現(xiàn)代社會，無論是工作還是生活,，很多人都喜歡選擇使用耳機(jī)聽音頻或語音通話,。使用耳機(jī)儼然成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分,。甚至有人說，“一個人,，一副耳機(jī),，就是整個世界”。

可是,，你知道嗎,？當(dāng)你享受“整個世界”時，你的耳朵可能正在默默地遭受“磨難”,。

耳機(jī)為何

會損傷聽力

大多數(shù)情況下,，聽力損失不是突然發(fā)生的，而是隨著時間的推移逐漸累積和發(fā)展的,。除去年齡,、遺傳、疾病或藥物等影響因素,，長時間的聲音暴露是導(dǎo)致聽力逐漸下降的主要原因,。

一般來說，耳機(jī)的設(shè)計(jì)能夠很好地隔絕外環(huán)境的噪聲,，從而提高聲音質(zhì)量,。

不過，耳機(jī)采用的聚焦聲音傳遞方式,，對耳膜聽覺神經(jīng)刺激較大,，長時間佩戴耳機(jī)，容易引起耳朵發(fā)炎,、頭暈,、耳鳴、重聽等,。

使用耳機(jī)

要注意什么

保護(hù)聽力對于人們的身心健康非常重要,，使用耳機(jī)時，大家應(yīng)注意以下幾點(diǎn),。

控制音量

使用耳機(jī)時,，應(yīng)將音量控制在適當(dāng)?shù)姆秶苊饴曇暨^大,。建議將戴耳機(jī)聽音頻最好控制在音量的40%～50%,。

如果想享受沉浸式的聽覺體驗(yàn)，可以適當(dāng)提高音量,，但最好不要超過音量的60%,。這個音量范圍可以提供足夠的音效和音樂表現(xiàn)力，同時也不會給聽力造成過多負(fù)擔(dān),。如果電影或音樂會等的聲音較大,，最好使用外部音響來播放聲音,。

減少使用時間為了保護(hù)聽力，建議在使用耳機(jī)時遵循“60-60原則”,，即每次使用時間不超過60分鐘,，音量不超過60%。需要注意的是,，如果連續(xù)使用耳機(jī)幾小時甚至十幾小時,，少數(shù)人可能會出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。注意使用環(huán)境使用耳機(jī)時,，應(yīng)注意環(huán)境噪聲,。如果環(huán)境安靜，應(yīng)將耳機(jī)音量調(diào)低,，以避免對耳朵造成太大的刺激,。如果環(huán)境嘈雜，可能需要將耳機(jī)音量調(diào)得更高才能聽清聲音,，在這種情況下,，建議選擇具有降噪功能的耳機(jī)，以減少環(huán)境噪聲的干擾,，同時保護(hù)聽力。定期檢查聽力如果在使用耳機(jī)的過程中出現(xiàn)耳痛,、耳鳴,、頭痛、聽力下降等癥狀,，應(yīng)立即停止使用,，并咨詢醫(yī)生或聽力保健專業(yè)人員的意見。保持耳機(jī)衛(wèi)生定期清潔耳機(jī),，保持耳機(jī)衛(wèi)生,，防止細(xì)菌滋生。

各類耳機(jī)

使用提醒

頭戴式耳機(jī)此類耳機(jī)體積較大,，但能夠提供更好的音質(zhì)和包裹感,，可以隔絕外部噪聲，適合追求音質(zhì)和沉浸式聽音體驗(yàn)的用戶,。

提醒：此類耳機(jī)不太適合在運(yùn)動時使用,。由于頭戴式耳機(jī)需要固定在頭部，長時間佩戴可能會對頸椎造成壓力,，甚至引發(fā)頸椎疼痛,。

耳掛式耳機(jī)

體積小，便于攜帶,，不易掉落,，適合對便攜性和舒適度有較高要求的用戶,。由于耳機(jī)的設(shè)計(jì)和結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，這類耳機(jī)容易受外來噪聲影響,，其音質(zhì)表現(xiàn)可能不如其他類型的耳機(jī),。

提醒：這類耳機(jī)一般需要根據(jù)個人的耳廓形狀和大小來進(jìn)行選擇。此外,，在佩戴后會對耳廓和耳背施加一定的壓力,，如果長時間佩戴，特別是在較為緊繃的情況下,，容易使耳背感到疲勞,。

耳塞式耳機(jī)

此類耳機(jī)體積一般較小，可以直接塞入耳道,，攜帶方便,，音質(zhì)及互動性好。相較于其他類型的耳機(jī),，耳塞式耳機(jī)是性價比較高的耳機(jī)類型,，能夠滿足大多數(shù)用戶的需求。提醒：此類耳機(jī)容易掉落,，使用過程中不能隨時調(diào)節(jié)音量大小,。另外，耳塞式耳機(jī)并不適合所有人,，如耳道較窄或彎曲者,，耳機(jī)可能無法完全插入耳道，甚至?xí)屓烁械讲贿m或疼痛,。若人耳對某些耳塞材料過敏,，使用耳機(jī)時耳道會感到不適或瘙癢。一些患有中耳炎等耳科疾病的人,，使用耳塞式耳機(jī)可能會加重病情,。

編輯：余鳳

責(zé)任編輯：李鈺華

編審：吳山冠