中醫(yī)如何理解“秋燥”？秋冬交際，應(yīng)該如何養(yǎng)生來預(yù)防“秋燥”,？

“秋燥”就是說秋天到了,，氣溫下降，空氣變得干燥,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提到“燥勝則干”，很多人會感覺咽干口燥,、眼睛發(fā)澀,、鼻子癢，還有可能出現(xiàn)皮膚干癢,、頭發(fā)干枯甚至掉發(fā)的情況,。所以，秋天的養(yǎng)生重點就是“養(yǎng)陰潤燥”,。

要多喝水,，及時補充水分。推薦一款飲品——“五汁飲”,，由清代名醫(yī)吳鞠通發(fā)明,，把梨、蓮藕,、荸薺,、鮮蘆根和鮮麥冬五種食材一起榨汁飲用，可以加點蜂蜜或黃糖調(diào)味,，還可以水煮后放涼飲用,，能夠起到養(yǎng)陰、潤肺,、潤燥的功效,。如果找不全這些食材，使用其中一兩種也可以,，其他可以用椰汁、牛奶,、鮮石斛,、鮮百合、鮮銀耳等替代,。

糖尿病患者在秋冬季節(jié)如何做好養(yǎng)生保?。?/p>

糖尿病發(fā)展到一定階段就容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀,，多飲,、多食、多尿加上消瘦,，中醫(yī)辨證為“陰虛為本,、燥熱為標(biāo)”,。若與“秋燥”疊加，癥狀容易加重,。

首先要控制好血糖,，血糖高時人體會表現(xiàn)為“燥”。中醫(yī)提倡“苦酸治甜”,，就是多吃一些苦味,、酸味的食物。一些食物像苦瓜,、野菜,，喝的苦丁茶、苦咖啡,，中藥里面的黃連,、苦參、黃芩等都有降糖作用,。同時,，建議多吃酸性的食物，可以斂氣,、斂陰,、斂汗。有些糖尿病患者尿多,、汗多,、睡不好，可以食用山楂,、烏梅,、酸棗仁等酸味食物。

此外,，還可以采用一些非藥物療法,，比如經(jīng)常揉一揉魚際穴，可以養(yǎng)陰,、清肺,、潤燥。（文字來源：國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會）

編輯：王斯璇

責(zé)任編輯：冉華陽

編審：喻佳