2024年12月21日是二十四節(jié)氣的第二十二個節(jié)氣——冬至。12月20日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹冬至時節(jié)的健康養(yǎng)生和疾病預防有關知識。

“所謂‘冬藏’，是順應冬季自然界閉藏的規(guī)律。”中國工程院院士、中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院朱立國主任醫(yī)師解釋，第一是藏精，冬季要注重養(yǎng)腎和固精，可以使人體的精氣內(nèi)聚，為來年的生機勃發(fā)奠定基礎；第二是藏神，冬季應寧神靜志，避免情緒過于激動，以防止陽氣過度外泄。冬至時節(jié)可以適當進食一些核桃、黑芝麻、枸杞、桂圓、羊肉等比較溫熱的食物，盡量早睡晚起，不宜做劇烈活動。

中國工程院院士、中國疾病預防控制中心徐建國研究員指出，根據(jù)目前的監(jiān)測數(shù)據(jù)，流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原體、新冠病毒等都是當下主要流行的病原體。雖然冬季呼吸道傳染病表現(xiàn)出多病原體和地域性的差異，但常用的個體防控措施可以發(fā)揮較好的預防作用，比如加強身體鍛煉、注意個人衛(wèi)生習慣、接種疫苗等。

“冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。”中國科學院院士、浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院王建安主任醫(yī)師指出，對于已經(jīng)患有心血管疾病的人來說，冬至時節(jié)要特別注意保暖，避免因寒冷引起血壓波動，導致對心血管系統(tǒng)的刺激。心血管疾病發(fā)作時的典型預警信號，包括胸痛、胸悶、心慌、呼吸困難等。

針對大眾關注較多的肺結(jié)節(jié)問題，中國工程院院士、中國醫(yī)學科學院院長王辰解釋，應認識到大部分的結(jié)節(jié)是良性的；尤其是小結(jié)節(jié)，醫(yī)療上是可控的；通過就醫(yī)找到最佳處理和應對結(jié)節(jié)的辦法，保持心里不緊張。

編輯：余鳳

責任編輯：李鈺華

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