新華社南寧10月24日電（記者黃凱瑩,、董小紅）秋季是細(xì)菌性腹瀉等腸道疾病的高發(fā)期,。專家提醒，應(yīng)注意日常飲食和衛(wèi)生,，加強(qiáng)鍛煉,，調(diào)節(jié)情緒,，保持健康生活習(xí)慣。

在秋季,，為何腸道容易變“脆弱”,？廣西南寧市第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師梁梓宇說，隨著天氣轉(zhuǎn)涼,，容易引起消化不良,、腹瀉等癥狀。同時(shí),，秋季有的地方中午依然比較熱,，但早晚溫差增大，這也容易導(dǎo)致腸道疾病發(fā)生,。

梁梓宇提醒,，秋季保護(hù)好腸道要從生活方式上入手，勤洗手,、多喝水,，同時(shí)注意保暖，特別在睡眠過程中盡量不將腹部和背部暴露在外,，適宜的溫度有利于保護(hù)腸道健康,。

天氣轉(zhuǎn)涼,，很多人熱衷于火鍋等口味偏重的飲食。四川省德陽市人民醫(yī)院肛腸科副主任張敏提醒,，應(yīng)減少辛辣,、生冷、過甜,、過咸,、高油的食物，以免刺激腸道,；應(yīng)多進(jìn)行快走,、慢跑等運(yùn)動，增強(qiáng)胃腸功能,。

在秋季飲食方面,，張敏建議可多吃南瓜、紅薯,、胡蘿卜等富含膳食纖維的食材,，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘問題,；適量攝入魚肉,、雞肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,，以增強(qiáng)腸道免疫力,；增加蘋果、梨,、葡萄,、菠菜、芹菜等富含維生素和礦物質(zhì)的果蔬食用量,，助力保持腸道健康,。

編輯：金艷

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