佩戴護膝，多見于健身人士和老年人。但事實上，長期佩戴護膝不當會造成不小的危害。

自貢市第一人民醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師唐海燕認為，長期在護膝的過度保護下，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生廢用性萎縮，肌肉得到鍛煉的機會減少，進而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低，容易發(fā)生損傷。此外，還可能影響小腿和足部的血液循環(huán)。長時間佩戴過緊的護膝使髕骨與股骨滑車面增加摩擦，造成軟骨的磨損，誘導(dǎo)膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

其實，護膝佩戴正確是愛，佩戴錯誤卻是害。今年41歲鐘女士運動不慎傷到右膝，相關(guān)治療加上佩戴功能性護膝約1個月后，遵醫(yī)囑逐步減少護膝佩戴時間，同時加強膝蓋周圍肌肉訓練，恢復(fù)正常行走。45歲王女士走路不慎跌倒傷到膝蓋，本人自己佩戴功能性護膝1年后，導(dǎo)致兩個膝蓋活動受限。

那么，在哪些情況下可以佩戴護膝？

關(guān)節(jié)損傷，膝關(guān)節(jié)外傷包括骨折或者韌帶損傷，利用護膝兩側(cè)支撐的作用，使關(guān)節(jié)在休息的過程中有更好的穩(wěn)定性，使受傷關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)得到更好的修復(fù)；預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，登山、長跑等運動量大時，護膝相當于給膝關(guān)節(jié)帶個“外掛”，使膝關(guān)節(jié)損傷的概率更小；老年性膝關(guān)節(jié)炎，老年性骨關(guān)節(jié)炎的患者，建議冬季時候使用寬松且保暖型護膝，降低膝關(guān)節(jié)炎的急性加重。

需要注意的是，護膝在休息和睡眠時候一定要松開，避免局部血液循環(huán)受阻，避免局部肌肉萎縮。

如果是膝關(guān)節(jié)炎，可長時間佩戴。長期運動的人可以佩戴，能有效保護髕骨及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，運動時佩戴盡量緊一點，保證劇烈運動時不下滑。運動、髕骨軟化的人也可佩戴，能保護髕腱，避免髕骨異常運動導(dǎo)致摩擦性疼痛，佩戴時盡量上推髕腱，佩戴位置不能太低。關(guān)節(jié)、韌帶損傷的人可佩戴，能代替石膏保護兩側(cè)副韌帶，有效限制關(guān)節(jié)活動，但長時間佩戴可導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。有運動性損傷的人可以佩戴，可有效緩解關(guān)節(jié)壓力，防止繼發(fā)性損傷，但長時間佩戴可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍穩(wěn)定性降低，肌肉力量減弱。手術(shù)后可以佩戴，適用于半月板手術(shù)及交叉韌帶術(shù)后佩戴，佩戴角度及佩戴時間應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑。（門玉霞）

編輯：金艷

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編審：舒旭暉