誰(shuí)懂？
看書(shū)2小時(shí)，玩手機(jī)5分鐘
一旦這5分鐘被爸媽撞上
那完了
前面兩小時(shí)全白費(fèi)
“玩玩玩，一天天看手機(jī)，就不怕把眼睛看壞”
在爸媽眼里
看書(shū)怎么都不會(huì)壞眼睛
但電子屏幕這個(gè)東西
多看一秒好像視力都得下降
果真如此嗎？
近視到底跟啥有關(guān)？
看書(shū)比較不容易近視嗎？
5歲男童近視1000度？
5歲男童樂(lè)樂(lè)（化名），看人總習(xí)慣皺著眉頭、瞇著眼睛，爸媽總覺(jué)得不對(duì)勁，就帶他到眼科醫(yī)院看看。
醫(yī)生給樂(lè)樂(lè)做了散瞳驗(yàn)光檢查，結(jié)果讓全家人都嚇一跳，樂(lè)樂(lè)竟然有近1000度的近視！
醫(yī)生說(shuō)，樂(lè)樂(lè)右眼近視975度，散光225度，左眼近視750度，散光300度，而且裸眼視力只有0.25，矯正后雙眼才能看到0.3。同時(shí)，樂(lè)樂(lè)的高度近視還誘發(fā)了雙眼交替外斜視15度左右。
更糟心的是，通過(guò)眼底檢查發(fā)現(xiàn)，樂(lè)樂(lè)的眼底照相顯示豹紋狀眼底，容易引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥，危害視力，樂(lè)樂(lè)需要3個(gè)月復(fù)查一次，通過(guò)佩戴眼鏡矯正視力。
在醫(yī)生的詳細(xì)問(wèn)診下才了解到，原來(lái)樂(lè)樂(lè)媽媽在其3歲的時(shí)候，給他買了一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)，本來(lái)是想讓樂(lè)樂(lè)接受早教啟蒙學(xué)習(xí)，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，樂(lè)樂(lè)學(xué)習(xí)熱情非常飽滿，每天玩學(xué)習(xí)機(jī)一玩就是6個(gè)小時(shí)以上！
醫(yī)生表示，可能是遺傳因素，加上過(guò)早并且長(zhǎng)期使用早教學(xué)習(xí)機(jī)這類電子產(chǎn)品，每天使用時(shí)間還長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)以上，這才造成了樂(lè)樂(lè)嚴(yán)重的近視情況。
而且讓人遺憾的是，樂(lè)樂(lè)的高度近視不可逆轉(zhuǎn)，也許隨著年齡增長(zhǎng)，近視度數(shù)還會(huì)加深。
看書(shū)就不會(huì)近視嗎？
形成近視的主要因素有這兩個(gè)：
①?遺傳因素
主要影響有高度近視家族史的兒童青少年；
②?環(huán)境因素
主要是高強(qiáng)度近距離用眼，這是造成我國(guó)兒童青少年近視高發(fā)的主要原因。
實(shí)際上，看手機(jī)和看書(shū)都屬于近距離用眼。
無(wú)論是在學(xué)校，還是在家里，都不可避免地需要看書(shū)。長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離看書(shū)也會(huì)對(duì)孩子的視力造成影響。
每次讀寫(xiě)30—40分鐘后，要望遠(yuǎn)或閉目休息5—10分鐘，做到勞逸結(jié)合！
給孩子選擇教輔注意這2點(diǎn)
紙張?jiān)桨自搅辆褪呛茫?/strong>
紙張的亮（白）度越高印刷圖文效果越鮮明，但同時(shí)也會(huì)造成反射光變強(qiáng)，對(duì)兒童青少年的視覺(jué)刺激越強(qiáng)。
反光會(huì)自然地引起瞳孔縮小，造成睫狀肌的收縮。如睫狀肌長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，造成調(diào)節(jié)緊張甚至調(diào)節(jié)痙攣，從而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視。
我們?cè)谶x擇書(shū)本時(shí)應(yīng)注意分辨，選擇紙張顏色較為柔和的乳白色，或稍微泛黃色的紙張。
印刷質(zhì)量怎么看？
印刷質(zhì)量在選購(gòu)學(xué)習(xí)用書(shū)時(shí)，可以翻閱書(shū)本查看：
圖文是否清晰完整、有層次？
版面有無(wú)重影，是否影響閱讀？
練習(xí)簿冊(cè)的格線線條是否清楚、無(wú)重影、無(wú)斷線？
不想被近視“纏上”注意這5點(diǎn)
堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)
兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。
視屏?xí)r間要控制
0—3歲嬰幼兒不使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；
3—6歲幼兒盡量避免接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品；
中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)1小時(shí)。
堅(jiān)持“20-20-20”原則
即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠(yuǎn)眺20秒以上。
讀寫(xiě)做到“三個(gè)一”
即“一尺一拳一寸”，眼離書(shū)本一尺，胸距書(shū)桌一拳，手離筆尖一寸。
保持良好的視覺(jué)環(huán)境
不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)學(xué)習(xí)。
編輯：劉汶林
責(zé)任編輯：彭彥彰
編審：舒旭暉
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