在大多數(shù)人的印象中,，心臟病,、腦卒中等心腦血管疾病常發(fā)生在冬季。其實(shí),，夏季的高溫也會導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作,。

研究發(fā)現(xiàn),，心腦血管疾病死亡率和環(huán)境溫度呈“U”型曲線關(guān)系，而且高溫對死亡率的影響遠(yuǎn)大于低溫,。當(dāng)平均溫度在15.6～31.4攝氏度時(shí),，心腦血管疾病死亡率較低；當(dāng)氣溫超出這個(gè)范圍時(shí),，心腦血管疾病死亡率會逐步升高,。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，低溫對心腦血管的危害存在0～21天的滯后期,，而高溫對心腦血管的危害一般會在7天內(nèi)出現(xiàn),。當(dāng)氣溫在31攝氏度以上時(shí)，氣溫每升高1攝氏度,，心腦血管疾病死亡率便會升高34.1%,。

高溫為什么會讓心腦血管“受傷”呢？可能與以下幾個(gè)原因有關(guān),。

1.氣溫升高可引起皮下血管擴(kuò)張,，體表的血流量增加，使心臟和大腦供血減少,，進(jìn)而導(dǎo)致心臟和大腦缺血,、缺氧。

2.夏季天氣炎熱,，如果沒有及時(shí)補(bǔ)水,，人體易出現(xiàn)體液流失過多、血液黏度增加,、血液流速減慢等情況,，進(jìn)而形成血栓。

3.環(huán)境溫度升高可引起血壓下降,，有些老年人會擅自減少降壓藥的劑量,，導(dǎo)致夜間血壓升高。因此,，老年人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，調(diào)整藥物劑量。

4.在夏季,，多數(shù)家庭會使用空調(diào)降溫,，環(huán)境溫度的明顯變化，可導(dǎo)致血管驟然收縮或擴(kuò)張,，血管脆性增加,，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。

那么,，在酷熱難耐的夏季,，老年人應(yīng)該如何保護(hù)心腦血管呢？

避免烈日暴曬 適當(dāng)曬太陽對身體有好處,，但在夏季,，老年人應(yīng)盡量避免長時(shí)間在烈日下暴曬,。

合理使用空調(diào) 即使天氣炎熱，老年人也不要把空調(diào)溫度設(shè)置得過低,，一般以26攝氏度左右為宜,，最好將室內(nèi)外溫差控制在7攝氏度以內(nèi)。使用空調(diào)每隔2～3小時(shí),，應(yīng)該開窗通風(fēng)30分鐘,。

及時(shí)補(bǔ)充水分 每天最好飲水2000～2500毫升，從事戶外工作或劇烈運(yùn)動后,，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量,。喝水時(shí)，要小口慢喝,，一次飲水不要超過500毫升,。

適宜清淡飲食 夏季，人體消化道功能減退,，老年人可以適當(dāng)增加瓜果蔬菜和豆制品的攝入,，并在主食中加入粗糧，避免進(jìn)食過于油膩或高脂肪的食物,。

保持良好心情 炎熱的天氣容易使人煩躁,，負(fù)面情緒可能會誘發(fā)心腦血管疾病。因此,，老年人應(yīng)保持心態(tài)平和,，積極向上的情緒有利于心腦血管健康。

來源：《老年健康報(bào)》

作者：國家健康科普專家?guī)斐蓡T,、北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 劉健

策劃：鄭穎璠 王寧

編輯：余鳳

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