自貢融媒記者 周馨鈺 文/圖/視頻
為什么免費帶大家鍛煉？健身操有什么獨特魅力？健身1個小時有效果嗎？3月25日，自貢觀察記者實地探訪。
晚上7點05分，記者在貢井區(qū)卓逸新天地廣場看到，海悅大酒店旁的空地已被水杯、背包劃出星羅棋布的“站位”，一些人散步熱身，一些人坐在臺階上話家常。
騎行10分鐘趕來的張女士熟練放置裝備：“提前占位才能看清動作。”這位跟跳7個月的上班族坦言，體重秤數(shù)字變化不大，但“‘泡泡肉’變緊實了，還收獲了十幾個黃昏相約的‘跳友’。”說罷，她和剛到的跳友嬉笑打鬧了起來。
暮色漸深，廣場卻愈發(fā)熱鬧。晚8點整，隨著電線、音響、腳架等設備布置完畢，15首動感樂曲次第響起，數(shù)百名市民隨節(jié)拍整齊躍動。熒光綠方陣中，花甲老人與稚齡孩童同頻擺臂，偶有散步市民被韻律俘獲，樓宇燈光與運動光影交織，仿若一幅都市夜生活的活力長卷。
1個小時跟練下來，直播間累計千人觀看，現(xiàn)場不少人已是大汗淋漓，直呼“累，但是爽！”
領操臺上，沈錦屏肌肉線條分明，搭檔羅萍體態(tài)挺拔。她倆都是70后，也是“自貢千人健身團”的發(fā)起人。
這支活力四射的團隊，起源于兩年前一次尋常的鄰里邀約。2022年夏，貢山一號小區(qū)住戶羅萍為降血脂找到健身達人沈錦屏，自發(fā)組成小區(qū)健身操鍛煉隊。
“大家都是上班族，上下班時間都不太一樣，我們就選擇晚上8點練。”回憶起2022年6月跳操的場景，沈錦屏笑著說，那時設備不專業(yè)，場地也不大，就在小區(qū)路邊跳。隨著跟跳者從幾人增至幾十人，團隊歷經(jīng)第二次遷徙：從逼仄巷道轉(zhuǎn)戰(zhàn)西城濕地公園。
2024年6月，隨著隊伍日漸龐大，為了不影響周圍居民和中高考學子，團隊第三次遷徙至商業(yè)廣場，意外開啟新篇章。為照顧住得較遠的隊員，健身團開啟抖音直播，用羅萍個人賬號做直播主體，取名“自貢千人健身團”；團隊眾籌購買的音響等設備，截至發(fā)稿前，竟創(chuàng)下273場的直播記錄。如今共有700多人的兩個微信群時時跳動，資中、威遠、成都等地健身愛好者專程前來“打卡”。
值得一提的是，健身團的到來受到了廣場內(nèi)商家的歡迎和支持，物資存儲、電源、燈光、飲用水等全部免費提供。“生活水平提高了，大家都更注重身體健康了，看到他們動起來我們也很受感染。”海悅大飯店總經(jīng)理林淑君表示，只要能夠為大家提供便利，就是最樂意做的事情。
與廣場舞不同，自貢千人健身團選擇將健身操作為鍛煉主項。談及原因，沈錦屏表示，“廣場舞對我們來說運動量不太夠，大家喜歡有節(jié)奏感、律動感的東西。而健身操就是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，比較符合我們的健身需求。”
“我們這里有好多老年人說，就喜歡這個節(jié)奏，就喜歡這種感覺。”沈錦屏展示著精心挑選的健身操：單式動作確保安全底線，復合動作提升燃脂效率。扭胯擺臀激活核心肌群，高抬腿擴胸強化心肺功能，15首曲目科學搭配，熱身、鍛煉、拉伸形成運動閉環(huán)。“量力而行”的安全倡議，讓全年齡段的人也能安全享受運動快感。
“健身最重要的就是堅持。我們除了個別假期，基本每天都在跳。”這種堅持正在改變無數(shù)人：羅萍停藥后血脂恢復正常，隊員林小龍減重30斤，隊員李歡減重12斤，連“勸退”網(wǎng)友悠悠草也在云跟跳30天后帶著母親成功入門……
看著越來越壯大的隊伍，沈錦屏和羅萍感到欣慰，也開始注意起團隊的形象，“我們能被全國各地的網(wǎng)友看到，也算代表自貢的一個形象，要注意起來，同時也能增加起大家的凝聚力。”比如統(tǒng)一著裝：周一穿白色衣和黑褲，周二穿綠色衣和白褲等等。
夜幕下的貢井，躍動的身影正在改寫健康定義。當健身成為連接彼此的紐帶，“千人”早已超越數(shù)字本身，化作自貢全民健康的生動注腳。
兩會熱議“體重管理”時，我盯著300多個吃“灰”的健身視頻雀躍：“這次該用上了吧？”——結(jié)果它們繼續(xù)在收藏夾沉睡。總抱怨缺健身房氛圍，直到某天追著落日下班，被街頭健身團的音樂截停。“這動作太難了吧”“婆婆比我靈活十倍”，混在人群里邊吐槽邊蹦跶，竟跳滿全場。離場時大姐塞來紙巾：“幺妹，明晚等你來。”
次日渾身酸疼上班時，身體發(fā)出提醒：早該動起來了！當體重管理成為三年行動目標，或許我們最需要的不是專業(yè)的運動計劃，而是立刻蹬上運動鞋，推開家門，對晚霞喊聲：“走！下樓蹦跶去！”
編輯：余耀
責任編輯：陳繼東
編審：喻佳
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