自貢網(wǎng)訊（記者 歐陽(yáng)敏）新冠肺炎疫情來(lái)襲，讓人始料未及，最不幸的是那些感染上新冠肺炎的患者或者疑似感染者，他們的身心更加地不平靜，從而出現(xiàn)了各種不良的身心反應(yīng)。

劉波對(duì)常見(jiàn)的情緒問(wèn)題、認(rèn)識(shí)問(wèn)題、行為問(wèn)題以及各種身體癥狀進(jìn)行了分析。他說(shuō)，在情緒方面，新冠肺炎患者會(huì)更恐懼、緊張、焦慮，甚至哀怨、悲傷、無(wú)助；在認(rèn)知方面，患者從起初對(duì)疾病進(jìn)行否認(rèn)和不敢承認(rèn)，到過(guò)度的災(zāi)難性想法，認(rèn)為病情惡化，想到自己會(huì)死，人很悲觀，注意力專(zhuān)注于自己的病情，對(duì)外界事物不關(guān)心。

“行為方面，變得更加脆弱，容易哭泣，過(guò)度的尋求幫助，對(duì)家人更加依賴(lài)，變得沉默寡言，有的會(huì)產(chǎn)生逃避、放棄治療或自殺行為。”劉波在分析軀體方面因素時(shí)說(shuō)，患者身體變得更加虛弱，食欲下降、失眠，常常感到全身多處不適，或者在原有基礎(chǔ)疾病癥狀的基礎(chǔ)上癥狀加重了，出現(xiàn)心慌、胸悶，或者出現(xiàn)驚恐發(fā)作等癥狀。

如何有效地應(yīng)對(duì)新冠病毒肺炎對(duì)患者或疑似患者產(chǎn)生的心身威脅？劉波建議，患者要保持一個(gè)相對(duì)健康和規(guī)律的生活狀態(tài)，樹(shù)立正確的對(duì)疾病和自己的認(rèn)知，接納自己的不良情緒，不要責(zé)怪自己，也不要讓自己過(guò)度陷入不良情緒中。

此外，患者要給不良情緒一個(gè)合理的發(fā)泄渠道，比如允許自己哭泣，或者撕紙、拍打枕頭發(fā)泄憤怒，向他人傾訴。樹(shù)立良好的心態(tài)，建立和穩(wěn)固自己的支持系統(tǒng)，保持和朋友、家人的聯(lián)系交流，告訴他人你自己內(nèi)心的需求和想法。在自己身體允許的情況下，做一些適度的運(yùn)動(dòng)，保持自己對(duì)身體的掌控感。調(diào)整自己對(duì)治療期望值，不要過(guò)于悲觀，樹(shù)立對(duì)治療正確的認(rèn)識(shí)。

最后，劉波建議，患者可以嘗試一些呼吸放松、冥想、打坐等方式使焦慮、驚恐等情緒緩解。必要時(shí)求助心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生給予幫助和治療。

編輯：冉華陽(yáng)