國家衛(wèi)生健康委今天舉行新聞發(fā)布會，圍繞“時令節(jié)氣與健康”這一主題,，重點介紹小暑時節(jié)的健康知識,。明天是二十四節(jié)氣中的第11個節(jié)氣——小暑。暑,，是夏季獨有的炎熱,，小暑就是小熱,，接下來的大暑為最熱。在高溫天氣,，有哪些需要注意的飲食禁忌,？

北京中醫(yī)藥大學教授魯藝介紹，在飲食上主要針對熱邪和濕邪這兩個特點來養(yǎng)生,。

對于暑熱之邪,，我們可以有意識地增加一些性味偏寒涼的食物，當然這是在脾胃不虛弱的人群中這樣提倡,，比如我們可以吃一些綠豆,，還有像絲瓜、黃瓜,、冬瓜,，這些食物性味比較甘淡，有一定的清熱化濕的作用,。

我們也可以針對濕邪的特點,，選擇一些健脾燥濕或者健脾化濕的一些食物，比如說像蓮子,、山藥、薏仁,、陳皮,，這些都有相應(yīng)的功能。另外,，對于濕邪困表,，我們可以選擇像蘇葉、藿香,、砂仁這些食物,，他們可以燥濕解表，同時還可以芳香醒脾,、開胃,，緩解我們在夏天飲食脾胃不好、食物消化不好這些問題,。

另外,，在禁忌方面，我們特別要注意在高溫的時候,，人們喜歡吃過度寒涼的食物降體溫,。但是在中醫(yī)養(yǎng)生的觀點里，夏季高溫時節(jié),，我們的陽氣更多浮于表,，而在內(nèi)里的陽氣往往是偏于虛的,，因此我們要特別注意春夏養(yǎng)陽，不能過度貪食寒涼的食物,，以造成寒濕困脾的現(xiàn)象,。

（總臺央視記者 張萍 龍曉勤）

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