據(jù)2023年國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù),全國兒童青少年總體近視率為52.7%,其中,小學生為35.6%,初中生為71.1%,高中生為80.5%,大學生近視率為90%,從近年來兒童青少年近視的情況來看,近視高發(fā)的年齡段已從8-12歲提前至6-10歲。近視已經(jīng)成為影響兒童健康和全面發(fā)展的突出問題。
自貢市第一人民醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師李爽樂介紹,孩子剛生下來的時候,眼球較小、眼軸較短,雙眼一般都處于遠視狀態(tài),這是生理性遠視。醫(yī)學上把這種合適的屈光狀態(tài)叫做遠視儲備。視力就如銀行一樣,需要儲備。“遠視儲備”就像是存在銀行里的錢,小時候“存”得不夠好,長大后就不夠用,從而導致近視。
準確檢測遠視儲備需在充分的麻痹睫狀肌基礎上進行驗光,也就是散瞳驗光,即點睫狀肌麻痹眼藥進行準確驗光。一般來說,家長應該定期帶孩子前往正規(guī)醫(yī)院進行視力、眼軸、角膜曲率、屈光度、眼底等檢查,建立兒童眼健康檔案,科學隨訪眼健康情況。
近視防控,預防始終是首要的。遠視儲備是監(jiān)測屈光度發(fā)展的重要指標,由于過早過多地近距離用眼,一些兒童青少年在6歲已消耗完遠視儲備,其在小學階段極易發(fā)展為近視。
2小時戶外陽光活動。建議每天戶外陽光下活動不少于2小時,每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”,而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。
保持正確坐姿。坐姿正確能有效預防近視發(fā)生發(fā)展。堅持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸。不要趴在桌上或躺著看書,更不能在行進的車廂里看書。
持續(xù)用眼不宜過長。閱讀時要注意適時休息,持續(xù)用眼時間最長不超過45分鐘,孩子越小時間越短。近距離用眼持續(xù)時間長(>45分鐘),閱讀距離近(小于33cm)等也是近視的重要危險因素。
采光照明。桌面的平均照度值不低于300勒克斯(lux)。白天學習時充分利用自然光進行照明,避免光直射到桌面上。晚上學習時除開啟臺燈照明外,室內(nèi)還應開大燈。
定期眼保健操鍛煉。每天堅持眼保健操可有效地減少視疲勞癥狀,緩解眼部不適。
良好的生活習慣。充足的睡眠、規(guī)律的作息,營養(yǎng)均衡等在一定程度上都可以保護我們的眼睛。(吳小梅)
編輯:彭彥彰
責任編輯:劉汶林
編審:舒旭暉
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