正值暑假，兒童青少年使用手機,、平板電腦等電子產(chǎn)品的時間大幅增加,。

如果孩子頻繁眨眼,、揉眼,，有眼睛干澀等情況，很可能是干眼癥作祟,。

干眼癥是由淚膜穩(wěn)態(tài)失衡引發(fā)的眼表損害及不適癥狀,。角膜位于眼球的最前方。在角膜表面有一層淚膜,，它起著濕潤,、鎖住水分、保護眼球表面等作用,。當淚膜無法穩(wěn)定地停留在眼表時，失去保護的眼表細胞就會受到損傷,，使人出現(xiàn)眼睛干澀,、疼痛,，有異物感,、燒灼感，眼紅眼癢,、視力模糊等癥狀,，這就是大家常說的干眼癥。

很多人認為，干眼癥是老年人的“專利”,。實際上,，隨著生活方式和用眼習慣的改變，近年來,，干眼癥呈年輕化的趨勢,。

生活中，家長如何幫助孩子遠離干眼癥呢,？

合理使用電子產(chǎn)品

避免長時間使用手機,、平板電腦，可以每隔30分鐘就讓眼睛休息一會兒,，通過遠眺、閉目養(yǎng)神,、做眼保健操等方式,，來放松眼睛。不要在黑暗環(huán)境中,，特別是關(guān)燈后使用手機,。

改善生活方式

鼓勵孩子到戶外活動，“目 ”浴陽光,。注意用眼衛(wèi)生,。保證充足睡眠，減少熬夜,。

做好保濕工作

干燥環(huán)境會加速淚液蒸發(fā),，處在氣候干燥的地區(qū)或是長時間待在空調(diào)房中時，可適當使用加濕器,，提升室內(nèi)濕度,。

保證營養(yǎng)均衡

多吃新鮮的水果和蔬菜，補充身體所需要的蛋白質(zhì),，保證維生素的攝入,，足量飲水。

作者：國家健康科普專家?guī)鞂＜?、首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院眼科主任?接英

編輯：劉汶林

責任編輯：彭彥彰

編審：吳山冠