一候鹖鴠不鳴。是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了,。
二候虎始交,。此時是陰氣最盛，所謂盛極而衰,，陽氣已有所萌動,，老虎開始有求偶行為。
三候荔挺出,?！袄蟆睘轳R蘭草即馬蘭花，據(jù)說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽,。
大雪著裝——保護(hù)關(guān)節(jié)：大雪時節(jié)重點(diǎn)注意關(guān)節(jié)保暖。由于關(guān)節(jié)附近多是肌腱,、韌帶等血管分布較少的組織,，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度,，使關(guān)節(jié)僵硬,，血液循環(huán)差，而致疼痛,。因此,，關(guān)節(jié)炎患者在寒冬須加強(qiáng)保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,，不但可以活血通絡(luò)有益關(guān)節(jié),，并可安神寧志，促進(jìn)睡眠,。
大雪進(jìn)補(bǔ)——欲補(bǔ)先清：中醫(yī)認(rèn)為,，大雪進(jìn)補(bǔ)，切記“欲補(bǔ)先清”,，意思是要想進(jìn)補(bǔ)見效,，要先把身體里的垃圾清理干凈。白蘿卜就是非常好的“清理”食材，它味甘性寒,，可下氣,、消食、利尿,、潤肺祛痰,、解毒生津。日?？梢赃x用新鮮的白蘿卜,，洗凈削皮，切丁,，根據(jù)個人喜好加生姜或者大棗一同榨汁飲用,，連服上幾天蘿卜汁，可以清潔腸胃,，并將體內(nèi)淤積的濁氣排出體外,，方便補(bǔ)品的吸收。但是素體脾胃虛寒,、容易腹瀉的人不太適合服用白蘿卜汁,，反而要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動,。
編輯：王斯璇
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：喻佳
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