中醫(yī)認為,，春季的養(yǎng)生原則是疏肝理氣,、調暢情志。春季屬木,，與肝相應,。肝主疏泄,，調暢氣機。春季是萬物復蘇,、生機勃發(fā)的季節(jié),，人體也應順應自然，調養(yǎng)陽氣,，保持心情舒暢,，以助生發(fā)之氣?？梢酝ㄟ^聽音樂,、散步、瑜伽等方式放松心情,，避免過度焦慮,。

養(yǎng)血是春季養(yǎng)生的重要內容?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)肝的食物,，如紅棗、枸杞,、黑芝麻等,。春季飲食應多吃植物的嫩芽和綠色蔬菜，如豆芽,、香椿,、芹菜、薺菜等,，有助于疏肝理氣,、清熱解毒。適量食用一些辛溫食物,，如蔥,、姜、蒜,、韭菜等,，有助于驅寒暖胃、促進氣血運行,。中醫(yī)認為,，酸味入肝，過多食用酸味食物會收斂肝氣,，不利于春季陽氣的生發(fā),。春季飲食應減少酸性食物，增加甘味食物,，如大棗,、山藥等,，以調和脾胃,、增強體質,。

春季氣溫變化較大，特別要注意保暖,，尤其是腹部和腳部避免受寒,。春季容易感到疲倦，午休30分鐘以內,，有助于恢復精力,。春季陽氣生發(fā)，萬物復蘇,，人體也應順應自然規(guī)律,，早睡早起，避免熬夜,。充足的睡眠有助于充盈肝血,，增強免疫力。建議合理安排作息,，勞逸結合,。

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