自貢網(wǎng)訊（記者 歐陽敏）新冠肺炎疫情來襲,，讓人始料未及,，最不幸的是那些感染上新冠肺炎的患者或者疑似感染者,，他們的身心更加地不平靜,，從而出現(xiàn)了各種不良的身心反應。

劉波對常見的情緒問題,、認識問題,、行為問題以及各種身體癥狀進行了分析。他說,，在情緒方面,，新冠肺炎患者會更恐懼、緊張,、焦慮,，甚至哀怨、悲傷,、無助,；在認知方面，患者從起初對疾病進行否認和不敢承認,，到過度的災難性想法,，認為病情惡化，想到自己會死,，人很悲觀,，注意力專注于自己的病情，對外界事物不關(guān)心,。

“行為方面,，變得更加脆弱，容易哭泣,，過度的尋求幫助,，對家人更加依賴，變得沉默寡言,，有的會產(chǎn)生逃避,、放棄治療或自殺行為?！眲⒉ㄔ诜治鲕|體方面因素時說，患者身體變得更加虛弱,，食欲下降,、失眠，常常感到全身多處不適,，或者在原有基礎(chǔ)疾病癥狀的基礎(chǔ)上癥狀加重了,，出現(xiàn)心慌、胸悶,，或者出現(xiàn)驚恐發(fā)作等癥狀,。

如何有效地應對新冠病毒肺炎對患者或疑似患者產(chǎn)生的心身威脅,？劉波建議，患者要保持一個相對健康和規(guī)律的生活狀態(tài),，樹立正確的對疾病和自己的認知,，接納自己的不良情緒，不要責怪自己,，也不要讓自己過度陷入不良情緒中,。

此外，患者要給不良情緒一個合理的發(fā)泄渠道,，比如允許自己哭泣,，或者撕紙、拍打枕頭發(fā)泄憤怒,，向他人傾訴,。樹立良好的心態(tài)，建立和穩(wěn)固自己的支持系統(tǒng),，保持和朋友,、家人的聯(lián)系交流，告訴他人你自己內(nèi)心的需求和想法,。在自己身體允許的情況下,，做一些適度的運動，保持自己對身體的掌控感,。調(diào)整自己對治療期望值,，不要過于悲觀，樹立對治療正確的認識,。

最后,，劉波建議，患者可以嘗試一些呼吸放松,、冥想,、打坐等方式使焦慮、驚恐等情緒緩解,。必要時求助心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生給予幫助和治療,。

編輯：冉華陽