談及控糖，很多人腦海中第一個(gè)閃現(xiàn)的念頭往往是“少吃甜的”。這種觀(guān)念深入人心，認(rèn)為只有那些嘗起來(lái)甜膩的食物才是血糖的“敵人”。 然而，在我們的日常飲食中，潛藏著一些“偽裝者”——它們口感上并不甜，卻能在不知不覺(jué)中讓我們的血糖坐上過(guò)山車(chē)。對(duì)于需要嚴(yán)格管理血糖的朋友來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)確識(shí)別這些“隱形推手”就尤為重要。今天我們就來(lái)聊聊幾種常見(jiàn)的“偽低糖”食物。 升糖指數(shù)(GI)與血糖負(fù)荷(GL) 在深入探討具體的食

孫女士六十大壽那天，兒女們吹蠟燭時(shí)，她接過(guò)孫子遞來(lái)的壽桃蛋糕，但是蛋糕上用奶油寫(xiě)的字看著模模糊糊，老花鏡架在鼻梁上也不頂用，眼前像蒙了層蒸包子時(shí)的水汽。她以為是老花鏡模糊了，摘下眼鏡擦了擦，看東西還是很模糊。 孫女士的這一舉動(dòng)，她女兒看在眼里、記在心里，第二天就帶孫女士到醫(yī)院看眼睛。 經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生對(duì)孫女士說(shuō)：“阿姨，你這眼睛是‘水晶球用久了起霧’，你這是白內(nèi)障。”孫女士聽(tīng)了醫(yī)生的話(huà)恍然大悟，原來(lái)

自貢融媒記者 池莉 近日，氣溫不斷攀升，天氣愈發(fā)濕熱，高溫高濕環(huán)境顯著增加了食品腐敗變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)人體健康構(gòu)成多方面威脅。為有效預(yù)防食品安全事故發(fā)生，切實(shí)保障公眾飲食安全，6月11日，自貢市市場(chǎng)監(jiān)管局特發(fā)布夏日飲食安全提醒，從五個(gè)方面助力市民在享受美食的同時(shí)守護(hù)好自身身體健康。在選購(gòu)食品方面，自貢市市場(chǎng)監(jiān)管局建議市民前往正規(guī)商場(chǎng)、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等具備固定經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所的商家采購(gòu)，謹(jǐn)慎從流動(dòng)攤販處購(gòu)買(mǎi)，切

自貢融媒記者 幸維微 李婷 在6月14日“世界獻(xiàn)血者日”來(lái)臨之際，自貢市中心血站聯(lián)合自貢市融媒體中心，聚焦一群特殊的“熱血英雄”——他們既是奮戰(zhàn)在醫(yī)療一線(xiàn)、深諳血液珍貴的醫(yī)務(wù)工作者，更是數(shù)十年如一日?qǐng)?jiān)持無(wú)償獻(xiàn)血的奉獻(xiàn)者。他們以醫(yī)者仁心和實(shí)際行動(dòng)，為生命守護(hù)架起堅(jiān)實(shí)的橋梁。劉付奎：“血液總管”的31年熱血堅(jiān)守日前，記者在自貢市中心血站見(jiàn)到劉付奎時(shí)，作為業(yè)務(wù)科科長(zhǎng)的他正在忙碌著協(xié)調(diào)全市的血液供應(yīng)。這位

洋蔥對(duì)降血脂有好處嗎？北京市營(yíng)養(yǎng)源研究所副研究員岳宏介紹，洋蔥是可以吃的“心臟支架”：每天生吃半個(gè)，可以幫助降低血脂、保護(hù)血管內(nèi)壁、延緩動(dòng)脈硬化發(fā)展。并且，洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥也起到了重要作用。 生洋蔥是營(yíng)養(yǎng)素比較多的一種蔬菜。 科學(xué)研究表明，它有一種叫槲皮酮的成分，是類(lèi)黃酮的一種，能夠幫助抗氧化，清除自由基。 同時(shí)還含有一些硫化物和櫟皮黃素，可以幫助抗腫瘤。 另外還含有花青素，特別是

夏季天氣炎熱、雨水較多 再加上喝冷飲、吹空調(diào) 濕氣很容易侵入人體 如何祛濕？五做五不做 一起了解↓ 為何一到夏天就濕氣重？ 我們常說(shuō)的“濕氣重”，其實(shí)是人體的水液代謝出了問(wèn)題。相對(duì)來(lái)說(shuō)，一年四季中，夏季濕氣更容易侵入人體，更需要祛濕，主要原因有以下三點(diǎn)： ①夏季雨水較多，天氣潮濕，衣服變潮濕后，濕氣容易侵入人體； ②夏季容易出汗，人長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，容易造成寒濕之邪侵襲入體； ③夏季吃的飲食偏涼

反彈的體重，大部分是脂肪……是真是假？｜謠言終結(jié)站 多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——怎樣減重不容易反彈？ 1.明確自身的肥胖程度，設(shè)定合理的減重目標(biāo)。體重多次反彈的減重者最好選擇進(jìn)程較慢的減重方案，穩(wěn)扎穩(wěn)打，一步一個(gè)腳印。 2.調(diào)整飲食習(xí)慣，改善飲食結(jié)構(gòu)。食物種類(lèi)要多樣化，避免過(guò)度節(jié)食或單一飲食模式。減重期及減重后的維持期，都要建立健康且可長(zhǎng)期堅(jiān)持的膳食模式，務(wù)必警惕“溜溜球效應(yīng)”。 3.長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。建議減

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，看書(shū)、看手機(jī)會(huì)不自覺(jué)把手伸遠(yuǎn)，想看清一條微信都很難……不少中老年人對(duì)此常常一笑了之：“唉，老花眼了。”但這一看似平常的現(xiàn)象，不一定只是衰老的信號(hào)，還可能暗藏眼部疾病隱患。 “很多人以為老了看不清楚就是老花眼，其實(shí)是個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。”農(nóng)工黨黨員、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼中醫(yī)科副主任醫(yī)師于靜指出，老花眼不是病，而是眼睛看遠(yuǎn)近的調(diào)節(jié)能力隨年齡退化的現(xiàn)象。通俗地說(shuō)，是眼內(nèi)“睫狀肌”

數(shù)字化時(shí)代 “小眼鏡”增多已成為社會(huì)焦點(diǎn) 國(guó)家疾控局2022年發(fā)布的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示 雖然我國(guó)兒童青少年總體近視率 呈現(xiàn)下降趨勢(shì) 但總體近視率仍為51.9% 也就是說(shuō) 每2名中小學(xué)生中就有1人近視 面對(duì)近視的低齡、高發(fā)趨勢(shì) 小學(xué)已然成為“視力保衛(wèi)戰(zhàn)”的 前沿防線(xiàn) 環(huán)境因素 是導(dǎo)致中小學(xué)生近視高發(fā)的主要原因 長(zhǎng)時(shí)間伏案讀寫(xiě)和使用電子產(chǎn)品 導(dǎo)致小朋友頻繁近距離、高強(qiáng)度用眼 加之戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足 他們的眼睛

我們的雙手可是養(yǎng)生“寶藏” 藏著很多重要的經(jīng)絡(luò)、穴位 一套“懶人拍手操” 每天5分鐘 幫你調(diào)理五臟六腑、強(qiáng)身健體 讓你心臟強(qiáng)了 脾胃、睡眠好了 排便也通暢了 一起來(lái)看看吧～ 勞宮穴：調(diào)理心臟 夏屬火，通于心，夏季心火易旺，暑熱易擾心；汗為心液，過(guò)汗易傷心，所以夏天養(yǎng)生要以養(yǎng)心為主。 勞宮穴位于手心正中央，為手厥陰心包經(jīng)穴位。刺激該穴位可以幫助調(diào)理心臟，有助于改善心悸、心痛等癥狀。 具體做法： 一手

在美食的世界里，水產(chǎn)品堪稱(chēng)餐桌上的“營(yíng)養(yǎng)黃金”。魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等水產(chǎn)品種類(lèi)多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸和微量營(yíng)養(yǎng)素的良好食物來(lái)源，能為我們的身體提供不可或缺的營(yíng)養(yǎng)支持。 合理攝入水產(chǎn)品 建議每周攝入魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等水產(chǎn)品1~2次，成年人的攝入量為300~500克。對(duì)兒童、孕婦、乳母、老年人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)增加水產(chǎn)品攝入，有助于滿(mǎn)足特殊階段的營(yíng)養(yǎng)需求。 水產(chǎn)品能量較低、飽和脂肪酸較低且蛋白質(zhì)

編者按6月14日，是世界獻(xiàn)血者日。今年的主題是“獻(xiàn)血傳遞希望，攜手挽救生命”。在自貢市，有這樣一群默默奉獻(xiàn)愛(ài)心的無(wú)償獻(xiàn)血者，他們分布在各行各業(yè)，用平凡之軀鑄就不凡之舉，在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，將獻(xiàn)血這件善事變成了一生堅(jiān)守的事業(yè)，真正擔(dān)起“熱血英雄”這一熠熠生輝的稱(chēng)號(hào)。在世界獻(xiàn)血者日來(lái)臨之際，自貢市中心血站聯(lián)合自貢市融媒體中心推出世界獻(xiàn)血者日特別報(bào)道，致敬這座城市的“熱血英雄”。自貢融媒記者 幸維微 李

自貢融媒記者 羅樂(lè) 近日，自貢市第四人民醫(yī)院召開(kāi)紅十字會(huì)第一次會(huì)員大會(huì)，標(biāo)志著該院紅十字會(huì)正式成立。會(huì)議審議通過(guò)選舉辦法，并選舉產(chǎn)生第一屆領(lǐng)導(dǎo)班子：醫(yī)院黨委書(shū)記章成當(dāng)選會(huì)長(zhǎng)，副院長(zhǎng)何昌國(guó)當(dāng)選副會(huì)長(zhǎng)。會(huì)議審議表決通過(guò)《自貢市第四人民醫(yī)院紅十字會(huì)發(fā)展規(guī)劃綱要（2025—2028年）》，為未來(lái)工作明確了方向。會(huì)上，自貢市紅十字會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)繆皖川為醫(yī)院紅十字會(huì)授牌。繆皖川對(duì)醫(yī)院紅十字會(huì)成立表示祝賀，希望醫(yī)

6月9日，市四醫(yī)院派出5名醫(yī)療專(zhuān)家分赴平昌縣人民醫(yī)院和馬邊彝族自治縣人民醫(yī)院開(kāi)展“組團(tuán)式”幫扶。 此次“組團(tuán)式”幫扶，醫(yī)院精心挑選了一批具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)和管理經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家，涵蓋了神經(jīng)外科、泌尿、骨科、普外、麻醉等多個(gè)領(lǐng)域。專(zhuān)家們將通過(guò)新技術(shù)推廣、新業(yè)務(wù)開(kāi)展、教學(xué)查房等形式，幫助受援醫(yī)院建強(qiáng)重點(diǎn)科室、加強(qiáng)人才培養(yǎng)、提升管理水平。（?黃浩）

自貢融媒記者 池莉? 6月11日，記者從四川衛(wèi)生康復(fù)職業(yè)學(xué)院獲悉，該學(xué)院學(xué)生團(tuán)隊(duì)的“膝力寶——老年護(hù)膝衛(wèi)士”項(xiàng)目，以科技創(chuàng)新為老年群體膝關(guān)節(jié)健康提供全新解決方案，成為銀發(fā)經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域青年創(chuàng)業(yè)的標(biāo)桿案例。該項(xiàng)目自2024年9月啟動(dòng)以來(lái)，已吸引近30名學(xué)生參與研發(fā)，其中4名主創(chuàng)成員憑借跨學(xué)科技術(shù)整合能力，在智能護(hù)具賽道嶄露頭角。該院相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，在老齡化社會(huì)加速發(fā)展的背景下，我國(guó)60歲以上老年人口已超2

為進(jìn)一步提高全市消毒專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員理論水平、業(yè)務(wù)技能和職業(yè)素養(yǎng)，近日，由市衛(wèi)生健康委、市總工會(huì)主辦的2025年自貢市消毒技能競(jìng)賽圓滿(mǎn)落幕。市四醫(yī)院院感科劉鴻德、檢驗(yàn)科張霽代表醫(yī)院參加比賽并斬獲個(gè)人技能一等獎(jiǎng)。 此次比賽，全市共有14支隊(duì)伍56名消毒技術(shù)能手同臺(tái)競(jìng)技。劉鴻德和張霽的出色表現(xiàn)畢竟展示出了他們的個(gè)人能力，更充分展現(xiàn)了市四醫(yī)院在消毒專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍上的實(shí)力。醫(yī)院將以此為新起點(diǎn)，持續(xù)強(qiáng)化隊(duì)伍建設(shè)，深化

筑牢防線(xiàn) 護(hù)航成長(zhǎng) 聚焦“六防行動(dòng)”第二期 日常生活中 未成年人往往會(huì)面臨 復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境與潛在的安全威脅 我們是否真正關(guān)注過(guò) 那些可能影響孩子們成長(zhǎng)的細(xì)微信號(hào)？ 他們又是否具備 足夠的法律意識(shí)和自我保護(hù)能力？ 幫助未成年人樹(shù)立健康的邊界意識(shí) 是社會(huì)各界都肩負(fù)的重要責(zé)任 為認(rèn)真貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于青年工作的重要思想，持續(xù)深入推進(jìn)青年發(fā)展型城市建設(shè)，扎實(shí)開(kāi)展未成年人綜合保護(hù)“六防行動(dòng)”（防校園

你可能經(jīng)常吃米飯、白面，但卻錯(cuò)過(guò)了隱藏在全谷物中的營(yíng)養(yǎng)寶藏。全谷物在加工過(guò)程中最大程度地保留了谷物天然營(yíng)養(yǎng)成分，是膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源，與精制米面相比，它就像是未被雕琢的璞玉，蘊(yùn)含著更豐富的健康價(jià)值。 什么是全谷物 全谷物是指那些在加工時(shí)保留了完整籽粒結(jié)構(gòu)的谷物，比如燕麥、糙米、全麥面粉等。要辨別全谷物食品，不僅要看外觀(guān)、形態(tài)和色澤，購(gòu)買(mǎi)預(yù)包裝產(chǎn)品時(shí)，更要仔細(xì)閱讀食品配料表和營(yíng)養(yǎng)

在外就餐，很多小伙伴都會(huì)秉承“熱水燙餐具”的餐前儀式，認(rèn)為這樣可以消毒殺菌，用著更衛(wèi)生。如果不用熱水燙一燙再用，總覺(jué)得心里不踏實(shí)，熱水燙餐具真的能消毒殺菌嗎？怎樣做才能讓餐具更干凈？ 今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于餐具衛(wèi)生的事兒，最后也會(huì)科普一下在家給餐具消毒的方法和衛(wèi)生安全注意事項(xiàng)。 熱水燙餐具能殺菌消毒嗎？ 有點(diǎn)作用但不大，難以實(shí)現(xiàn)。 現(xiàn)代人都很忙碌，在外就餐的時(shí)候比較多，難免會(huì)更加在意餐廳餐具的衛(wèi)生情