自貢網記者 周姝

為進一步加強文旅隊伍建設，緩解文旅系統(tǒng)干部職工工作壓力，激發(fā)工作積極性，1月14日，自流井區(qū)文化廣播電視和旅游局特邀國家二級心理咨詢師、市第一人民醫(yī)院心身醫(yī)學科負責人黃維亮為該區(qū)文旅系統(tǒng)干部職工和文化骨干上了一堂氣氛輕松、內容豐富的心理健康知識公益講座。

講座中，黃維亮圍繞“如何有效調整壓力”為主題，從提高睡眠質量、緩解工作壓力等角度出發(fā)，結合自身多年的工作和實踐經驗，以詳實的資料、豐富的圖文、新鮮的概念講解了壓力的來源、壓力的反應、壓力的后果、如何管理壓力、負面情緒的應對方法等多個方面內容，引導大家適時放松身心、合理宣泄，并為大家提出了減壓的合理化建議。

“輕輕地用鼻子吸氣，然后慢慢地用嘴呼氣，就像在吹一根美麗的羽毛……”在“呼吸法”緩解壓力練習環(huán)節(jié)，與會人員在黃維亮的引導下漸漸掌握呼吸要領，一呼一吸中認識自我，靜靜融會吐故納新，短短幾分鐘時間，讓大家體驗到“呼吸法”自我壓力釋放的神奇功效。

記者了解到，去年以來，自流井區(qū)文化廣電旅游局持續(xù)開展疫情防控、創(chuàng)建全國文明城市、環(huán)境保護、安全生產等市場巡查，全體干部職工連續(xù)5個月堅持周末、節(jié)假日和夜間巡查，認真抓好各項政策落實落地。

與會人員紛紛表示，通過此次講座一定程度緩解了文旅部門一線職工面對繁重工作的情緒困擾和心理壓力，明白了如何正確面對壓力、緩解壓力，而且可以把這些心理知識應用在今后的工作中，始終保持昂揚向上、干事創(chuàng)業(yè)的精神狀態(tài)，為人民群眾提供更為豐富的文化食糧。

編輯：王娉婷

責任編輯：張馳

編審：吳山冠