皮膚破損：這就是頻繁或暴力摳抓之后的結(jié)果，尤其是一些有強迫行為的人,，最容易抓破皮膚,。

痘疤、痘坑：這算是痘痘長期的后遺癥,，表現(xiàn)為各種形狀,，本質(zhì)上是疤痕組織。

疼痛：這是各種人為損傷后的常見主觀癥狀,。即便出現(xiàn)疼痛,，仍止不住擠痘的快感,。

為什么有人總管不住手？

相信我,，愛擠痘的人遠不止你一個,。

有學者調(diào)查了巴格達幾所大學的醫(yī)學生，年齡在17歲到27歲,。調(diào)查發(fā)現(xiàn),，高達62%的人都會擠痘痘。另外,，不管痘痘的嚴重程度是輕度,、中度還是重度，普遍都愛擠,。

作為佐證,，相信大家也有一個印象，就是網(wǎng)絡(luò)上有很多人喜歡觀看各種擠痘痘的視頻,。這些視頻非常直接地展示了人們?nèi)绾伟哑つw里面的臟東西排出來,。人們看視頻會有很復(fù)雜的一些情緒，比如滿足,、酸爽,、緊張、釋放……

有一句老話,，“一個人的垃圾是另一個人的寶貝”,，意思是一個人可能認為丑陋和糟糕的東西，對于另一個人來說,，不僅能夠接受,，甚至覺得是美麗的、吸引人的,。擠痘就是這樣一種充滿爭議的現(xiàn)象,。

那么為什么有人會管不住手要擠痘痘呢？這種行為可能由以下幾個因素驅(qū)動：

①想要即時滿足感：擠痘痘（也包括看人家擠痘痘的時候）可以給人一種短暫的滿足感,，尤其是在看到這些痘痘因此而消失時,。

②誤會：很多人真的認為擠痘痘是治療痘痘的有效方法，而沒有意識到這可能加重皮膚問題,。

③心理壓力和焦慮：如果過分關(guān)注自己的外貌,，當面對痘痘這種損容性皮膚問題時，可能會引起焦慮和壓力,，導(dǎo)致一些人試圖通過擠壓痘痘來控制這些情況,。

④感覺上的不適：有些人可能因為有痘痘而在心理上感覺不適，從而試圖通過擠壓來減輕這種感覺,，甚至達到了一種強迫癥的狀態(tài),。

甚至有科學家還在使用前沿的手段,，去探究喜歡看擠痘的那些人有什么潛在的神經(jīng)機制。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，這類人有特定的大腦活躍區(qū)域,，比如額葉皮層的頂端以及伏隔核的活躍度更高，并且還有特定的神經(jīng)連接模式,，比如伏隔核-腦島的耦合作用更強,。

怎么減少擠痘痘的沖動？

某種程度上說,，擠痘是感性戰(zhàn)勝理性的結(jié)果,，有時候還是很難控制。即便如此,，我們還是要強調(diào)理性的力量,，重要的是要認識到，擠痘痘往往會帶來負面后果,，能控制就盡量控制，尤其是不要硬擠,。

當出現(xiàn)擠痘的沖動時,，可以嘗試從心理和行為兩個方面努力，盡量優(yōu)化和調(diào)整,，減少擠痘痘的內(nèi)心沖動,。

下面的一些技巧或許就有助于改善這種情況：

轉(zhuǎn)移注意力：比如多關(guān)注皮膚以外的情況，比如自己的生活,、工作,，最好是把心思都放在別的事情上去。

讓自己的手“分心”：不要讓手閑下來,，減少用手接觸面部的機會,，尤其是別用手去感知不平整的長痘區(qū)，這種觸感很容易引起擠痘的欲望,?？梢栽囍屖置ζ饋恚热缤娼鈮和婢?、翻書或者做點其他事情,。

避開一些可能引發(fā)擠痘欲望和動作的場景：這可能會是無所事事的時候，可能是焦慮的時候,，可能是做某件事情的時候,。

鍛煉忍耐力：每當有擠痘欲望的時候，就鍛煉忍耐能力,，記錄每次忍耐的時間,，看能不能越來越能忍,。

遠離擠痘的工具：有時候鏡子、粉刺針等工具在眼神能夠得著的地方,，也會勾起擠痘欲望,。

如果長痘，最好是及時看醫(yī)生,，尋求專業(yè),、靠譜的治療建議，及時控制住痘痘,。

另外,，很重要的一個是建立健康的皮膚護理習慣，這對控制痘痘也大有裨益,，更重要的是能夠減少痘痘的復(fù)發(fā)風險,。比如，要注意日常清潔,，可以每天洗臉,，按需使用潔面產(chǎn)品，避免皮膚過于油膩,。日常注意不用過于油膩的產(chǎn)品,、堵塞毛孔的產(chǎn)品、容易致粉刺的產(chǎn)品,。

如果化妝,，要注意當天及時卸妝。飲食方面,，則要適當留意反復(fù)引發(fā)和加重痘痘的食物,，如果有這種情況，則適當減少攝入量和攝入頻率,。

忍不住擠痘痘,，可以這樣做

雖說不擠痘痘更好，但現(xiàn)實情況可能會更復(fù)雜,，退而求其次的建議是根據(jù)自身情況靈活調(diào)整,，選擇性地擠痘，或許問題也不是很大,。

下面則是一些過手癮之前需注意的一些要點：

做好準備工作,。注意清潔衛(wèi)生，主要是手衛(wèi)生和洗臉,，指甲也要適當修剪,，這樣可以減少感染的風險。

挑“軟柿子”來擠。比如位置比較淺,、皰壁比較薄的膿皰,，感覺“熟”了，就可以試著用很小的力度擠一擠,。如果能用棉簽協(xié)助會比較好,，可能優(yōu)于徒手擠壓。

挑選對的工具,。如果是擠粉刺,，那么可以選擇靠近皮膚表層的、最好有開口的來下手,。這時比較適合用工具,，比如說干凈、沒有生銹,、消毒后的粉刺針,。

如果嘗試擠但一無所獲，則建議及時收手,，不要和痘痘較勁,，過段時間再看。尤其不要硬擠位置深的紅痘痘,、腫痛的疙瘩,、大的結(jié)節(jié)或囊腫，也不要擠得皮膚出血,、疼痛不止，不要花太多的時間和精力在擠痘和“徒手修容”上面,。

擠痘一時爽,，一直擠痘一直好不了?？偟膩碚f,，不停長痘痘的話，還是建議及時就醫(yī),，在專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范用藥和護理,，及時控制和減少反復(fù)發(fā)痘，這是比擠痘性價比高很多的方式,。

編輯：劉汶林

責任編輯：金艷

編審：吳山冠