隨著天氣轉(zhuǎn)涼,，老年人可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀。因此,，老年人可以適當(dāng)吃一些健脾,、補(bǔ)氣,、補(bǔ)血的食物，如桂圓,、大棗等,。但是，糖尿病,、痛風(fēng)患者需控制攝入量,，或用其他食品代替。

在白露時(shí)節(jié),，老年人的飲食應(yīng)以清潤(rùn)為主,，可以適量攝入銀耳羹、糯米羹等食物,。

入秋后,，老年人容易出現(xiàn)悲秋、抑郁等情緒,。老年人可以通過(guò)賞秋,、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式,，保持平和的心態(tài),。需要注意的是，老年人要選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，持之以恒,、動(dòng)靜結(jié)合。另外,，老年人要根據(jù)自己的體質(zhì),，選擇是否秋凍，既不要過(guò)早穿上厚衣服,，也要避免著涼,。

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