據(jù)2023年國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)，全國兒童青少年總體近視率為52.7%，其中，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%，大學(xué)生近視率為90%，從近年來兒童青少年近視的情況來看，近視高發(fā)的年齡段已從8-12歲提前至6-10歲。近視已經(jīng)成為影響兒童健康和全面發(fā)展的突出問題。

自貢市第一人民醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師李爽樂介紹，孩子剛生下來的時候，眼球較小、眼軸較短，雙眼一般都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是生理性遠(yuǎn)視。醫(yī)學(xué)上把這種合適的屈光狀態(tài)叫做遠(yuǎn)視儲備。視力就如銀行一樣，需要儲備。“遠(yuǎn)視儲備”就像是存在銀行里的錢，小時候“存”得不夠好，長大后就不夠用，從而導(dǎo)致近視。

準(zhǔn)確檢測遠(yuǎn)視儲備需在充分的麻痹睫狀肌基礎(chǔ)上進(jìn)行驗(yàn)光，也就是散瞳驗(yàn)光，即點(diǎn)睫狀肌麻痹眼藥進(jìn)行準(zhǔn)確驗(yàn)光。一般來說，家長應(yīng)該定期帶孩子前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行視力、眼軸、角膜曲率、屈光度、眼底等檢查，建立兒童眼健康檔案，科學(xué)隨訪眼健康情況。

近視防控，預(yù)防始終是首要的。遠(yuǎn)視儲備是監(jiān)測屈光度發(fā)展的重要指標(biāo)，由于過早過多地近距離用眼，一些兒童青少年在6歲已消耗完遠(yuǎn)視儲備，其在小學(xué)階段極易發(fā)展為近視。

2小時戶外陽光活動。建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。

保持正確坐姿。坐姿正確能有效預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展。堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。不要趴在桌上或躺著看書，更不能在行進(jìn)的車廂里看書。

持續(xù)用眼不宜過長。閱讀時要注意適時休息，持續(xù)用眼時間最長不超過45分鐘，孩子越小時間越短。近距離用眼持續(xù)時間長（＞45分鐘），閱讀距離近（小于33cm）等也是近視的重要危險因素。

采光照明。桌面的平均照度值不低于300勒克斯（lux）。白天學(xué)習(xí)時充分利用自然光進(jìn)行照明，避免光直射到桌面上。晚上學(xué)習(xí)時除開啟臺燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)開大燈。

定期眼保健操鍛煉。每天堅持眼保健操可有效地減少視疲勞癥狀，緩解眼部不適。

良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、規(guī)律的作息，營養(yǎng)均衡等在一定程度上都可以保護(hù)我們的眼睛。（吳小梅）

編輯：彭彥彰

責(zé)任編輯：劉汶林

編審：舒旭暉