大腦,，這一人體中的核心器官，掌控著我們的思維活動(dòng),、語言表達(dá),、肢體運(yùn)動(dòng)以及感官體驗(yàn)等多重功能。為了確保其正常運(yùn)轉(zhuǎn),，大腦需要持續(xù)且充足的血液供應(yīng),。
一旦大腦的血液供應(yīng)不足，便會(huì)引發(fā)一系列的不適癥狀,，對(duì)我們的健康狀態(tài)與生活品質(zhì)造成很大影響,。
那么，我們?nèi)绾巫晕遗袛嗍欠翊嬖谀X供血不足的情況呢,？又有哪些有效的措施可以幫助改善這一問題呢,？
腦供血不足都有什么癥狀？
腦供血不足是指由于各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性或急性的局部或全面的缺血缺氧,，引發(fā)一系列的腦功能障礙,。
腦供血不足的原因有很多，如動(dòng)脈粥樣硬化,、低血壓,、心臟病、頸椎病等,。腦供血不足的臨床表現(xiàn)也很多樣,，但以下3個(gè)癥狀是最典型和最常見的：
頭暈頭痛
頭暈頭痛是腦供血不足最常見的癥狀之一。
當(dāng)腦部缺氧時(shí),，神經(jīng)功能障礙會(huì)導(dǎo)致頭暈,、眩暈或頭痛。這種頭痛可能是一過性的,，也可能是持續(xù)性的,，休息后若不緩解,，應(yīng)警惕腦供血不足的可能。頭暈頭痛不僅影響日常生活,，還可能伴隨注意力不集中,、記憶力減退等癥狀,。
記憶力減退
大腦是我們思考和記憶的中心,，當(dāng)腦部供血不足時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞受損,，記憶和學(xué)習(xí)能力會(huì)受到影響,。
腦供血不足者常常會(huì)出現(xiàn)忘東忘西、記不住新近發(fā)生的事情,、思維遲鈍等現(xiàn)象,。這不僅影響工作效率，還可能對(duì)個(gè)人的社交和生活質(zhì)量造成負(fù)面影響,。
面部或肢體麻木
腦供血不足還會(huì)導(dǎo)致感覺神經(jīng)受損,，影響面部或一側(cè)肢體的感覺功能。
患者可能會(huì)感到面部,、唇舌,、手指或腳趾等部位發(fā)麻或有異物感。這種麻木感可能會(huì)持續(xù)存在,，也可能是一過性的,，但都是腦部供血不足的重要警示信號(hào)。
一過性單眼視物模糊或失明
眼動(dòng)脈是大腦動(dòng)脈的一個(gè)分支,，當(dāng)腦供血不足時(shí),，眼動(dòng)脈也可能受到影響，導(dǎo)致一過性或持續(xù)性的單眼視物不清,，甚至失明,。這種情況多見于頸動(dòng)脈狹窄引起的腦供血不足，應(yīng)引起高度重視,。
怎樣做改善腦供血不足,？
面對(duì)腦供血不足，我們不能掉以輕心,，但也不必過度擔(dān)心,。除了及時(shí)就醫(yī)外，在日常生活中,，我們也可以通過以下3個(gè)簡(jiǎn)單的方法,，來改善腦供血不足的狀況。
輕拿頸肩
用拇指和四指合力,，從上往下輕輕拿捏頸部肌肉約2分鐘,，動(dòng)作要輕柔舒緩,。先拿痛點(diǎn)周圍，最后拿痛點(diǎn),。
擴(kuò)胸轉(zhuǎn)肩
將手臂向上彎曲呈弧形,，手指接觸雙肩，以肩關(guān)節(jié)為軸,，分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)10—15遍,。在轉(zhuǎn)肩時(shí)上下左右，盡量做到極限處,。
抱頭轉(zhuǎn)頸
雙手手指相扣放在頸后,，頭與手保持對(duì)抗，在頭頸部往左轉(zhuǎn)的時(shí)候,，左手給頭施加阻力,，往右慢慢轉(zhuǎn)的時(shí)候，右手給頭施加阻力,，來回轉(zhuǎn)動(dòng)5~10遍,。
除此之外，還可以經(jīng)常做一些手指的運(yùn)動(dòng),，如握拳,、彈指、撥珠等,，或者用手指按摩一些穴位,，如合谷穴、內(nèi)關(guān)穴,、太沖穴等,，都可以改善腦供血不足的癥狀。
總之,，腦供血不足是一種常見的健康問題,，需要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理，讓大腦更加健康和靈活,。
編輯：劉汶林
責(zé)任編輯：彭彥彰
編審：舒旭暉
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