自貢網(wǎng)記者 周姝

為進(jìn)一步加強(qiáng)文旅隊(duì)伍建設(shè),，緩解文旅系統(tǒng)干部職工工作壓力,，激發(fā)工作積極性,，1月14日,，自流井區(qū)文化廣播電視和旅游局特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、市第一人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人黃維亮為該區(qū)文旅系統(tǒng)干部職工和文化骨干上了一堂氣氛輕松,、內(nèi)容豐富的心理健康知識(shí)公益講座。

講座中，黃維亮圍繞“如何有效調(diào)整壓力”為主題,，從提高睡眠質(zhì)量、緩解工作壓力等角度出發(fā),，結(jié)合自身多年的工作和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，以詳實(shí)的資料、豐富的圖文、新鮮的概念講解了壓力的來(lái)源,、壓力的反應(yīng),、壓力的后果、如何管理壓力,、負(fù)面情緒的應(yīng)對(duì)方法等多個(gè)方面內(nèi)容,，引導(dǎo)大家適時(shí)放松身心、合理宣泄,，并為大家提出了減壓的合理化建議,。

“輕輕地用鼻子吸氣，然后慢慢地用嘴呼氣,，就像在吹一根美麗的羽毛……”在“呼吸法”緩解壓力練習(xí)環(huán)節(jié),，與會(huì)人員在黃維亮的引導(dǎo)下漸漸掌握呼吸要領(lǐng)，一呼一吸中認(rèn)識(shí)自我,，靜靜融會(huì)吐故納新,，短短幾分鐘時(shí)間，讓大家體驗(yàn)到“呼吸法”自我壓力釋放的神奇功效,。

記者了解到,，去年以來(lái)，自流井區(qū)文化廣電旅游局持續(xù)開(kāi)展疫情防控,、創(chuàng)建全國(guó)文明城市,、環(huán)境保護(hù)、安全生產(chǎn)等市場(chǎng)巡查,，全體干部職工連續(xù)5個(gè)月堅(jiān)持周末,、節(jié)假日和夜間巡查，認(rèn)真抓好各項(xiàng)政策落實(shí)落地,。

與會(huì)人員紛紛表示,，通過(guò)此次講座一定程度緩解了文旅部門一線職工面對(duì)繁重工作的情緒困擾和心理壓力，明白了如何正確面對(duì)壓力,、緩解壓力,，而且可以把這些心理知識(shí)應(yīng)用在今后的工作中，始終保持昂揚(yáng)向上,、干事創(chuàng)業(yè)的精神狀態(tài),，為人民群眾提供更為豐富的文化食糧。

編輯：王娉婷

責(zé)任編輯：張馳

編審：吳山冠