幫人睡覺(jué)也能月入過(guò)萬(wàn)？
“以前和朋友是約逛街、約唱歌，現(xiàn)在流行‘約個(gè)覺(jué)’。”
在成都經(jīng)營(yíng)書(shū)院的姚麗最近體驗(yàn)了一次“約覺(jué)”。“每當(dāng)活動(dòng)扎堆、工作壓力大就會(huì)睡不著，但又覺(jué)得沒(méi)嚴(yán)重到要去醫(yī)院。”姚麗說(shuō)。2025年初，她接觸到了睡眠健康管理，嘗試個(gè)性化非藥物睡眠改善方案。“貝殼聲在耳邊回蕩，感覺(jué)自己在海邊度假，也不想著煩心事兒了，終于可以睡個(gè)好覺(jué)。”對(duì)姚麗和她的朋友們來(lái)說(shuō)，“約個(gè)覺(jué)”就像做按摩一樣，是一種治愈消費(fèi)。而這種新興消費(fèi)背后，是一個(gè)正在崛起的新職業(yè)——?睡眠健康管理師?。
?你睡不著？我也是
5億人的睡眠困擾催生新職業(yè)
中國(guó)睡眠研究會(huì)2025年報(bào)告顯示：我國(guó)18歲以上人群睡眠困擾率達(dá)48.5%，相當(dāng)于有超5億人正在經(jīng)歷睡眠困擾。
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院溫江院區(qū)/四川省精神醫(yī)學(xué)中心（以下簡(jiǎn)稱：四川省精神醫(yī)學(xué)中心）副主任兼睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李靜介紹，睡眠障礙分為七大類，有98種疾病；引起因素也很多，比如心理、精神、環(huán)境以及日常生活習(xí)慣等。研究發(fā)現(xiàn)，“睡不好”不只是沒(méi)精神那么簡(jiǎn)單，它會(huì)影響人的情緒、認(rèn)知功能，與多種疾病都有著密切聯(lián)系。
一個(gè)拯救睡眠的新工種——“睡眠健康管理師”悄然走入視野。2025年人社部最新公示擬發(fā)布的新職業(yè)、新工種中，“睡眠健康管理師”作為“健康管理師”新增工種首次亮相，工作內(nèi)容是幫助人們進(jìn)行睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)存儲(chǔ)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估分析、非醫(yī)療干預(yù)指導(dǎo)、心理支持與情緒管理，以及長(zhǎng)期睡眠健康管理等。
“人們?cè)凇歪t(yī)’和‘硬扛’之間，多了一個(gè)新選項(xiàng)。”李靜說(shuō)，有的睡眠障礙需要就醫(yī)，但不是所有的睡眠問(wèn)題都需要醫(yī)療干預(yù)，問(wèn)題不嚴(yán)重是可以通過(guò)其他方式來(lái)調(diào)節(jié)和緩解的。因此，“睡眠健康管理師”這樣的專業(yè)人才就十分必要。
你的睡眠我來(lái)管
“幫人睡覺(jué)”真能月入過(guò)萬(wàn)
成都國(guó)家二級(jí)心理咨詢師麟芯，三年前開(kāi)始投身“睡眠健康管理”領(lǐng)域。“有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，76%的睡眠問(wèn)題與心理因素緊密相關(guān)。但有趣的是，比起直面‘心理問(wèn)題’，現(xiàn)代人更傾向于直接解決‘睡眠問(wèn)題’。”十余年的心理咨詢生涯，讓麟芯敏銳捕捉到需求痛點(diǎn)，她巧妙結(jié)合心理學(xué)制定了一套“睡眠健康管理”方法。
在對(duì)咨詢者提供睡眠健康管理指導(dǎo)時(shí)，麟芯先通過(guò)4份不同維度的測(cè)評(píng)，幫他們找到睡眠問(wèn)題的“元兇”，再制定個(gè)性化管理方案。比如，姚麗經(jīng)歷的緩解焦慮情緒，解決方案是停止大腦對(duì)壓力事件的“反芻”；再比如，對(duì)于高強(qiáng)度腦力工作者，可以嘗試音療快速降低腦波頻率。“反復(fù)訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)‘緊繃’與‘放松’自由切換的彈性，從而恢復(fù)自主睡眠。”麟芯解釋。她開(kāi)設(shè)的相關(guān)培訓(xùn)課程已吸引超300名學(xué)員。
31歲的嘻嘻就是學(xué)員之一。3年前，嘻嘻從財(cái)務(wù)轉(zhuǎn)型為睡眠健康管理師，“線下工作室單次體驗(yàn)價(jià)在三四百元，一個(gè)改善周期是三千五左右。”嘻嘻的工作日程表上既有面向失眠白領(lǐng)的周期服務(wù)，也有為企業(yè)研發(fā)的“睡眠體驗(yàn)”團(tuán)建活動(dòng)。“月入過(guò)萬(wàn)沒(méi)問(wèn)題，工作時(shí)間也更靈活。”擁有心理學(xué)背景的從業(yè)者利平也透露，月入過(guò)萬(wàn)是個(gè)起點(diǎn)，她的客戶中不乏企業(yè)高管等高收入人群，“他們?cè)敢鉃槎ㄖ苹乃吒纳品?wù)支付高價(jià)。”
睡眠經(jīng)濟(jì)崛起?
千億市場(chǎng)帶來(lái)人才缺口
放眼整個(gè)行業(yè)，睡眠健康管理正展現(xiàn)出驚人的發(fā)展?jié)摿ΑＳ猩虡I(yè)咨詢機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)顯示，2024年我國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模已超5000億元。
在電商平臺(tái)上輸入“助眠”等關(guān)鍵詞，眼罩、按摩儀、助眠枕、養(yǎng)生茶、褪黑素、監(jiān)測(cè)手環(huán)……從家居用品到電子設(shè)備，數(shù)十種品類的上萬(wàn)種產(chǎn)品，價(jià)格從幾十到上千元不等，銷售量高的能到幾十萬(wàn)單。
一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，產(chǎn)品搭載了“睡眠改善”功能后，身價(jià)很可能翻幾番。比如一款主打“舒適睡眠”的遮光眼罩，售價(jià)近70元，較普通遮光眼罩貴了3倍不止，但銷售量已逼近10萬(wàn)。越來(lái)越多的人愿意為“睡個(gè)好覺(jué)”買單。
可與層出不窮的助眠產(chǎn)品相比，面對(duì)5億人的睡眠管理需求，專業(yè)的睡眠健康管理服務(wù)提供者猶嫌不足。李靜說(shuō)，我國(guó)臨床睡眠醫(yī)學(xué)在20世紀(jì)80年代才逐漸發(fā)展起來(lái)，是一個(gè)年輕的學(xué)科。睡眠醫(yī)學(xué)專科醫(yī)師都還有很大缺口，更別說(shuō)“睡眠健康管理師”這個(gè)更新的工種。有機(jī)構(gòu)預(yù)測(cè)，國(guó)內(nèi)睡眠健康管理師缺口高達(dá)43萬(wàn)人。
記者打開(kāi)“點(diǎn)評(píng)”網(wǎng)站，在成都地區(qū)搜索“睡眠”“失眠”關(guān)鍵詞，跳出的都是按摩養(yǎng)生館、心理咨詢、高壓養(yǎng)艙館、中醫(yī)理療館等類目。雖然商家打出了“助眠”的宣傳語(yǔ)，但點(diǎn)開(kāi)詳情頁(yè)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)際提供的仍是傳統(tǒng)服務(wù)項(xiàng)目。而現(xiàn)在網(wǎng)上流行的“哄睡師服務(wù)”，也存在從業(yè)者良莠不齊的問(wèn)題。
李靜認(rèn)為，專業(yè)“睡眠健康管理師”的緊缺，未來(lái)隨著這個(gè)新工種的人才規(guī)范化培養(yǎng)、工作標(biāo)準(zhǔn)制定、技能等級(jí)認(rèn)定、勞動(dòng)權(quán)益保障等制度建設(shè)，這將是睡眠賽道的一片新藍(lán)海。
規(guī)范化培育開(kāi)拓職業(yè)藍(lán)海?
四川或有先發(fā)優(yōu)勢(shì)
“規(guī)范的睡眠醫(yī)學(xué)專科醫(yī)師和技術(shù)人才教育都迫在眉睫。”李靜說(shuō)。在這方面，四川有先發(fā)優(yōu)勢(shì)。
四川的睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，不僅發(fā)展早，而且從學(xué)科體系建設(shè)到高層次人才培養(yǎng)，目前都走在全國(guó)前列，可以為規(guī)范的睡眠醫(yī)學(xué)專科醫(yī)師和技術(shù)人才教育提供支撐。2024年，四川省精神醫(yī)學(xué)中心開(kāi)辦了“現(xiàn)代心身睡眠醫(yī)學(xué)高級(jí)研修班”，第三期將在下半年開(kāi)班。李靜表示，目前正在計(jì)劃擴(kuò)大培訓(xùn)范圍，延伸到非醫(yī)師類技術(shù)人才教育。
在全國(guó)范圍內(nèi)，“睡眠健康管理”專業(yè)技能培訓(xùn)也在開(kāi)展。2021年，國(guó)家衛(wèi)健委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心發(fā)起睡眠技師專項(xiàng)能力培訓(xùn)項(xiàng)目，2024年在全國(guó)39家醫(yī)院建立臨床教學(xué)基地。
至于職業(yè)前景，麟芯認(rèn)為“睡眠健康管理師”可拓展的空間相當(dāng)廣泛——既可以作為單獨(dú)的項(xiàng)目，又能與瑜伽、按摩、身心療愈等項(xiàng)目相互補(bǔ)充，可以在社區(qū)，也可以在康養(yǎng)中心，還可以作為養(yǎng)老服務(wù)的標(biāo)配。記者在招聘網(wǎng)站查詢時(shí)也發(fā)現(xiàn)，加上睡眠產(chǎn)業(yè)發(fā)展，已經(jīng)有智能家居、監(jiān)測(cè)設(shè)備公司的招聘“睡眠健康管理”人才，未來(lái)在家紡、床墊、助眠保健品等從業(yè)人員招聘中，“睡眠健康管理師”都可能成為加分項(xiàng)。
編輯：金艷
責(zé)任編輯：余鳳
編審：吳山冠
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