結節(jié)——體檢報告上的高頻詞,，本質上是一種體積較小的腫物,，可藏匿于身體任何部位,，如乳腺,、甲狀腺、肺部,、皮下……在中醫(yī)眼中,，容易長結節(jié)的人通常有一個共同點——身體陽亢，可以理解為“身體火氣太大了”,。容易長結節(jié)的人,，體內(nèi)有“火”
元代著名醫(yī)家朱震亨在《丹溪心法》中說：“氣有余，便是火,?！边@意味著，體內(nèi)氣機運行不暢,、氣血瘀滯于某一部位時,，便可能化生火熱。中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師王芳坦言,，臨床發(fā)現(xiàn),，結節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大密切相關。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為,，人體內(nèi)陽氣偏盛,、陰液不足時，會出現(xiàn)牙齦腫痛,、眼睛發(fā)紅干澀,、咽痛、口瘡等“上火”癥狀,，同時還可能伴有心煩易怒,、脾氣急躁、失眠心慌等表現(xiàn),，這是氣機運行失調(diào)的信號,。久而久之，陰陽失調(diào),，血液循環(huán)受阻,，瘀堵于九竅（兩眼、兩耳,、兩鼻孔,、口、尿道,、肛門）,，這便是結節(jié)產(chǎn)生的內(nèi)因之一,。
王芳表示,，體內(nèi)的“火”與甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié),、肺結節(jié)關系最為密切,，而這把“火”的形成在于肝和腎。
肝郁,，就會生火,。肝，五行屬木,，主疏泄,，喜條達。當一個人長期心情壓抑,、煩悶,，肝氣便無法順暢流通，出現(xiàn)肝氣郁結,。郁得久了,，再加上缺少津液，肝木就會“著火”,，所以中醫(yī)有“郁久化熱,，久郁生火”的說法。
“火”具有燒灼的特性,，肝氣郁結,、肝火旺的人，通常表現(xiàn)為：①心情壓抑,、煩躁易怒,；②乳房脹痛或刺痛、兩脅不舒,；③咽部異物感,；④痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)；⑤食欲下降,、噯氣,、腹脹等。肝經(jīng)循行廣泛,，牽連一串,。當肝氣郁結與脾虛痰濕相互交織時，它們會沿著肝經(jīng)的循行路線尋找“突破口”,，特別是乳腺,、肺部,、甲狀腺等敏感區(qū)域易出現(xiàn)結節(jié)。
腎水不足,，就會火燥,。腎水不足也會使身體“著火”。中醫(yī)理論十分重視腎與肝的關系,，腎為先天之本,，主藏精，經(jīng)常熬夜,、過度勞累或更年期精血虧耗,、腎陰不足，可導致身體“著火”,?；馃釙苽蛞海纬商到Y,。腎陰不足,，癥狀一般包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴,、手腳心煩熱等,，其導致的結節(jié)多見于肺部和甲狀腺。
肺為嬌臟,，喜潤惡燥,，腎陰不足則肺失濡養(yǎng)，易形成肺結節(jié),。肺結節(jié)的癥狀一般不明顯,，可能表現(xiàn)為干咳、咽癢,、咳痰,、胸痛等。
甲狀腺位于頸部,，為腎經(jīng)所過之處,，腎陰不足則甲狀腺易長結節(jié)，通常無癥狀,，也可表現(xiàn)為聲音嘶啞,、口舌干燥、咽部兩側疼痛等,。
結節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大有關,，要想避免長結節(jié)，日常生活中就要注意以下幾點,。做好這些細節(jié),，也是在養(yǎng)護肝腎,，使其陰陽平衡，氣血協(xié)調(diào),。
No.1好情緒是關鍵,。
肝是情緒的“鏡子”，長期壓抑會直接影響肝的疏泄作用,。一旦出現(xiàn)肝氣郁結,，傷害往往是一連串的。所以要盡可能保持心情舒暢,，避免不良情緒長期累積。日?？赏ㄟ^以下方法給負面情緒尋找出口,。
讓身體動起來：心情壓抑時一定要會站起來、到處走走,，哪怕只是散個步,，或繞著辦公室走動也行。
拋棄“一次完美”的心態(tài),，改為“小步迭代”的心態(tài)：先用七成時間把任務做到60分,，再用剩下的時間慢慢雕琢，這樣每個階段的壓力就是適度的,。
試著哭出來：淚水會帶走體內(nèi)的壓力激素,，降低與壓力相關的神經(jīng)遞質。
借助運動發(fā)泄：運動時產(chǎn)生的多巴胺能讓身心舒暢,，可以選擇擴胸運動,、拉伸、跑步等,。
No.2少吃給脾胃增加負擔的食物,。
結節(jié)更青睞肥胖、糖尿病等慢性病人群,，飲食不規(guī)律,、吃得太油膩等都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
此外,，辛辣刺激及油炸等難以消化的食物,，容易損傷脾胃，導致痰濕內(nèi)生,，要盡量少吃,。
No.3不管多忙，每天都要動一動,。
“氣有余,，便是火,。”下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時,，周末久躺不動,，其實都很傷氣血。
而“流水不腐,，戶樞不蠹”,，人只有在不斷運動中，才能讓經(jīng)絡處于疏通狀態(tài),，讓氣血運行更加通暢,、陰陽平衡。每天必須給自己留下足夠的運動時間,，半小時左右,，每周堅持四五次。
No.4睡覺是頭等大事,。
中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”,，熬夜會消耗身體氣血。如果休息不夠,，身體虧虛大于修復,，就易出現(xiàn)陰陽失調(diào)。養(yǎng)成良好的生活習慣,，早睡早起,，最好在晚上11點前睡覺。
No.5減少過度消耗,。
避免過度勞累,、過度用腦等耗氣傷津的行為，最大限度地放緩氣血流失速度,，注重呵護肝,、腎兩臟的功能。
若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)結節(jié),，及時就醫(yī),。性質不好的結節(jié)，在影像學上的風險特征都是微鈣化,、邊界不規(guī)則,、縱橫比大于1、極低回聲等,。大多數(shù)結節(jié)是安全的,，通常定期監(jiān)測即可。
編輯：余鳳
責任編輯：李鈺華
編審：吳山冠
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