長假最后一天
迎來“寒露”
8天里
也就昨天（7日）太陽露露臉
基本是不悶不燥
陰到多云的天氣為主
氣溫平穩(wěn)適宜
早晚略涼
雖沒有秋高氣爽
但沒有陰雨連連
已是不錯(cuò)
今天（8日）
你已經(jīng)踏上返程的路了嗎,？
中央氣象臺表示,，在返程高峰期間，全國降雨偏弱,，西北地區(qū)東部,、西南地區(qū)大部、海南島等地將有陰雨天氣,，大部分地區(qū)雨量不大,，僅在云南西部、海南島中部和東南部局地有大雨或暴雨,。此外,，我國中東部地區(qū)氣溫也呈回升趨勢。而且今年第14號臺風(fēng)“燦鴻”對我國的影響也主要在海上,?？傮w來說，天氣對節(jié)后返程沒有太大影響,，可謂天公作美,，也祝大家返程順利。
再看看上班日
自貢的天氣走勢
自貢市氣象臺說,，8日晚上到9日,，白天零星小雨轉(zhuǎn)陰間多云，16到21度,；9日晚到10日,，白天零星小雨轉(zhuǎn)陰間多云，16到20度,；10日晚到11日,，白天小雨轉(zhuǎn)陰天,，17到20度。
寒露前后,，時(shí)值深秋,，此時(shí)大雁南飛，菊花漸黃,，相比于“白露”,，氣溫更低，天氣由寒涼逐漸轉(zhuǎn)為寒冷,，北方大部處于秋冬兩季轉(zhuǎn)換期,，需注意保暖防感冒，及時(shí)將換季衣物找出,。此外,，自貢網(wǎng)還要提醒大家這段時(shí)間注意養(yǎng)陰防燥，不吃或少吃辛辣食品,，多吃新鮮蔬菜和水果,；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境,，以免過度疲勞,。
另外，夏秋轉(zhuǎn)換之際,，身體往往會出現(xiàn)各種不適,。最近半個(gè)月，你有沒有時(shí)不時(shí)要咳嗽兩聲,，尤其是早上起來,，喉嚨總覺得有口痰？這應(yīng)該是不少人入秋的通病,。千萬對自己好點(diǎn)，這個(gè)季節(jié)以潤肺去燥為主,，去買些時(shí)下最應(yīng)季的秋梨,，加點(diǎn)白木耳、枸杞,、冰糖,、川貝，燉個(gè)梨湯,，隔天喝一碗,。要是嫌麻煩，那就直接吃梨吧,。
這還有一份關(guān)于“寒露”的“小課本”——
露氣寒冷,，將凝結(jié)也
寒露,，是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣,，一般在每年公歷10月7日－9日交節(jié),。
《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷,，將凝結(jié)也,。”意思是寒露的氣溫比白露時(shí)更低,，地面的晨露冷到快要凝結(jié)了,。
寒露是深秋的節(jié)令，反映了氣候變化,。和白露比起來,，它的名字里也有一個(gè)“露”字，但白露意味著從炎熱向涼爽過渡,，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折,。
俗話說，“白露身不露,，寒露腳不露”,。寒露節(jié)氣到來后，晝漸短,、夜?jié)u長,，寒氣漸生，尤其在早晨或者晚上,，人們往往會略微感到一絲寒意,，空氣也變得比較干燥。
食在寒露：吃螃蟹,、喝寒露茶
寒露節(jié)氣的習(xí)俗不太多,。秋深了，倒正是吃螃蟹的時(shí)候,，“九月團(tuán)臍,，十月尖”，寒露正是吃母蟹的最佳季節(jié),，但螃蟹不宜多吃,。
有的地方，則有喝“寒露茶”的習(xí)慣,。據(jù)說,，寒露茶具有一種獨(dú)特甘醇的清香味道，頗受老茶客們的喜愛,。
寒露時(shí)天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷,，這時(shí)人們應(yīng)注意防秋燥,，于是，民間也有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗,，還有諺語說“芝麻綠豆糕,，吃了不長包”。
也有文章稱,，在寒露這一天,，古人有時(shí)還要取井中的水，用來浸造滋補(bǔ)五臟的丸藥或藥酒,。
值得注意的是,，農(nóng)歷九月又被稱為菊月，此時(shí)菊花基本已經(jīng)普遍開放,，所以,，登高、賞菊稱為寒露節(jié)令的一大雅事,。
防秋燥,，飲食應(yīng)潤肺益胃
過去，在人們的認(rèn)知中,，寒露到來后,，在自然界里，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,，陽氣漸退,，陰氣漸生。所以,，人們的生活習(xí)慣也要做出一些調(diào)整,，適應(yīng)天氣變化。
比如,，有一種關(guān)于養(yǎng)生的說法是“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，秋天天氣干燥,，在飲食與日常生活中,，人們在注意飲食平衡的基礎(chǔ)上，應(yīng)養(yǎng)陰防燥,、潤肺益胃。
此時(shí),，可以少吃一些辛辣刺激,、熏烤等食品，宜適當(dāng)吃些銀耳,、蘿卜,、番茄,、蓮藕、百合等具有益胃生津功效的食物,；蔬菜則可吃胡蘿卜,、冬瓜，或海帶,、紫菜等,。
“一場秋雨一場寒”，要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服,，但添衣不要太多,、太快。而且,，秋季腹瀉多發(fā),，要防止暴飲暴食，特別注意腹部保暖,。
編輯：鐘小璐
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