2024年12月21日是二十四節(jié)氣的第二十二個(gè)節(jié)氣——冬至,。12月20日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì),，介紹冬至?xí)r節(jié)的健康養(yǎng)生和疾病預(yù)防有關(guān)知識(shí),。

“所謂‘冬藏’，是順應(yīng)冬季自然界閉藏的規(guī)律,?！敝袊?guó)工程院院士、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院朱立國(guó)主任醫(yī)師解釋,，第一是藏精,，冬季要注重養(yǎng)腎和固精，可以使人體的精氣內(nèi)聚,，為來(lái)年的生機(jī)勃發(fā)奠定基礎(chǔ)；第二是藏神,，冬季應(yīng)寧神靜志,，避免情緒過(guò)于激動(dòng),，以防止陽(yáng)氣過(guò)度外泄。冬至?xí)r節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)食一些核桃,、黑芝麻,、枸杞、桂圓,、羊肉等比較溫?zé)岬氖澄?，盡量早睡晚起，不宜做劇烈活動(dòng),。

中國(guó)工程院院士,、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心徐建國(guó)研究員指出，根據(jù)目前的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù),，流感病毒,、呼吸道合胞病毒、腺病毒,、鼻病毒,、肺炎支原體、新冠病毒等都是當(dāng)下主要流行的病原體,。雖然冬季呼吸道傳染病表現(xiàn)出多病原體和地域性的差異,，但常用的個(gè)體防控措施可以發(fā)揮較好的預(yù)防作用，比如加強(qiáng)身體鍛煉,、注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,、接種疫苗等。

“冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié),?！敝袊?guó)科學(xué)院院士、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院王建安主任醫(yī)師指出,，對(duì)于已經(jīng)患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō),，冬至?xí)r節(jié)要特別注意保暖，避免因寒冷引起血壓波動(dòng),，導(dǎo)致對(duì)心血管系統(tǒng)的刺激,。心血管疾病發(fā)作時(shí)的典型預(yù)警信號(hào)，包括胸痛,、胸悶,、心慌、呼吸困難等,。

針對(duì)大眾關(guān)注較多的肺結(jié)節(jié)問(wèn)題,，中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)王辰解釋,，應(yīng)認(rèn)識(shí)到大部分的結(jié)節(jié)是良性的,；尤其是小結(jié)節(jié),，醫(yī)療上是可控的；通過(guò)就醫(yī)找到最佳處理和應(yīng)對(duì)結(jié)節(jié)的辦法,，保持心里不緊張,。

編輯：余鳳

責(zé)任編輯：李鈺華

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