佩戴護膝,多見于健身人士和老年人。但事實上,長期佩戴護膝不當會造成不小的危害。
自貢市第一人民醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師唐海燕認為,長期在護膝的過度保護下,膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生廢用性萎縮,肌肉得到鍛煉的機會減少,進而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低,容易發(fā)生損傷。此外,還可能影響小腿和足部的血液循環(huán)。長時間佩戴過緊的護膝使髕骨與股骨滑車面增加摩擦,造成軟骨的磨損,誘導(dǎo)膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
其實,護膝佩戴正確是愛,佩戴錯誤卻是害。今年41歲鐘女士運動不慎傷到右膝,相關(guān)治療加上佩戴功能性護膝約1個月后,遵醫(yī)囑逐步減少護膝佩戴時間,同時加強膝蓋周圍肌肉訓練,恢復(fù)正常行走。45歲王女士走路不慎跌倒傷到膝蓋,本人自己佩戴功能性護膝1年后,導(dǎo)致兩個膝蓋活動受限。
那么,在哪些情況下可以佩戴護膝?
關(guān)節(jié)損傷,膝關(guān)節(jié)外傷包括骨折或者韌帶損傷,利用護膝兩側(cè)支撐的作用,使關(guān)節(jié)在休息的過程中有更好的穩(wěn)定性,使受傷關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)得到更好的修復(fù);預(yù)防關(guān)節(jié)損傷,登山、長跑等運動量大時,護膝相當于給膝關(guān)節(jié)帶個“外掛”,使膝關(guān)節(jié)損傷的概率更小;老年性膝關(guān)節(jié)炎,老年性骨關(guān)節(jié)炎的患者,建議冬季時候使用寬松且保暖型護膝,降低膝關(guān)節(jié)炎的急性加重。
需要注意的是,護膝在休息和睡眠時候一定要松開,避免局部血液循環(huán)受阻,避免局部肌肉萎縮。
如果是膝關(guān)節(jié)炎,可長時間佩戴。長期運動的人可以佩戴,能有效保護髕骨及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉,運動時佩戴盡量緊一點,保證劇烈運動時不下滑。運動、髕骨軟化的人也可佩戴,能保護髕腱,避免髕骨異常運動導(dǎo)致摩擦性疼痛,佩戴時盡量上推髕腱,佩戴位置不能太低。關(guān)節(jié)、韌帶損傷的人可佩戴,能代替石膏保護兩側(cè)副韌帶,有效限制關(guān)節(jié)活動,但長時間佩戴可導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。有運動性損傷的人可以佩戴,可有效緩解關(guān)節(jié)壓力,防止繼發(fā)性損傷,但長時間佩戴可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍穩(wěn)定性降低,肌肉力量減弱。手術(shù)后可以佩戴,適用于半月板手術(shù)及交叉韌帶術(shù)后佩戴,佩戴角度及佩戴時間應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑。(門玉霞)
編輯:金艷
責任編輯:劉汶林
編審:舒旭暉
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