央視網(wǎng)消息：國家衛(wèi)生健康委今天舉行新聞發(fā)布會,，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況,。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵介紹，雨水節(jié)氣天氣逐漸回暖,，降水開始增多,，空氣中的濕氣也逐漸加重，容易出現(xiàn)食欲下降,、消化不良,、腹瀉腹脹等癥狀，這時候健康保健的重點是在健脾祛濕,，尤其是在南方,。?

中醫(yī)認(rèn)為，多甘少酸健脾陽,，是雨水節(jié)氣飲食的一個重要的原則,，應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸性的食物,，多吃大棗,、山藥等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷,、油膩,、高糖等加重濕氣的食物。 我們向大家推薦幾款藥食同源的食材：第一個是我們常見的薏米,，可以跟赤小豆一塊兒煮水飲用,，也可以做成薏米紅豆粥,、薏米冬瓜湯等等；另一個也是大家比較熟悉的山藥,，如山藥排骨湯,、山藥小米粥、白扁豆山藥粥,，這都是老百姓家里可以做的,。

另外，雨水季節(jié)也可以適當(dāng)吃一些辛溫的食物,，比如韭菜,、香椿、蔥等,，有利于消化功能的增強(qiáng),。 需要注意的是，濕邪分為不同的證型,，每個人的體質(zhì)也不一樣,，比如形體偏胖、大便黏滯,、小便偏黃的,，這種人屬于濕熱體質(zhì)，這時候需要清熱祛濕,。而對于一些畏寒怕冷,、腹脹腹瀉、疲乏浮腫的這些寒濕體質(zhì)的人需要溫中散寒祛濕,。?

需要注意的是,，并不是所有人都要祛濕。比如我們說的手足心發(fā)熱,、口干舌燥,、舌質(zhì)紅沒有舌苔的這類陰虛體質(zhì)的人，使用溫燥祛濕的藥物或食物,，會進(jìn)一步傷陰導(dǎo)致虛火更旺,，出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀,。另外一些血虛體質(zhì)的人,，要慎用祛濕，比如女同志月經(jīng)量少,，面色萎黃,、唇甲色淡，盲目祛濕可能會耗傷氣血，使血虛加重,。還有一些需要注意的是,，老年人和小孩也不能盲目祛濕，在祛濕的同時首先還是以健脾為主,。

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