立秋過后,，氣溫逐漸下降,，天氣干燥,，各種秋季高發(fā)疾病尤其是傳染性疾病開始活躍,。如何有效預(yù)防秋季傳染??？記者采訪了天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙海燕,。

趙海燕介紹,，常見的秋季傳染病有呼吸系統(tǒng)傳染病如流感、水痘,、肺炎等,，消化道傳染病如病毒性腹瀉、手足口病等,，以及急性出血性結(jié)膜炎（紅眼?。┑取＠夏耆撕颓嗌倌陜和挚沽^弱,，需要格外防范,，可以從以下幾方面著手：

注意個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣,，特別是飯前便后,、咳嗽或打噴嚏后以及接觸公共物品后，使用肥皂和流動(dòng)水徹底清洗雙手，減少病毒和細(xì)菌的傳播,。定期清潔居住環(huán)境,，特別是經(jīng)常接觸的物品表面，如門把手,、桌面,、手機(jī)等。保持室內(nèi)空氣流通,，經(jīng)常開窗通風(fēng),。衣物和被褥要經(jīng)常換洗，并在陽光下晾曬,，以殺滅潛在的病原體,。盡量減少觸摸眼睛、鼻子和嘴巴的次數(shù),，這些部位是病毒和細(xì)菌進(jìn)入身體的主要途徑,。

合理飲食與休息。秋季天氣干燥,，應(yīng)多喝水,，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果,、全谷類和瘦肉,，這些食物有助于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗疾病的侵?jǐn)_,。保證充足的睡眠時(shí)間,，每晚應(yīng)睡7—9小時(shí)，充足睡眠有助于身體恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力,，降低感染風(fēng)險(xiǎn),。

加強(qiáng)體育鍛煉。選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,，如散步,、慢跑、太極拳等,。適量的體育鍛煉有助于提高身體抵抗力,，減少疾病發(fā)生。

及時(shí)接種疫苗,。衛(wèi)生部門建議,，要及時(shí)接種流感、肺炎等秋季常見傳染病的疫苗,。

避免前往人群密集場所,。盡量避免前往人多擁擠,、通風(fēng)不良的公共場所，如商場,、超市,、電影院等。如果必須前往,，應(yīng)佩戴口罩并盡量縮短停留時(shí)間,。

注意氣候變化。秋季氣候多變,，應(yīng)及時(shí)增減衣物以適應(yīng)氣溫變化，避免受涼感冒,，因?yàn)楦忻笆窃S多傳染病的誘因之一,。

做好個(gè)人健康監(jiān)測。密切關(guān)注身體狀況,，如有發(fā)熱,、咳嗽、乏力等癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并告知醫(yī)生自己的旅行史和接觸史,。

加強(qiáng)健康教育。通過各種渠道了解秋季傳染病的預(yù)防知識,，提高自我防護(hù)意識,。同時(shí)，向家人,、朋友和同事傳播相關(guān)知識,，共同做好傳染病的預(yù)防工作，注意關(guān)注衛(wèi)生部門或疾控中心的公告,。

做好以上幾方面,，可以有效降低秋季傳染病的感染風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己和家人的健康,。（記者 龔相娟）

編輯：余鳳

責(zé)任編輯：李鈺華

編審：吳山冠