隨著全民健身和馬拉松運動的推廣，高價的碳板跑鞋受到很多跑步愛好者的青睞,，尤其深受一些青少年群體的喜歡,。碳板跑鞋是一種在中底部位嵌入碳纖維板的跑步鞋,，碳板硬度高，能在跑步時為腳掌提供穩(wěn)定支撐，分散壓力,。然而,，這種造型新穎、穿起來很酷的碳板跑鞋如果穿著不當(dāng),，很容易引發(fā)健康風(fēng)險,。

鄭州市民邵先生是一名跑步愛好者，原來一直用的是尼龍板的緩震回彈跑鞋,，為了提高配速,，最近他開始換上了碳板跑鞋。用上碳板跑鞋之后,，邵先生的成績確實有了不小的提升,。欣喜之余，隨之而來的前腳掌和小腿疼痛也讓他有些不安,。

經(jīng)過診斷,，醫(yī)生認(rèn)為造成邵先生身體不適的主要原因跟最近更換的碳板跑鞋有一定關(guān)系。

鄭州市民 邵尊：剛剛診斷的是足底筋膜炎,，跟碳板鞋也有一定的關(guān)系,，暫時這個鞋子就先不穿了。

河南省直第三人民醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主管康復(fù)師 孫巖：碳板鞋又叫競速鞋,，它的設(shè)計之初就是為了提高精英運動員的運動水平,，所以設(shè)計一般像船形，兩頭比較高,，中間比較厚,，第一趾趾關(guān)節(jié)就相當(dāng)于這個狀態(tài)，足底筋膜始終處于一個拉長的狀態(tài),，就會出現(xiàn)一些細小的裂縫,，裂縫產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生疼痛,。

非專業(yè)人士穿碳板跑鞋急停急轉(zhuǎn)更易受傷

像邵先生這樣因為穿著碳板跑鞋導(dǎo)致足部和腳踝受傷的并不在少數(shù),，在北京積水潭醫(yī)院記者了解到，有些嚴(yán)重的患者甚至導(dǎo)致肌腱斷裂,。

記者在積水潭醫(yī)院急診科了解到,，經(jīng)常有患者因為不當(dāng)穿著碳板跑鞋導(dǎo)致身體受到損傷。專家介紹：長時間穿著U形踏板鞋,，當(dāng)足底肌肉被長時間拉伸得不到休息后極易造成疲勞性損傷,。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：其實主要的分兩方面，有一部分人說的是疲勞感,，來門診的可能更多的是說因為疲勞感就診,。還有一部分因為跑完之后,，腳踝突然間的扭傷去急診。

為什么穿碳板跑鞋后腳踝會被突然扭傷,？專家講解↓

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：這是一個足的正常的關(guān)節(jié)模型,，它在正常情況下是可以動，穿上碳板鞋前足翹起來之后,，它拉緊了肌腱,，讓后邊兒這些關(guān)節(jié)都鎖定了，變成了一個整體不能動,，那么足的運動主要發(fā)生在踝關(guān)節(jié)周圍這一塊肌肉,，這個情況下，你要獲得踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,，那么就要靠踝關(guān)節(jié)周圍的這些肌肉,、韌帶保持穩(wěn)定性。在這種情況下做急停,、急轉(zhuǎn),，如果你的肌肉力量不夠，那外側(cè)韌帶就會受到損傷,，所以說我們見到最嚴(yán)重的甚至有外側(cè)韌帶斷裂的情況,。

專家建議：日常生活和低強度有氧運動 不穿碳板跑鞋

碳板跑鞋對于專業(yè)人士比賽和訓(xùn)練是一個不錯的選擇，對于非專業(yè)人士,，專家也給出了運動建議,。

專家建議：專業(yè)人士穿著碳板跑鞋更適合在平坦、干燥的路面跑步,。一些濕滑,、松軟或崎嶇的路面，其抓地力和穩(wěn)定性相對不足,，有滑倒或扭傷風(fēng)險,。 非專業(yè)人士在日常生活和低強度的有氧運動中盡量不穿。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：大家是要根據(jù)自己的運動水平,，選擇需要的時間穿,，什么是需要時候穿，就是你需要高強度運動的時候,，那種大強度你現(xiàn)在肌肉差一點,，需要它輔助一下穿，那是好事,。而非高強度的時候,，穿這個你不會得到額外的幫助，時間長了反而還會有些隱患,。

編輯：金艷

責(zé)任編輯：冉華陽

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