3月4日，27歲湖北小伙趙某金獨(dú)自登華山時(shí)失聯(lián),。13日晚,，家屬表示,，經(jīng)過9天的搜尋,，確認(rèn)小伙已不幸遇難,。據(jù)介紹，13日下午5時(shí)許,，搜救人員找到趙某金遺體?！耙?yàn)橄蹈咛帀嬄?，臉部無法看清。家屬是從衣服,、身形認(rèn)人的,。”有網(wǎng)友在家屬此前發(fā)布的尋人帖子下留言,，“我們也是4日去的,，好多人摔跤，路面結(jié)冰打滑嚴(yán)重,?！?/p>
春季天氣轉(zhuǎn)暖，正是踏青的好時(shí)節(jié),，徒步登山成為眾多戶外愛好者的首選活動(dòng),。那么春季徒步登山有哪些注意事項(xiàng)、如果遇到危險(xiǎn)又該怎么處理,？一文了解↓↓↓
春季徒步登山有哪些注意事項(xiàng),？
1,、做好攻略
選擇適宜的路線：根據(jù)自身體能選擇難度適宜的路線，避免過于陡峭或復(fù)雜的地形,。
提前了解天氣：春天天氣多變,，提前查看天氣預(yù)報(bào)，避免雨天或大風(fēng)天出行,。
2,、攜帶必要物品
防風(fēng)保暖外套：春季早晚溫差大，穿防風(fēng)保暖外套以防著涼,。
飲食：足夠的飲用水和食品,。
急救包：準(zhǔn)備創(chuàng)可貼等應(yīng)急藥品，應(yīng)對(duì)小傷,。
防曬用品：春季干燥風(fēng)大,，可攜帶護(hù)膚用品、防曬霜,、帽子和太陽鏡等等
3,、預(yù)防過敏、防蚊蟲,、防野生動(dòng)物
防花粉過敏：春季花粉較多,，過敏體質(zhì)者可戴口罩或攜帶抗過敏藥物。
防蚊蟲叮咬：春季蚊蟲開始活躍,，攜帶驅(qū)蚊水,，穿長袖衣物。
防野生動(dòng)物：春季野生動(dòng)物開始活動(dòng)頻繁,，注意腳下,、周邊情況，可采用棍子敲打地面方式驅(qū)趕,。
4,、注意安全、保護(hù)環(huán)境
結(jié)伴而行：盡量結(jié)伴爬山,，不攀爬未開發(fā)區(qū)域或危險(xiǎn)地帶,。
帶走垃圾：不隨意丟棄垃圾，不破壞植被,。
防火安全：嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)氐纳絽^(qū),、林區(qū)的防火規(guī)定，盡量不動(dòng)用明火,。
通信暢通：攜帶手機(jī)等必要通信設(shè)備,，一旦發(fā)生危險(xiǎn)可以求救。
如遇危險(xiǎn)如何自救,？
如遇危險(xiǎn),，要保持冷靜,，減少體力消耗，及時(shí)撥打報(bào)警電話或發(fā)出求救信號(hào),，可原地等待救援,，不要心存僥幸，盲目嘗試其他路徑,。
1,、設(shè)法發(fā)出求救信號(hào)
SOS求救法：
SOS是國際通用的緊急求救信號(hào)，在摩爾斯電碼中用三點(diǎn)三橫三點(diǎn)來表示,。
夜間可用手電發(fā)出三短三長三短的燈光求助,，用手掌或布遮擋光源來控制燈光。白天可用鏡面反射來替代燈光,，發(fā)出求救信號(hào),。
其他國際通用的求救信號(hào)：
國際民航組織（ICAO）規(guī)定的受困求救信號(hào)，是在地面擺出較大的三角形,。
2,、積極尋找水源
山谷底部、綠色植被下,、草食性動(dòng)物足跡頻繁處很可能有水,。在樹木嫩葉上套上塑料袋，植物蒸騰作用也會(huì)在塑料袋內(nèi)產(chǎn)生凝結(jié)水,。
3,、搭建臨時(shí)庇護(hù)所
可因地制宜或利用折斷的樹枝、樹干,、石塊等搭建臨時(shí)庇護(hù)所,，以應(yīng)對(duì)惡劣天氣或野獸襲擊。
4,、摔倒不要著急站立
一旦摔倒，不要著急站立,，應(yīng)先緩慢活動(dòng)四肢,，確定傷勢不重再起身。如果是骨盆或腰椎骨折,，千萬不要背著或抱著傷者移動(dòng)位置,，一定要平躺位送醫(yī)。
怎么登山最省力,？
DeepSeek給出了一份適合于大眾的省力小妙招,，大家參考一下吧。
1,、保持節(jié)奏,、正確呼吸
勻速前進(jìn)：保持穩(wěn)定的步伐,，避免忽快忽慢，減少體力消耗,。
小步走：小步前進(jìn)比大步更省力,，尤其在陡坡上。
深呼吸：采用深呼吸,，保持呼吸均勻,，避免急促呼吸。
鼻吸口呼：通過鼻子吸氣,，嘴巴呼氣,，幫助調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。
2,、合理休息,、合理分配體力
短暫休息：每走一段路后短暫休息，避免過度疲勞,。
休息姿勢：站立或靠樹休息,，避免坐下后難以起身。
上坡技巧：上坡時(shí)身體前傾,，利用腿部力量,，避免過度依賴手臂。
下坡技巧：下坡時(shí)膝蓋微屈,，步伐放慢,，減少對(duì)膝蓋的沖擊。
3,、穿著合適,、減少負(fù)重
輕便透氣：選擇輕便、透氣的衣物,，方便排汗,。
防滑鞋：穿防滑、抓地力強(qiáng)的登山鞋,，避免滑倒,。
精簡裝備：只帶必需品，選擇輕便的裝備和食物,，減輕背包重量,。
減輕負(fù)擔(dān)：使用登山杖能減輕腿部和膝蓋的負(fù)擔(dān)，尤其在下坡時(shí),。
4,、保持良好心態(tài)、合理補(bǔ)充能量
放松心情：保持輕松心態(tài)，享受爬山過程,。
分段目標(biāo)：將路線分成小段,，逐步完成，減少心理壓力,。
及時(shí)補(bǔ)水：少量多次飲水,，保持身體水分。
補(bǔ)充能量：攜帶高能量食物,，如巧克力,、堅(jiān)果等，及時(shí)補(bǔ)充體力,。
編輯：金艷
責(zé)任編輯：冉華陽
編審：韓鈺
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