長假最后一天

迎來“寒露”

8天里

也就昨天（7日）太陽露露臉

基本是不悶不燥

陰到多云的天氣為主

氣溫平穩(wěn)適宜

早晚略涼

雖沒有秋高氣爽

但沒有陰雨連連

已是不錯

今天（8日）

你已經(jīng)踏上返程的路了嗎？

中央氣象臺表示，在返程高峰期間，全國降雨偏弱，西北地區(qū)東部、西南地區(qū)大部、海南島等地將有陰雨天氣，大部分地區(qū)雨量不大，僅在云南西部、海南島中部和東南部局地有大雨或暴雨。此外，我國中東部地區(qū)氣溫也呈回升趨勢。而且今年第14號臺風“燦鴻”對我國的影響也主要在海上。總體來說，天氣對節(jié)后返程沒有太大影響，可謂天公作美，也祝大家返程順利。

再看看上班日

自貢的天氣走勢

自貢市氣象臺說，8日晚上到9日，白天零星小雨轉(zhuǎn)陰間多云，16到21度；9日晚到10日，白天零星小雨轉(zhuǎn)陰間多云，16到20度；10日晚到11日，白天小雨轉(zhuǎn)陰天，17到20度。

寒露前后，時值深秋，此時大雁南飛，菊花漸黃，相比于“白露”，氣溫更低，天氣由寒涼逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，北方大部處于秋冬兩季轉(zhuǎn)換期，需注意保暖防感冒，及時將換季衣物找出。此外，自貢網(wǎng)還要提醒大家這段時間注意養(yǎng)陰防燥，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果；同時，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，以免過度疲勞。

另外，夏秋轉(zhuǎn)換之際，身體往往會出現(xiàn)各種不適。最近半個月，你有沒有時不時要咳嗽兩聲，尤其是早上起來，喉嚨總覺得有口痰？這應(yīng)該是不少人入秋的通病。千萬對自己好點，這個季節(jié)以潤肺去燥為主，去買些時下最應(yīng)季的秋梨，加點白木耳、枸杞、冰糖、川貝，燉個梨湯，隔天喝一碗。要是嫌麻煩，那就直接吃梨吧。

這還有一份關(guān)于“寒露”的“小課本”——

露氣寒冷，將凝結(jié)也

寒露，是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，也是秋季的第五個節(jié)氣，一般在每年公歷10月7日－9日交節(jié)。

《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”意思是寒露的氣溫比白露時更低，地面的晨露冷到快要凝結(jié)了。

寒露是深秋的節(jié)令，反映了氣候變化。和白露比起來，它的名字里也有一個“露”字，但白露意味著從炎熱向涼爽過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。

俗話說，“白露身不露，寒露腳不露”。寒露節(jié)氣到來后，晝漸短、夜?jié)u長，寒氣漸生，尤其在早晨或者晚上，人們往往會略微感到一絲寒意，空氣也變得比較干燥。

食在寒露：吃螃蟹、喝寒露茶

寒露節(jié)氣的習俗不太多。秋深了，倒正是吃螃蟹的時候，“九月團臍，十月尖”，寒露正是吃母蟹的最佳季節(jié)，但螃蟹不宜多吃。

有的地方，則有喝“寒露茶”的習慣。據(jù)說，寒露茶具有一種獨特甘醇的清香味道，頗受老茶客們的喜愛。

寒露時天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷，這時人們應(yīng)注意防秋燥，于是，民間也有“寒露吃芝麻”的習俗，還有諺語說“芝麻綠豆糕，吃了不長包”。

也有文章稱，在寒露這一天，古人有時還要取井中的水，用來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。

值得注意的是，農(nóng)歷九月又被稱為菊月，此時菊花基本已經(jīng)普遍開放，所以，登高、賞菊稱為寒露節(jié)令的一大雅事。

防秋燥，飲食應(yīng)潤肺益胃

過去，在人們的認知中，寒露到來后，在自然界里，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生。所以，人們的生活習慣也要做出一些調(diào)整，適應(yīng)天氣變化。

比如，有一種關(guān)于養(yǎng)生的說法是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋天天氣干燥，在飲食與日常生活中，人們在注意飲食平衡的基礎(chǔ)上，應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。

此時，可以少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品，宜適當吃些銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合等具有益胃生津功效的食物；蔬菜則可吃胡蘿卜、冬瓜，或海帶、紫菜等。

“一場秋雨一場寒”，要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。而且，秋季腹瀉多發(fā)，要防止暴飲暴食，特別注意腹部保暖。

編輯：鐘小璐