自貢融媒記者 汪夢婧 張君亮

當(dāng)下正值大暑時節(jié)，天氣極為悶熱,，空氣中濕度增大,、含氧量降低，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈,、心悸,、胸悶、大量出汗等癥狀,。尤其對于工作在一線的人員而言,，更需格外注意避暑防曬。

自貢市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師葉靈蘭指出：“長期于高溫環(huán)境下工作的人群,，倘若出現(xiàn)疲乏,、頭暈、心慌,、口渴,、小便黃等癥狀，便可能是中暑的征兆,。此時應(yīng)及時補水,、補充電解質(zhì)，并迅速前往陰涼之處降低體溫,，以防中暑情況進(jìn)一步惡化,。另外，建議長期在戶外高溫環(huán)境中工作的人員，預(yù)備一些清涼茶用以預(yù)防中暑,?！?/p>

在夏季，溫度適宜的空調(diào)房固然令人倍感舒適涼爽,，但也要警惕患上“空調(diào)病”,。從中醫(yī)的角度來看，“空調(diào)病”乃是體內(nèi)存有濕毒,，加之寒冷刺激致使機體發(fā)生變化,，抗病能力下降所致。那么,，如何正確使用空調(diào)呢,？

葉靈蘭醫(yī)生給出如下建議：把控開空調(diào)的時長，宜在午后氣溫頗高時開啟空調(diào),。而在早上氣溫下降時,，需及時關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng),，使人體與外界環(huán)境充分接觸,，還可適度運動出些汗，將空調(diào)帶給人體的寒氣及時驅(qū)散,。同時,，建議將空調(diào)溫度控制在二十六度至三十度之間，若溫度過低,，不利于人體在夏季吸收足夠的陽氣,。

穴位按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的重要組成部分，通過刺激特定的穴位,，可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行,，增強機體的抵抗力，從而達(dá)到預(yù)防中暑的目的,。

自貢市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心中醫(yī)特色技術(shù)門診主任護師鄒學(xué)敏介紹,，穴位按摩預(yù)防中暑，可以用藿香正氣水做介質(zhì),，均勻涂抹在耳廓上,，拇指、食指分別放在對耳輪上下腳的分叉處,，向上提拉按摩,，做4個8拍；拇指,、食指分別放在耳中及其相對應(yīng)的耳背處水平牽拉按摩,，做4個8拍；拇指、食指再放在耳甲腔及其相對應(yīng)的耳背處,，垂直向下牽拉按摩,，做4個8拍；在耳尖以及整個的耳輪的邊緣去進(jìn)行擠痧,。

中醫(yī)認(rèn)為,，夏季防暑降溫應(yīng)當(dāng)注重調(diào)和體內(nèi)陰陽平衡，順應(yīng)自然規(guī)律,。在飲食方面,，應(yīng)多攝取清熱解暑、健脾利濕的食物,；部分中藥茶飲,，諸如藿香正氣茶、菊花茶,、荷葉茶等，能夠發(fā)揮清熱消暑,、祛濕解毒的功效,。

專家提醒，在運用中醫(yī)方法防暑降溫時,，需依據(jù)個人體質(zhì)和實際狀況進(jìn)行選擇,，倘若出現(xiàn)不適，應(yīng)即刻就醫(yī),。

編輯：張翠娜

責(zé)任編輯：鄭鑫玉

編審：喻佳