10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年的主題為“共建共治共享,，同心健心安心”,。
近年來,，心理健康，尤其是青少年群體的心理健康，日益受到人們的關(guān)注和重視。
青少年正處于生長發(fā)育,、社交和情感發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，生理,、心理和社會(huì)環(huán)境的變化容易導(dǎo)致青少年抑郁癥的發(fā)生,，不斷加劇的社會(huì)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也增加了其罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)對(duì)青少年抑郁癥,，需從理解,、早期識(shí)別等著手。
以下是青少年抑郁癥的早期征兆,。
1 情緒低落
長時(shí)間的情緒低落,，感覺沮喪或傷心，難以體驗(yàn)到快樂,。
2 興趣減退
對(duì)日常活動(dòng)失去興趣,，以往感興趣的事情（如運(yùn)動(dòng),、社交、游戲,、愛好等）不再吸引他們,，失去參與的動(dòng)力和熱情。
3 精力減退
即使沒有進(jìn)行大量的體力活動(dòng),，也常常覺得疲憊,、乏力，做事時(shí)感到拖沓,。
4 情緒波動(dòng)劇烈
青少年的情緒波動(dòng)比成年人更為劇烈,，常突然從愉快變?yōu)榈吐浠驊嵟ｋm然情緒變化可能與荷爾蒙有關(guān)，但持續(xù)的情緒低落或憤怒可能是抑郁癥的表現(xiàn),。此外,，青少年抑郁癥的癥狀往往表現(xiàn)為憤怒、敵對(duì)等外在情緒,。
5 自我評(píng)價(jià)低
頻繁表現(xiàn)出自卑或?qū)ψ约菏?，認(rèn)為自己做不好事情，甚至對(duì)未來失去信心,，思考問題時(shí)傾向于消極,、悲觀，常常感到無望,，甚至可能談?wù)撍劳龌蜃詺ⅰ?/p>
6 過度敏感
對(duì)外界評(píng)價(jià)或同伴看法非常敏感,，容易感到被忽視、排斥,，進(jìn)而加劇自卑和孤獨(dú)感,。
7 注意力下降
常常難以集中注意力，學(xué)習(xí)或工作時(shí)感到思維模糊,，完成任務(wù)變得困難,。
8 學(xué)習(xí)動(dòng)力下降
患病期間，青少年常常感到思維變得遲緩,，注意力難以集中,，記憶力也顯著下降。這種認(rèn)知功能的減退直接影響他們的學(xué)習(xí)表現(xiàn),，導(dǎo)致成績(jī)下滑,、逃學(xué)現(xiàn)象頻發(fā)，甚至出現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)完全喪失動(dòng)力的情況,。
9 叛逆行為
青少年抑郁癥患者常通過叛逆,、違抗家長和老師等方式緩解內(nèi)心壓力。隨著壓力的加劇,，一些青少年可能會(huì)進(jìn)一步尋求極端的方式來逃避痛苦,，比如濫用藥物、酒精,，甚至參與其他危險(xiǎn)活動(dòng),。
10 網(wǎng)絡(luò)成癮
長時(shí)間沉迷于社交媒體、電子游戲,、視頻等線上活動(dòng),，通過虛擬世界逃避現(xiàn)實(shí)中的困境和壓力。
11 睡眠和飲食變化
可能出現(xiàn)早醒,、失眠或嗜睡的情況,，食欲下降或暴飲暴食,。
12 逃避責(zé)任或減少參與感
不愿意與家人、朋友交流,，避免社交活動(dòng),，減少對(duì)家庭、學(xué)校等日?；顒?dòng)的參與,，甚至放棄學(xué)業(yè)或其他重要任務(wù)。
13 身體癥狀
如頭痛,、胃痛等沒有生理原因的身體不適,。
14 反復(fù)自殘
反復(fù)出現(xiàn)劃痕、割傷,、燒傷,，且傷口不符合常見的意外原因。同時(shí),，青少年常會(huì)避免讓他人看到自殘的痕跡,，選擇穿長袖、長褲或在不顯眼的地方進(jìn)行自殘,。
15 自殺
直接談?wù)撍劳龌蜃詺?、從極度情緒低落突然變得情緒平靜，疏遠(yuǎn)他人,，研究自殺方式,、場(chǎng)所及工具，實(shí)施自殺計(jì)劃,。
面對(duì)以上這些征兆,，家長和老師需保持敏銳的觀察力，關(guān)注青少年的情緒和行為變化,。如果發(fā)現(xiàn)青少年長期出現(xiàn)情緒異常,、行為異常，應(yīng)采取積極的態(tài)度,，溫和地詢問他們的感受和想法,。
如果心理問題已經(jīng)影響生活和學(xué)習(xí)，家長應(yīng)第一時(shí)間帶孩子到精神科就診,，而不是先去尋求心理咨詢師的幫助。精神科醫(yī)生是患者在患病初期尋求外界幫助的最佳選擇,。醫(yī)生會(huì)為患者進(jìn)行一系列檢查和測(cè)評(píng),，綜合判斷患者是抑郁情緒還是抑郁癥，再?zèng)Q定后續(xù)的治療方案,，是單純的心理治療,，還是其他治療,。
青少年抑郁癥的治療是一個(gè)長期且綜合的過程，需要醫(yī)院,、家庭和學(xué)校的共同參與,。治療固然重要，但后續(xù)的心理支持和環(huán)境調(diào)整同樣不可忽視,，只有這樣才能有效防止病情反復(fù)發(fā)作,，幫助孩子走出心理陰霾。
編輯：王斯璇
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：喻佳
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