多學(xué)一個知識點
——選對,、吃對蔬菜有助更好控糖
為了更有效地控制血糖，糖尿病患者要選對,、吃對蔬菜,。
一是選擇低能量,、高纖維的蔬菜，如菠菜,、油菜,、芹菜、空心菜,、西藍花,、茼蒿、甘藍等,。這些蔬菜不僅所含能量低,，還富含膳食纖維,，能有效延緩碳水化合物的消化吸收過程，從而保持血糖平穩(wěn),。此外,，黃瓜、苦瓜等蔬菜也適合糖尿病患者食用,。
二是堅持少油,、少鹽的烹飪原則，采用清蒸,、清炒,、涼拌等烹飪方法，以最大程度保留蔬菜的營養(yǎng)成分,。同時,，烹飪蔬菜時，要少放糖以及醬油等含糖調(diào)料,，以免增加糖分的攝入量,。
編輯：金艷
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：吳山冠
Copyright ? 2006-2024 sfahvof.cn 自貢網(wǎng) All Rights Reserved. 自貢日報社 主辦
地址：四川省自貢市匯川路1240號自貢報業(yè)大樓 電話：0813-8220769 8220773 郵箱：[email protected]
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：51120190016 蜀ICP備11013724號 川公網(wǎng)安備51030002000105號
涉本網(wǎng)站網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報電話：0813-8220769 網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報
涉未成年人投訴舉報電話：0813-8220770 電子郵箱：[email protected] | 涉互聯(lián)網(wǎng)算法推薦專項舉報渠道
中國互聯(lián)網(wǎng)舉報中心舉報電話: 12377 | 涉本網(wǎng)站違法和不良信息舉報電話：0813-8220770 | 涉企舉報專區(qū)
食品安全投訴舉報電話：0813-2988060 電子郵箱：[email protected]
0