自貢網(wǎng)記者 馬莉莎

從11月6日至今,，自貢已經(jīng)連續(xù)晴了4天,。

不下雨，風(fēng)也小,，每天的氣溫穩(wěn)定地在14℃至23℃徘徊,。據(jù)市氣象臺(tái)分析,，預(yù)計(jì)11月9日至17日白天自貢天氣以晴到多云為主,，期間無明顯冷空氣影響，濕度條件差,，基本無降雨,，日最高氣溫起伏較小，氣象條件不利于空氣污染物稀釋,、擴(kuò)散和清除,。也就是說，這樣平穩(wěn),、幾乎沒有什么變化的天氣還將持續(xù),，同時(shí)空氣質(zhì)量并不太好。

大家也看到了,，盡管有陽光,，但藍(lán)天白云加了一層灰蒙蒙的“濾鏡”，少了通透的感覺,，也算不上對(duì)秋高氣爽的“補(bǔ)償”,。

日復(fù)一日的晴朗，似乎能讓人生出“歲月靜好”的感覺來,，但對(duì)天氣來說“靜”卻未必好,。因?yàn)殪o穩(wěn)天氣是形成霧霾的必要條件，天氣穩(wěn)定時(shí),，空氣中的污染物不容易擴(kuò)散,，時(shí)間一長(zhǎng),，這些污染物就會(huì)在近地面處越積越多，空氣就會(huì)越來越臟,。所以,，建議易感人群減少戶外鍛煉。

能攪動(dòng)空氣,，帶走污染物的,，可能還要靠冷空氣。從目前的天氣預(yù)報(bào)來看,，11月17日到18日有弱冷空氣過境,，自貢陰天有小雨或零星小雨。同時(shí),，氣象部門提醒,，由于接下來一路連晴，森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)高,，需加強(qiáng)森林和荒坡草地的防火工作,，廣大市民提高防火安全意識(shí)，注意用火用電安全,。

那么應(yīng)該在日常生活中該注意點(diǎn)什么來減少霧霾對(duì)人體的危害呢,？在此與大家分享如何對(duì)抗霧霾天氣的方法，供大家參考,。

方法/步驟：

1.盡量不要打開窗戶,，以防霧霾擴(kuò)散到室內(nèi)，從而影響室內(nèi)空氣質(zhì)量,。

2.盡量減少戶外運(yùn)動(dòng),，晨練應(yīng)選擇室內(nèi)鍛煉為佳。

3.出門時(shí)應(yīng)戴上密度小的口罩,，以防空氣中顆粒物吸入呼吸道內(nèi),，從而造成呼吸道疾病。

4.病人盡量少出門,，由于病人身體對(duì)疾病的抵抗力很弱,，如果此時(shí)吸入空氣中懸浮顆粒物，易造成病情加重,。

5.平時(shí)在生活中多吃點(diǎn)水果蔬菜,，合理搭配飲食和作息時(shí)間，注意自身衛(wèi)生,，保持積極向上的心態(tài),，從而確保身體健康，增強(qiáng)自身對(duì)疾病的抵抗力,。

6.若要開窗透氣,，最好選擇中午時(shí)段,，因?yàn)榇藭r(shí)霧霾情況相對(duì)一天有所下降。

編輯：鐘小璐