多學(xué)一個知識點
——鈣片補鈣“請理性”
補鈣應(yīng)當(dāng)以食物為基礎(chǔ),。我國居民膳食中鈣的主要來源是乳制品,、豆制品和綠葉蔬菜。如果無法做到均衡膳食,，飲食中鈣的供應(yīng)無法滿足身體需要,，那么可以選擇補鈣品。
但要注意,，鈣片補鈣時,，選擇普通鈣片即可，每片200～400毫克為佳,；選擇添加維生素D的鈣片,；餐時服用為好，吸收效率較高,，也相對不容易造成胃腸不適,；消化不良,、胃酸過少的人，最好選擇有機酸鈣,；不要在服用鐵,、鋅等制劑的同時服用大劑量鈣片。
編輯：金艷
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：吳山冠
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