肥胖容易患有脂肪肝，但脂肪肝并非是肥胖的專屬，瘦的人也可能會(huì)患有脂肪肝。
自貢市第一人民醫(yī)院肝膽外科主任李富貴說(shuō)，造成脂肪肝的原因很多，按病因可分為肥胖性脂肪肝、肝炎后脂肪肝、酒精性脂肪肝、營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝、藥物性脂肪肝、糖尿病型脂肪肝、妊娠性脂肪肝等。因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食，素食，吸收不良導(dǎo)致身體消瘦，從而造成低蛋白血癥，同時(shí)造成膽堿，氨基酸缺乏，熱量供應(yīng)不足，缺乏營(yíng)養(yǎng)，又加重消瘦，這時(shí)機(jī)體就會(huì)動(dòng)用組織中的脂肪，但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化脂肪，堆積下來(lái)導(dǎo)致了脂肪肝。這是瘦人得脂肪肝最重要的原因。
“脂肪肝發(fā)生的人群正在逐漸年輕化，原因主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。”李富貴說(shuō)，肥胖者和高脂血癥者，同時(shí)大量的飲酒也是脂肪肝患者年輕化，集中化的主要原因。還有資料顯示新的一類型糖尿病伴發(fā)脂肪肝的人群正在逐漸增加。雖說(shuō)肥胖是一個(gè)重要原因，但也不能盲目的減肥。盛行的饑餓療法，可能導(dǎo)致肝臟代謝障礙，脂肪大量堆積，極易誘發(fā)脂肪肝。
發(fā)現(xiàn)脂肪肝不用過(guò)度緊張，脂肪肝一般都是可以恢復(fù)的。但是也不能掉以輕心，假如任由其發(fā)展，繼續(xù)不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣或藥物傷害，就會(huì)發(fā)展到肝硬化甚至肝功能衰竭。而一旦到了肝硬化這個(gè)階段，就不可逆轉(zhuǎn)了。
李富貴提醒，如果脂肪肝癥狀很輕，一般不建議進(jìn)行藥物治療，除非有肝功能的異常，表示出現(xiàn)了肝損害了，才會(huì)用藥物進(jìn)行干預(yù)。輕度脂肪肝患者平時(shí)可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。
飲食上：①合理搭配。飲食不宜過(guò)分精細(xì)，主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻類以保證足夠數(shù)量膳食纖維的攝入。②飲食定量。合理控制每日熱能的攝入量是治療脂肪肝的首要原則。③管住嘴。脂肪肝患者飲食原則為：食用低脂、低膽固醇、低糖、低鹽，高纖維且有營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)食物。
運(yùn)動(dòng)上：①運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑、打球、騎自行車、游泳、跳舞等為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)。②適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。③持之以恒地鍛煉。偶爾的鍛煉并不足以消耗到肝臟中的脂肪。運(yùn)動(dòng)講究持之以恒，一個(gè)月、兩個(gè)月的鍛煉都不算久，起碼要堅(jiān)持半年到一年。脂肪肝患者的鍛煉是以消耗脂肪為目的，盡可能要做到能坐不躺、能站不坐、能走不站、能快不慢。
生活習(xí)慣上：堅(jiān)持早睡。熬夜傷肝，超過(guò)晚上12時(shí)甚至深夜入睡會(huì)給肝臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。如果發(fā)現(xiàn)自己近期有體重增加、飯后頭昏、精力不集中、動(dòng)則疲勞、腹部隱痛、飽脹不適等高脂血癥和脂肪肝的臨床征象，就需要盡快做脂肪肝的篩查。（趙羚佐）
編輯：金艷
責(zé)任編輯：劉汶林
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