胃腸性感冒：寒氣會(huì)直沖臟腑,，所以說(shuō)胃腸性感冒也就多了,。

皮膚病：秋天是主肺的,，肺喜潤(rùn)惡燥,，到了霜降燥氣就會(huì)加重，會(huì)出現(xiàn)鼻干,、口干,、眼干、皮膚干,、大便干燥這些癥狀,，肺主皮毛，很多皮膚病也可能發(fā)生，皮膚太干燥會(huì)出現(xiàn)一些癬和風(fēng)疹,。

如何才能預(yù)防這些病癥呢,？

一是保暖。防老寒腿一定要注重保暖,，每天晚上要用熱水泡腳,。另外預(yù)防胃腸性感冒，中午睡覺(jué)的時(shí)候一定要把胃部蓋好,，不然寒氣入侵就會(huì)拉肚子,。

二是潤(rùn)燥。可以食用銀耳百合羹,，如果平時(shí)容易干咳,，還可以加梨。消化功能還不錯(cuò)的還可加點(diǎn)補(bǔ)腎的枸杞,。百合小米粥：百合養(yǎng)肺,，小米養(yǎng)脾，小米再加點(diǎn)百合能助力睡眠,，不僅潤(rùn)燥還養(yǎng)脾,。同時(shí)，皮膚要潤(rùn)燥,，可以洗完澡以后擦點(diǎn)潤(rùn)膚露,。

三是祛濕。食用紅豆薏仁羹：四川地區(qū)脾虛濕氣重的人非常多,，適合濕氣重的人,。山藥大棗粥則適用于濕氣不太重的人。

此外,，在飲食上可食用各種水果,，如草莓、烏梅,、檸檬,、蘋果、梨,、柿子,、石榴。專家還提醒,，四川人盡量少吃柿子,，因?yàn)榻^大多數(shù)四川人脾虛、濕氣重,，吃了反而對(duì)腸胃不好,，可以吃柿餅,，柿餅的寒涼沒(méi)有柿子厲害。

同時(shí),，盡量少吃香料如香菜,、姜、蒜,。有一句話叫做冬吃蘿卜夏吃姜,，蘿卜清熱清體內(nèi)，這個(gè)時(shí)候少吃姜,。

編輯：劉汶林

責(zé)任編輯：彭彥彰

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