立秋后，氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征,。秋季燥邪當(dāng)令,，肺容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重,。因此,，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物。降火氣,、除秋燥,，可以多吃這些蔬果：

茄子。茄子性涼,、味甘,，有清熱止血、消腫止痛,、祛風(fēng)通絡(luò),、寬腸利氣的功效。

南瓜,。南瓜性溫味甘，入脾,、胃經(jīng),，具有補(bǔ)中益氣,、消炎止痛、潤燥的功效,。

山藥,。山藥能夠滋陰潤肺，對(duì)肺虛久咳,、虛喘有輔助治療效果,。

豆?jié){。豆?jié){中含有多種維生素,，其中維生素E能促進(jìn)新陳代謝,，保持肌膚滋潤，秋季飲用可幫助緩解皮膚干癢,、口鼻干燥等問題,。

百合。百合有養(yǎng)陰清熱,、潤肺止咳等功效,，可煮粥、煮湯,、炒食,。

梨。梨對(duì)咽喉干痛癢,、聲音嘶啞,、干咳痰黃、小便赤短有輔助治療效果,。虛寒體質(zhì),、腹瀉者少吃。

葡萄,。葡萄性平,、味甘酸，入肺,、脾,、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血,、益肝腎,、生津液的功效。

蘋果,。蘋果具有生津,、潤肺、除煩、開胃等功用,，對(duì)消化不良,、氣壅不通者均有效。

編輯：劉汶林

責(zé)任編輯：彭彥彰

編審：吳山冠