中新網(wǎng)上海10月8日電 (陳靜 何佳楠)2024年10月8日是第27個(gè)全國(guó)高血壓日。記者8日獲悉,，一旦服藥就需終身服用,、沒(méi)有感覺(jué)就沒(méi)有問(wèn)題、血壓正常就停藥等都是民眾對(duì)高血壓的誤區(qū),。上海冬雷腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任薛戰(zhàn)尤接受采訪時(shí)表示,，高血壓是一種終身性疾病，尤其是原發(fā)性高血壓目前無(wú)法根治只能長(zhǎng)期控制,。

他表示,，對(duì)于一些初發(fā)病、年輕的高血壓患者,，在發(fā)病早期通過(guò)生活方式干預(yù),、服藥等方法，把血壓控制到一定程度后,，在醫(yī)生指導(dǎo)下,，可以適當(dāng)減藥、直至短暫停藥,。薛戰(zhàn)尤指出,，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并根據(jù)自身情況適時(shí)調(diào)整用藥方案,。

他強(qiáng)調(diào)，民眾應(yīng)認(rèn)識(shí)到高血壓的潛在危害,，即便沒(méi)有明顯癥狀也應(yīng)積極治療,，避免后期發(fā)生心梗、腦梗以及腦出血等,。薛戰(zhàn)尤直言,，民眾還應(yīng)避免盲目依賴保健品而忽視正規(guī)治療。保健品,，雖然可能具有一定的保健作用,，但其降壓效果并未經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證，且可能延誤正規(guī)治療,。他指出,，在遵循科學(xué)治療的同時(shí)，也不能忽視非藥物治療的重要性,，如改善生活方式,、控制體重以及其他誘發(fā)危險(xiǎn)因素的控制等。

高血壓,，之所以被稱為“沉默的殺手”,，是因?yàn)樗跓o(wú)聲無(wú)息中侵蝕著人體的各個(gè)器官。當(dāng)血壓持續(xù)升高時(shí),，心臟,、大腦、腎臟等重要器官首當(dāng)其沖,。當(dāng)前,，中國(guó)高血壓的發(fā)病率不斷攀升，但為數(shù)不少的高血壓患者,，在疾病初期，身體沒(méi)有特別反應(yīng),，就像是個(gè)隱藏的“殺手”,，其病情，僅能通過(guò)高血壓測(cè)量手段得以揭示,。

民眾自行測(cè)量血壓時(shí)要注意哪些事項(xiàng),？薛戰(zhàn)尤指出，需要注意遵循“三固定”原則,，即固定手臂,、固定時(shí)間以及固定身體姿勢(shì)以減少誤差?！拌b于血壓隨時(shí)間的推移會(huì)產(chǎn)生波動(dòng),，如晨起與餐后血壓存在顯著差異,，因此，固定測(cè)量時(shí)間至關(guān)重要,；考慮到兩側(cè)上肢血壓通常存在差異,，為減少誤差，建議選擇同側(cè)手臂進(jìn)行測(cè)量,；不同體位亦會(huì)對(duì)血壓造成影響,，故應(yīng)保持測(cè)量姿勢(shì)的一致性?！毖?zhàn)尤強(qiáng)調(diào),。

這位專家給出了科學(xué)、實(shí)用的高血壓防控建議：健康飲食,，均衡攝入全谷物,、水果、蔬菜和低脂肪乳制品,，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入,；體重管理，通過(guò)合理飲食和規(guī)律的體育活動(dòng),，將體重控制在正常范圍內(nèi),；規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，以增強(qiáng)心肺功能；戒煙限酒,，不吸煙,，并限制飲酒量。他希望民眾學(xué)會(huì)管理壓力,，學(xué)會(huì)通過(guò)放松訓(xùn)練,、深呼吸等方式來(lái)應(yīng)對(duì)生活和工作中的壓力；定期檢查,，定期監(jiān)測(cè)血壓,，特別是有高血壓家族史的人群，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療高血壓,?！皩?duì)于有遺傳家族史、肥胖,、血脂血糖異常,、生活習(xí)慣不佳(如高鹽飲食、飲酒,、吸煙,、熬夜)以及妊娠,、既往有腦血管病或冠心病的人群來(lái)說(shuō)，更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)血壓的監(jiān)控和管理,?！毖?zhàn)尤說(shuō)，除了上述防控措施外,，還應(yīng)保持輕松愉快的心情,、保證良好的睡眠質(zhì)量，并每天監(jiān)測(cè)血壓變化,，一旦發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。(完)

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