參考消息網(wǎng)8月2日報(bào)道 西班牙《阿貝賽報(bào)》網(wǎng)站6月30日發(fā)表題為《科學(xué)證實(shí)，如果你做這么多俯臥撐，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會降低》的報(bào)道，全文摘編如下：

俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉，它們的好處還不止于此。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究將練習(xí)俯臥撐與預(yù)期壽命的增加（特別是男性）聯(lián)系起來。能夠完成40多個(gè)俯臥撐的中年男性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

眾所周知，體育鍛煉是健康的保障。從這種普遍性當(dāng)中可以細(xì)分出多種變量，如運(yùn)動量的多少，以及根據(jù)年齡、性別、疾病和整體身體狀況來選擇最適合的運(yùn)動方式。

由此可見，咨詢專業(yè)人士是我們從體育運(yùn)動中獲得最大益處和利用體育運(yùn)動優(yōu)勢的關(guān)鍵所在。只有這樣才能既不沉迷其中，也不會半途而廢。

在現(xiàn)有的所有鍛煉方法中，有些方法可能比其他方法更有益，但始終要根據(jù)每個(gè)人的具體情況進(jìn)行調(diào)整。本文重點(diǎn)討論的是俯臥撐，這是一種廣為接受的運(yùn)動，在許多精英運(yùn)動員的訓(xùn)練程序以及很多健身房中都很容易找到其身影。

俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉，但好處遠(yuǎn)不止于此。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究稱，做俯臥撐與預(yù)期壽命有關(guān)，特別是對男性而言。

這項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》期刊上，題目是《俯臥撐運(yùn)動能力與成年男性未來心血管疾病之間的關(guān)系》。研究指出：“我們的研究結(jié)果提供了證據(jù)，證明做俯臥撐的能力可能是在幾乎任何情況下幫助評估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的一種簡便、無成本的方法。”

研究顯示，與那些在初始測試中做不到10個(gè)俯臥撐的人相比，那些能完成40個(gè)以上俯臥撐的中年男子患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要低得多，包括冠狀動脈疾病和心力衰竭等。

為了開展研究，研究人員調(diào)查了1104名現(xiàn)役男性消防員的健康數(shù)據(jù)，收集了2000年至2010年期間的相關(guān)信息。他們的平均年齡為39.6歲，平均體重指數(shù)（BMI）為28.7。研究在開始時(shí)測試了參與者做俯臥撐的能力及其運(yùn)動平板試驗(yàn)結(jié)果。隨后，每個(gè)人都完成了年度體檢和醫(yī)療健康問卷調(diào)查。

在這10年間，共有37人患上心血管疾病。除一人外，其他所有患病者都是在初次體檢時(shí)做不到40個(gè)以上俯臥撐的男性。根據(jù)研究人員的計(jì)算，能做40個(gè)以上俯臥撐的男性比做不到10個(gè)俯臥撐的男性發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)低96%。在衡量心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)方面，做俯臥撐的能力比通過運(yùn)動平板試驗(yàn)測算有氧能力更能說明問題。（編譯/劉麗菲）

編輯：余鳳

責(zé)任編輯：李鈺華

編審：喻佳