很多人都有過(guò)半夜聽(tīng)到身邊人磨牙聲“咯噔”作響的經(jīng)歷,，特別在夜晚安靜的時(shí)候,，甚至?xí)X(jué)得有點(diǎn)嚇人，有些小朋友深夜睡覺(jué)時(shí)也會(huì)突然發(fā)出磨牙的聲音,。磨牙到底是怎么回事,，又該怎么解決呢？
磨牙可能與多種原因有關(guān)
磨牙癥是一種常見(jiàn)的癥狀,，因?yàn)槎喟l(fā)生在夜間睡眠后,，所以又稱之為夜磨牙,。磨牙癥在普通人群中的發(fā)生率約為8%～31% ，在兒童中更為多見(jiàn),，據(jù)統(tǒng)計(jì),，每5名11歲以下的兒童中，便有一人可能出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象,。
然而,，對(duì)于其確切成因，醫(yī)學(xué)界目前尚無(wú)明確結(jié)論,，通常認(rèn)為磨牙癥的發(fā)生與多種生理和心理因素相關(guān)。
首先,，情緒狀態(tài)對(duì)磨牙癥的發(fā)生有重要影響,。
研究顯示，焦慮,、憤怒,、壓力增大等緊張情緒，容易導(dǎo)致夜間磨牙加劇,。尤其是在情緒波動(dòng)較大的個(gè)體中,，磨牙的頻率和強(qiáng)度可能會(huì)更高。此外,，部分具有攻擊性或競(jìng)爭(zhēng)性的性格類型也被認(rèn)為更易出現(xiàn)磨牙癥,。
而在兒童中，情緒上的焦慮,、抑郁等心理因素同樣可能誘發(fā)或加重磨牙癥,。對(duì)磨牙嚴(yán)重的兒童，特別是伴有明顯焦慮癥狀的,，可考慮就醫(yī)以緩解情緒壓力,。
其次，除情緒因素外,，年齡也是一個(gè)顯著的影響因素,。
幼兒中的磨牙癥較為常見(jiàn)，而隨著年齡增長(zhǎng),，磨牙癥的發(fā)作頻率和強(qiáng)度往往會(huì)逐漸減少甚至消失,。因此，對(duì)于許多輕度磨牙的兒童來(lái)說(shuō),，這種現(xiàn)象可能并不需要特殊干預(yù),，家長(zhǎng)只需定期觀察即可。
此外,，某些藥物和生活習(xí)慣對(duì)磨牙癥的發(fā)生也有影響,。抗抑郁藥等部分精神類藥物可能引發(fā)磨牙癥。同時(shí),，吸煙,、飲酒及過(guò)量攝入咖啡因等飲品也可能會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有長(zhǎng)期使用這些藥物或習(xí)慣的個(gè)體,，適當(dāng)調(diào)整藥物和飲食習(xí)慣或許能有所改善,。
磨牙癥還具有一定的遺傳傾向，在一些家族中,，磨牙癥狀表現(xiàn)出明顯的聚集性,。此外，有關(guān)牙齒咬合不正與磨牙癥的關(guān)聯(lián),，雖存在爭(zhēng)議,，但若個(gè)體確實(shí)存在明顯的咬合不齊或咬合紊亂，進(jìn)行矯正治療不僅有助于改善牙齒的健康和功能,，也可能在一定程度上緩解磨牙癥的癥狀,。
除了夜磨牙，磨牙還有很多其他的形式,，比如清醒時(shí)不自覺(jué)地緊咬牙齒和包含這兩種狀態(tài)的混合模式,。
磨牙影響真的很大
正常情況下，人們?cè)谄届o狀態(tài)時(shí)上下牙齒是微微分開(kāi)的,，而非緊密接觸,，這樣可以讓牙齒在咀嚼之外的時(shí)間得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰＨ欢パ腊Y患者在夜間或無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下會(huì)持續(xù)過(guò)度咬合,，導(dǎo)致牙齒在不必要時(shí)也承受摩擦和壓力,。
長(zhǎng)期磨牙會(huì)磨損牙齒表面的牙釉質(zhì)，若牙釉質(zhì)被磨薄甚至磨透,，敏感的牙本質(zhì)或牙髓暴露在外,，可能引發(fā)牙齒敏感、酸痛的現(xiàn)象,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)疼痛,，影響日常進(jìn)食和生活質(zhì)量。
此外,，磨牙癥還可能造成咀嚼肌的疲勞（通俗來(lái)說(shuō),，就是讓你的臉越來(lái)越方）和顳下頜關(guān)節(jié)損傷。
若不及時(shí)干預(yù),，磨牙癥可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的問(wèn)題,，如關(guān)節(jié)的咀嚼疼痛、張口受限,，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響等癥狀,，嚴(yán)重影響患者的咀嚼功能和生活舒適度,。
佩戴咬合墊
一種有效的牙齒保護(hù)措施
磨牙癥的治療分為多種情況：
輕微的磨牙癥通常無(wú)需治療（也無(wú)法治療），尤其在兒童中,，有可能隨著年齡增長(zhǎng),、牙齒萌出、咬合關(guān)系逐漸確立并穩(wěn)定而自然而然地消失,。如果磨牙癥發(fā)生在成年人,，若牙齒本身未見(jiàn)明顯磨損，也未感到疼痛,，可選擇觀察,。
然而，若磨牙癥已經(jīng)影響到牙齒健康（比如磨損嚴(yán)重出現(xiàn)牙敏感,、牙痛）或?qū)е戮捉兰『完P(guān)節(jié)不適,，建議及時(shí)就醫(yī)。
治療上,，由于尚無(wú)明確的病因，大多數(shù)情況下采取對(duì)癥治療,，諸如對(duì)于磨損嚴(yán)重的牙齒應(yīng)進(jìn)行樹(shù)脂充填,、牙冠保護(hù)等。
對(duì)于磨牙嚴(yán)重者,，晚上睡覺(jué)時(shí)佩戴咬合墊是一種有效的保護(hù)措施,，也是目前最常用的一種對(duì)癥治療及預(yù)防的方案。它一般是使用軟硅膠進(jìn)行個(gè)性化制作,，外形有點(diǎn)像透明保持器,，能夠有效將上下牙齒隔開(kāi)，減少直接牙齒之間的磨損及緩解顳下頜關(guān)節(jié)的壓力,。
不過(guò),，磨牙墊并不是會(huì)讓磨牙的趨勢(shì)減少，而是讓牙齒之間不再互相摩擦,，轉(zhuǎn)而替代的是讓牙齒去摩擦硅膠,。因此，磨牙墊本身也容易被磨穿,，通常半年到一年常規(guī)佩戴很可能就會(huì)出現(xiàn)磨牙墊的破損,，這時(shí)就要重新制作了。
日常防護(hù)小貼士
1.減壓放松
保持生活與工作的平衡,，避免過(guò)度緊張影響睡眠質(zhì)量,。可以嘗試在睡前聽(tīng)輕音樂(lè),、閱讀等放松方式,，幫助身心平靜入眠,。
2.減少刺激物攝入
盡量減少煙、酒及咖啡因飲品的攝入,，尤其避免在睡前飲用含有刺激性成分的食物或飲品,，以免加重磨牙癥狀。
3.培養(yǎng)良好作息
避免睡前劇烈活動(dòng),，如健身,、跳操等，以免過(guò)度激活神經(jīng)系統(tǒng),，影響夜間的自然放松狀態(tài),。
編輯：王斯璇
責(zé)任編輯：余鳳
編審：舒旭暉
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