川觀新聞記者 ?石小宏

輕松愉快的春節(jié)假期將至,，有不少人會選擇電腦游戲來放松心情,。殊不知,，長時間使用電腦會出現(xiàn)手指發(fā)麻的情況，這就是“鼠標(biāo)手”,?！笆髽?biāo)手”又該如何預(yù)防？成都市第五人民醫(yī)院疼痛醫(yī)學(xué)科的彭英醫(yī)生作了解答。

“鼠標(biāo)手”又稱腕管綜合征,，是指正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而引起以橈側(cè)三個半手指（拇指,、食指、中指,、無名指橈側(cè)）麻木為主的感覺,、運(yùn)動、自主神經(jīng)功能紊亂等一系列癥候和體征,。如果曾經(jīng)有腕部外傷史,、長期過度用腕（比如電腦鼠標(biāo)用個不停），或者您正處于妊娠狀態(tài)或有糖尿病,、痛風(fēng),、甲減,、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這類基礎(chǔ)疾病,，“鼠標(biāo)手”可能更容易出現(xiàn)。

如何自測有沒有“鼠標(biāo)手”呢,？不妨試試屈肘,，前臂上舉，同時屈腕手背相對,，堅持這個動作一分鐘,，如果出現(xiàn)拇指、中指,、食指和無名指橈側(cè)感覺異常,，那就出現(xiàn)了“鼠標(biāo)手”的前兆了。如果屈曲手腕部時（如做家務(wù),、騎車,、看報紙、用鼠標(biāo)）麻木或疼痛加重,。那就一定要及時就醫(yī),。否則長此以往，大魚際肌肉會出現(xiàn)萎縮,，繼而肌力減退,，拇指外展也會活動受限。

據(jù)統(tǒng)計,，“鼠標(biāo)手”在成人中患病率達(dá)到了10％—15％,，記者、文案工作者,、教師,，以及長期使用鼠標(biāo)鍵盤者均為高發(fā)人群。這是因為長時間保持同一姿勢使用手腕，患上“鼠標(biāo)手”的風(fēng)險大大增加,。而且女性的患病比例是男性的5倍,。

如何才能預(yù)防“鼠標(biāo)手”？一是避免手腕長期固定一個姿勢,，電腦鼠標(biāo),、手機(jī)等電子產(chǎn)品用久了要適時地活動一下腕部，最好是每隔半小時就休息活動手指關(guān)節(jié),，最好是雙手交替使用,，或?qū)⑹种赋捶较蛱崂屖种讣‰斓玫椒潘?。二是保護(hù)手腕,，長期使用電腦的辦公人群可以在鍵盤、鼠標(biāo)前加上一塊護(hù)腕墊,，增加手腕及拇指的承托力,，保護(hù)我們的手腕；如果在寒冷的環(huán)境中工作,，可以戴上手套,，保持我們的手和手腕的溫暖，避免加劇“鼠標(biāo)手”的癥狀,。

“鼠標(biāo)手”的治療有兩種方法,，如果癥狀輕、病程短,，可以采取休息,、制動（夾板短期固定）、中醫(yī)理療,、使用消炎止痛藥物來處理,。如果癥狀重，病程已經(jīng)超過2周了,，可以采用微創(chuàng)手術(shù)來解決,。

編輯：金艷

責(zé)任編輯：冉華陽

編審：韓鈺