日的問(wèn)候，他勉勵(lì)全院護(hù)理人員以蓬勃向

自貢融媒記者 卜一珊 前不久的凌晨?jī)牲c(diǎn)，巴中市平昌縣人民醫(yī)院的急診室里，轉(zhuǎn)運(yùn)呼吸機(jī)的嗡鳴聲劃破寂靜。55歲的患者趙某因高墜傷導(dǎo)致呼吸衰竭，氧飽和度一度跌至80%。 自貢市第四人民醫(yī)院ICU醫(yī)生熊顯建蹲在設(shè)備前，手指飛快調(diào)試著參數(shù)：“接口改好了！”當(dāng)患者被推進(jìn)CT室的那一刻，所有人屏住呼吸——這臺(tái)曾因接口不匹配而閑置的設(shè)備，此刻正在為生命護(hù)航。 這樣的場(chǎng)景，在過(guò)去的20年間已成為常態(tài)。自2005年自

癌癥是怎么得的？這是很多人都關(guān)心的問(wèn)題。眾所周知，大多數(shù)癌癥的發(fā)病原因還沒(méi)有完全弄清楚，但一個(gè)基本共識(shí)是：癌癥發(fā)病不是某個(gè)單一因素，而是多因素綜合作用的結(jié)果。 所謂多因素，包括遺傳因素（內(nèi)因）、環(huán)境因素（外因），而環(huán)境因素可不只是指通常我們所說(shuō)的空氣質(zhì)量大氣環(huán)境，而是泛指各種外因，包括物理因素、化學(xué)因素、生物因素，生活方式和飲食因素等。 “癌”這個(gè)字很有意思，含有三個(gè)“口”，似乎暗示著癌癥與飲食的

一張嘴就尷尬？你的口臭可能來(lái)自這里……第2個(gè)很多人中招！ 許多人都有過(guò)類(lèi)似的困擾：明明每天早晚堅(jiān)持刷牙，口腔也沒(méi)有明顯不適，但一張嘴，總覺(jué)得呼出的氣味不夠“清新”，甚至不時(shí)被身邊人委婉提醒“口氣不太好”。這種情況不僅令人尷尬，還常常讓人感到困惑和無(wú)從下手。 事實(shí)上，口臭并不總是意味著你刷牙不認(rèn)真或者不講衛(wèi)生。很多時(shí)候，它的成因要更復(fù)雜一些。即使你每天按時(shí)刷牙、使用漱口水，也可能忽略了一些關(guān)鍵細(xì)節(jié)或

花青素具有抗氧化、抗炎的功效 想補(bǔ)充花青素 不妨試試這款紫色蔬菜—— 它不僅是減脂餐的常客 而且花青素含量超高 能幫你延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病 它就是紫甘藍(lán)！ 紫甘藍(lán)中有哪些營(yíng)養(yǎng)？ 紫甘藍(lán)又名紫包菜、紫洋白菜，由于葉子呈紫色而得名。它和我們常吃的圓白菜其實(shí)是穿著不同“衣服”的親戚，都屬于十字花科植物，含具有抗癌潛力的植物化學(xué)物“硫代葡萄糖苷”。 紫甘藍(lán)在我國(guó)種植很廣泛，非常受歡迎，不僅能增強(qiáng)食欲

中新網(wǎng)廣州5月8日電 (記者 蔡敏婕)每年5月10日是世界狼瘡關(guān)愛(ài)日，而合理膳食是系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SLE)綜合管理的重要組成部分。南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師余心雪8日表示，SLE患者容易出現(xiàn)光敏感反應(yīng)，建議患者避免日曬，同時(shí)還要限制芹菜、蝦類(lèi)、無(wú)花果等光敏性食物的攝入。 SLE是一種復(fù)雜的多系統(tǒng)損害的自身免疫病，多見(jiàn)于15歲至45歲年齡段人群，尤以育齡女性居多，以免疫性炎癥為突出表現(xiàn)，嚴(yán)重影響患者的

自貢融媒記者 池莉 5月6日下午，自貢市組織召開(kāi)醫(yī)保外配處方管理協(xié)調(diào)推進(jìn)座談會(huì)，進(jìn)一步規(guī)范醫(yī)保外配處方管理，確保政策落地見(jiàn)效。受訪方供圖會(huì)議傳達(dá)了國(guó)家、省醫(yī)保局關(guān)于外配處方管理工作要求，通報(bào)了當(dāng)前自貢外配處方現(xiàn)狀，并對(duì)下一步重點(diǎn)工作進(jìn)行了安排部署。與會(huì)各醫(yī)療機(jī)構(gòu)、連鎖藥店交流了外配處方管理相關(guān)工作推進(jìn)情況，并提出意見(jiàn)建議。會(huì)議要求，全市醫(yī)保、衛(wèi)健、市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)及定點(diǎn)醫(yī)藥機(jī)構(gòu)要提高站位，嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家

天氣逐漸炎熱 又該囤冰棍兒了 但冰箱里結(jié)了厚厚的冰 簡(jiǎn)直太占地方 是時(shí)候展現(xiàn)真正的技術(shù)了 我鏟~我鏟~我鏟鏟鏟~ 停！ 刀子割、剪子戳、錘子砸 這種簡(jiǎn)單粗暴的“刀刮法” 存在重大安全隱患 冰箱里內(nèi)壁上的冰為什么不能隨便鏟？ 如何避免冰箱里結(jié)上層層厚冰？ 到底怎么給冰箱除霜才安全呢？ 為什么不能隨便鏟冰？ 冰箱內(nèi)膽的材質(zhì)，與一次性餐盒、方便面碗一樣，這些材料用在冰箱里，正常使用還是挺抗造的。 但如果

很多人到了一定年紀(jì)，或者壓力比較大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)入睡困難、失眠等情況。當(dāng)睡不著時(shí)，閉目養(yǎng)神有休息效果嗎？ 閉目養(yǎng)神效果如何？ 閉目養(yǎng)神就是在安靜清醒的情況下，保持“啥都不想”的狀態(tài)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，閉目養(yǎng)神時(shí)，大腦不積極參與對(duì)外界的反應(yīng)，這時(shí)腦電波表現(xiàn)與睡眠期間基本相同。 大腦在清醒時(shí)和睡著時(shí)，發(fā)出的腦電波完全不同：清醒時(shí)、情緒激動(dòng)時(shí)或思考問(wèn)題時(shí)發(fā)出的主要是β波；入睡期發(fā)出α波和θ波；深睡期發(fā)出δ波。

厭學(xué)拒學(xué)、沉迷網(wǎng)絡(luò)、暴躁易怒、生活疏懶、不愿溝通……從小學(xué)高年級(jí)到初中階段，有不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候那個(gè)乖乖娃不見(jiàn)了，孩子仿佛成為“陌生人”——有的行為叛逆，極端情況下甚至自傷。 面對(duì)孩子種種“異常”行為，家長(zhǎng)該怎么辦？半月談?dòng)浾呔痛藢?zhuān)訪中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九二八醫(yī)院精神心理科醫(yī)生吳寧博士。 青春期“異常”行為并非全是病 半月談?dòng)浾撸翰簧俸⒆舆M(jìn)入青春期后會(huì)出現(xiàn)逆反現(xiàn)象，有的把自己關(guān)在房間里不

中新網(wǎng)上海5月7日電 (記者 陳靜) 當(dāng)下，隨著疾病修飾治療藥物(如侖卡奈單抗、多奈單抗)的獲批并投入臨床使用，輕度認(rèn)知損害(MCI)和輕度癡呆階段成為阿爾茨海默病患者干預(yù)的黃金窗口期。記者7日獲悉，中國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家獲得最新研究成果：成功構(gòu)建 MCI預(yù)測(cè)模型，為認(rèn)知障礙的早期識(shí)別提供新方法。 據(jù)悉，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心肖世富/岳玲教授團(tuán)隊(duì)聯(lián)合上海科技大學(xué)沈定剛/潘永生教授團(tuán)隊(duì)獲得的研究成

“三高”人群應(yīng)該多注意什么？新華社《健康我來(lái)說(shuō)》欄目本期邀請(qǐng)到中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院首席研究員、二級(jí)教授、主任醫(yī)師劉劍鋒，為我們答疑解惑。 記者：孫彪 高菲菲 謝晗 新華社音視頻部制作

自貢融媒記者 池莉 5月7日，記者從沿灘區(qū)醫(yī)保局獲悉，今年以來(lái)，該區(qū)在醫(yī)保服務(wù)領(lǐng)域持續(xù)發(fā)力，通過(guò)醫(yī)保網(wǎng)絡(luò)陣地建設(shè)、經(jīng)辦力量強(qiáng)化以及“智慧醫(yī)保”應(yīng)用拓展，實(shí)現(xiàn)刷碼就醫(yī)全覆蓋，全方位提升醫(yī)保服務(wù)體系，為參保群眾帶來(lái)更便捷、高效、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)保服務(wù)體驗(yàn)。在積極推進(jìn)醫(yī)保網(wǎng)絡(luò)陣地建設(shè)方面，該區(qū)依托區(qū)級(jí)政務(wù)服務(wù)中心、鎮(zhèn)街級(jí)便民服務(wù)中心、村居級(jí)黨群服務(wù)中心以及村民組、社區(qū)網(wǎng)格，構(gòu)建起四級(jí)基層醫(yī)保管理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，將醫(yī)保