寒假期間，青少年兒童在家吃多了,、動(dòng)少了,、睡晚了、吃膩了,、吃甜了……應(yīng)該怎么辦,？

“若要小兒安，常受三分饑與寒”,。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心副主任謝靜提示,，家長(zhǎng)們可以參考古人提出的“三分饑與寒”的健康建議。

■飲食上，春節(jié)期間,，大魚大肉,、膏粱厚味的食物比較多，腸胃負(fù)擔(dān)比較重,，建議家長(zhǎng)在春節(jié)期間讓孩子盡量保持飲食的清淡,。

中醫(yī)建議，可以熬制一些糖水,，把山楂的柄和核去掉,，用開水煮20分鐘后撈出與糖水混合，制作成山楂蜜餞,。每次吃飯前嚼上兩到三顆,，就可以幫助孩子消肉食之積。

■另外,，關(guān)于“寒”的問題,，因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子經(jīng)常在空調(diào)房或暖氣房里面，特別容易發(fā)生呼吸道感染,，所以建議家長(zhǎng)提醒孩子常到戶外活動(dòng),。

記者：帥才、戴斌

新華社音視頻部制作

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