北京時間2月18日

迎來雨水節(jié)氣

這是二十四節(jié)氣中

第一個反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣

春風(fēng)化雨,，萬物新生

廣袤的大地將呈現(xiàn)出清新的田園之美

油菜花,、杏花、李花依次盛開

人們的心里也“種”下

對新的一年的美好希望

《說文解字》中有云

“春屬木,，木依水而生

故東風(fēng)解凍,，溫潤散為雨水”

冬季的嚴(yán)寒與冰雪

在春風(fēng)的吹拂下逐漸消融

空氣變得濕潤起來

綿綿春雨滋潤著每一寸土地

世間萬物蓬勃生長

雨水，是春天第二個節(jié)氣

自古是重要的農(nóng)耕節(jié)令之一

“春雨貴如油”

早春的作物

離不開雨水的滋潤

隨風(fēng)入夜,，潤物無聲

雨水時節(jié)

時常倒春寒

所以要適當(dāng)春捂

不要過早脫棉衣

并根據(jù)氣候變化添減衣物

以防風(fēng)寒侵襲,，引發(fā)疾病

孫思邈在《千金要方》中提醒

春時衣著宜“下厚上薄”

就是說，春令時節(jié)

下身應(yīng)多穿一些

中醫(yī)養(yǎng)生諺語

“寒從腳起,，濕從下入”

講的也是關(guān)于腿腳的保暖

防春困

緩解春困最好的辦法是運(yùn)動

鍛煉可以大大加快

大腦處理信息的反應(yīng)速度

有效防止春困

多做些深呼吸并適度運(yùn)動

給大腦提供新鮮充足的氧氣

使人心情舒暢

精神振奮,，消除困倦

另外

可以用拇指按揉

內(nèi)關(guān)、神門,、三陰交

這三個穴位互相配合

每天按揉5～10分鐘

就可起到安神定志,、

調(diào)整睡眠的作用

飲食養(yǎng)生

雨水節(jié)氣中

地濕之氣漸升

且早晨時有露、霜出現(xiàn)

所以針對這樣的氣候特點(diǎn)

飲食上宜少酸多甜

可多食大棗,、菠菜,、

荸薺、甘蔗,、茼蒿、山藥等

風(fēng)多物燥的天氣易使口舌干燥

宜食果蔬及湯粥

如枸杞粥,、紅棗粥,、銀耳粥等

調(diào)補(bǔ)脾胃亦可用白菊花、

決明子,、西洋參等

愿你伴著春雨向前

朝氣蓬勃,、滿懷希望

長成最好的自己

迎接屬于你的春光燦爛

編輯：陳翠

責(zé)任編輯：余鳳

編審：張宏彥