肥胖容易患有脂肪肝,但脂肪肝并非是肥胖的專屬,瘦的人也可能會患有脂肪肝。
自貢市第一人民醫(yī)院肝膽外科主任李富貴說,造成脂肪肝的原因很多,按病因可分為肥胖性脂肪肝、肝炎后脂肪肝、酒精性脂肪肝、營養(yǎng)缺乏性脂肪肝、藥物性脂肪肝、糖尿病型脂肪肝、妊娠性脂肪肝等。因為長期節(jié)食,素食,吸收不良導致身體消瘦,從而造成低蛋白血癥,同時造成膽堿,氨基酸缺乏,熱量供應不足,缺乏營養(yǎng),又加重消瘦,這時機體就會動用組織中的脂肪,但又不能在肝臟內正常轉化脂肪,堆積下來導致了脂肪肝。這是瘦人得脂肪肝最重要的原因。
“脂肪肝發(fā)生的人群正在逐漸年輕化,原因主要是營養(yǎng)過剩。”李富貴說,肥胖者和高脂血癥者,同時大量的飲酒也是脂肪肝患者年輕化,集中化的主要原因。還有資料顯示新的一類型糖尿病伴發(fā)脂肪肝的人群正在逐漸增加。雖說肥胖是一個重要原因,但也不能盲目的減肥。盛行的饑餓療法,可能導致肝臟代謝障礙,脂肪大量堆積,極易誘發(fā)脂肪肝。
發(fā)現(xiàn)脂肪肝不用過度緊張,脂肪肝一般都是可以恢復的。但是也不能掉以輕心,假如任由其發(fā)展,繼續(xù)不良的生活習慣、飲食習慣或藥物傷害,就會發(fā)展到肝硬化甚至肝功能衰竭。而一旦到了肝硬化這個階段,就不可逆轉了。
李富貴提醒,如果脂肪肝癥狀很輕,一般不建議進行藥物治療,除非有肝功能的異常,表示出現(xiàn)了肝損害了,才會用藥物進行干預。輕度脂肪肝患者平時可以從飲食、運動、生活習慣三個方面進行調理。
飲食上:①合理搭配。飲食不宜過分精細,主食應粗細雜糧搭配,多食用蔬菜、水果和菌藻類以保證足夠數(shù)量膳食纖維的攝入。②飲食定量。合理控制每日熱能的攝入量是治療脂肪肝的首要原則。③管住嘴。脂肪肝患者飲食原則為:食用低脂、低膽固醇、低糖、低鹽,高纖維且有營養(yǎng)的蛋白質食物。
運動上:①運動項目應以低強度、長時間的有氧運動比如慢跑、打球、騎自行車、游泳、跳舞等為主,以鍛煉全身體力和耐力為目標。②適當?shù)倪\動量、運動時間和頻率。脂肪肝患者應根據(jù)運動后勞累程度和脈搏選擇適當?shù)倪\動量,以運動時脈搏加快,運動后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜。③持之以恒地鍛煉。偶爾的鍛煉并不足以消耗到肝臟中的脂肪。運動講究持之以恒,一個月、兩個月的鍛煉都不算久,起碼要堅持半年到一年。脂肪肝患者的鍛煉是以消耗脂肪為目的,盡可能要做到能坐不躺、能站不坐、能走不站、能快不慢。
生活習慣上:堅持早睡。熬夜傷肝,超過晚上12時甚至深夜入睡會給肝臟帶來很大負擔。如果發(fā)現(xiàn)自己近期有體重增加、飯后頭昏、精力不集中、動則疲勞、腹部隱痛、飽脹不適等高脂血癥和脂肪肝的臨床征象,就需要盡快做脂肪肝的篩查。(趙羚佐)
編輯:金艷
責任編輯:劉汶林
編審:舒旭暉
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