國家衛(wèi)生健康委今天舉行新聞發(fā)布會，圍繞“時令節(jié)氣與健康”這一主題，重點介紹小暑時節(jié)的健康知識。明天是二十四節(jié)氣中的第11個節(jié)氣——小暑。暑，是夏季獨有的炎熱，小暑就是小熱，接下來的大暑為最熱。在高溫天氣，有哪些需要注意的飲食禁忌？

北京中醫(yī)藥大學教授魯藝介紹，在飲食上主要針對熱邪和濕邪這兩個特點來養(yǎng)生。

對于暑熱之邪，我們可以有意識地增加一些性味偏寒涼的食物，當然這是在脾胃不虛弱的人群中這樣提倡，比如我們可以吃一些綠豆，還有像絲瓜、黃瓜、冬瓜，這些食物性味比較甘淡，有一定的清熱化濕的作用。

我們也可以針對濕邪的特點，選擇一些健脾燥濕或者健脾化濕的一些食物，比如說像蓮子、山藥、薏仁、陳皮，這些都有相應的功能。另外，對于濕邪困表，我們可以選擇像蘇葉、藿香、砂仁這些食物，他們可以燥濕解表，同時還可以芳香醒脾、開胃，緩解我們在夏天飲食脾胃不好、食物消化不好這些問題。

另外，在禁忌方面，我們特別要注意在高溫的時候，人們喜歡吃過度寒涼的食物降體溫。但是在中醫(yī)養(yǎng)生的觀點里，夏季高溫時節(jié)，我們的陽氣更多浮于表，而在內(nèi)里的陽氣往往是偏于虛的，因此我們要特別注意春夏養(yǎng)陽，不能過度貪食寒涼的食物，以造成寒濕困脾的現(xiàn)象。

（總臺央視記者 張萍 龍曉勤）

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