每個(gè)人的舌苔顏色都不同,，甚至一個(gè)人不同時(shí)間的舌苔也不同，有的白白薄薄的像撒了糖霜,，有的白白厚厚的像刮了膩?zhàn)?，有的黃黃厚厚的像油煎的雞蛋邊……這些不同的舌苔與健康有關(guān)嗎？

舌苔是什么？

舌苔是覆蓋在舌背表面的一層苔狀物，它是由脫落的角化上皮細(xì)胞,、食物殘?jiān)⒓?xì)菌,、唾液及代謝產(chǎn)物混合形成,。

具體來說，人體內(nèi)口腔和舌體的黏膜細(xì)胞不斷新陳代謝,，脫落的上皮細(xì)胞會(huì)混雜在唾液中,，唾液中含有多種物質(zhì),，如黏蛋白等,，這些成分會(huì)和脫落的細(xì)胞一起附著在舌體表面，形成舌苔,。同時(shí),，人們?cè)谶M(jìn)食過程中，食物殘?jiān)矔?huì)殘留在舌面上,，經(jīng)過一段時(shí)間后,，這些殘?jiān)鼤?huì)和口腔中的其他成分混合，形成舌苔的一部分,。

口腔是一個(gè)微生物的“大世界”,，存在著大量的細(xì)菌、真菌等微生物,。這些微生物會(huì)分解食物殘?jiān)?，其代謝產(chǎn)物也會(huì)附著在舌體表面，參與舌苔的形成,。

正常情況下,，舌苔薄而均勻，呈淡白色,，簡稱“淡紅舌,，薄白苔”，是口腔和消化系統(tǒng)健康的標(biāo)志之一,。

舌苔變厚

大部分情況都不用擔(dān)心

舌苔的薄厚與口腔細(xì)胞的脫落更新速度有關(guān),。新陳代謝旺盛，脫落細(xì)胞增多堆積在舌面,，舌苔就會(huì)增厚,，反之舌苔就會(huì)變薄。因此,，不同個(gè)體之間,，同一個(gè)體在不同時(shí)間，新陳代謝都存在差異，舌苔也會(huì)出現(xiàn)變化,。

除此之外,，還有一些生理因素也會(huì)讓舌苔變厚：

唾液分泌的差異

唾液能很好地沖刷舌面，減少食物殘?jiān)?、?xì)菌和脫落細(xì)胞的堆積,。當(dāng)唾液分泌量減少時(shí)，舌苔容易增厚,。另外,，唾液的黏稠度也會(huì)影響沖刷作用，唾液黏稠的人的舌苔往往比清亮的人厚,。

飲食習(xí)慣的影響

長期食用流食或軟食的人,，舌面缺少摩擦，自然清潔機(jī)制被削弱,，舌苔容易變厚,；富含脂肪的油膩食物（如火鍋、燒烤,、煎炸等）,、高蛋白飲食可能會(huì)促進(jìn)舌苔增厚。

口腔衛(wèi)生的影響

口腔衛(wèi)生是舌苔形成最重要的影響因素,。如果不注意口腔清潔,，食物殘?jiān)图?xì)菌在舌面上堆積，會(huì)導(dǎo)致舌苔變厚,。

這些疾病

可能會(huì)導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)異常

1,、消化系統(tǒng)功能失調(diào)

胃腸動(dòng)力不足、胃腸功能紊亂（如胃炎,、便秘）會(huì)影響食物消化吸收,、導(dǎo)致代謝廢物堆積，舌苔厚膩,、發(fā)黃,。

2、感染或炎癥

當(dāng)感冒,、發(fā)燒時(shí),，機(jī)體免疫力下降，唾液分泌減少,，舌運(yùn)動(dòng)減少,，口腔內(nèi)細(xì)菌增殖，可能導(dǎo)致舌苔增厚,。

舌黏膜被真菌感染時(shí),，舌苔就像一層厚厚的奶酪緊緊黏附在舌背上,。

3、某些全身慢性疾病

糖尿病患者如果血糖控制不佳,，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌增殖和代謝產(chǎn)物增加,，舌苔變黃變厚，同時(shí)唾液分泌減少,，導(dǎo)致舌苔干燥,。肝病或代謝綜合征等，也會(huì)出現(xiàn)長期舌苔過厚的問題,。

4,、其他疾病

貧血、維生素B2,、葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致舌乳頭萎縮,，舌背光滑無舌苔，形成“鏡面舌”,。

△萎縮性舌炎（鏡面舌或光滑舌）

5,、藥物影響

長期服用一些藥物，也會(huì)導(dǎo)致舌苔異常,。比如長期或大量服用抗生素，會(huì)破壞口腔內(nèi)菌群平衡,，導(dǎo)致個(gè)別細(xì)菌或真菌大量繁殖,，引起舌苔增厚。

一些藥物（如阿莫西林,、氯霉素）在代謝過程中產(chǎn)生黑色素,，導(dǎo)致舌苔變黑；長期使用氯己定漱口液,、服用鉍劑也會(huì)導(dǎo)致舌苔染色變黑,，停藥后可以恢復(fù)。

一些抗抑郁和抗精神病類藥物,，會(huì)使口腔唾液分泌減少,，不利于舌的自潔作用，導(dǎo)致舌苔變厚,。

需要注意的是,，舌苔只是身體內(nèi)部環(huán)境失衡的外在表現(xiàn)，本身不是這些疾病的直接原因,，也不作為疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn),。

對(duì)于小朋友，家長們有時(shí)候可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，孩子舌頭上紅一塊,、白一塊,，周圍還有一圈隆起的邊緣，形狀蜿蜒曲折,，仿佛是一張地圖,。這種情況很形象地被稱為“地圖舌”。

地圖舌又叫剝脫性舌炎,、游走性舌炎,，它的主要癥狀是舌背出現(xiàn)暫時(shí)性的絲狀乳頭剝脫消失，病變部位較淺,，并且會(huì)逐漸向四周擴(kuò)散,，形成外形不規(guī)則的地圖狀。這是一種良性,、非感染性的慢性復(fù)發(fā)性口腔炎癥狀態(tài),，可以出現(xiàn)在任何年齡段的人群中，但在兒童時(shí)期更為常見,。

地圖舌的病因目前尚不明確,，可能與遺傳、精神心理（情緒波動(dòng),、精神緊張,、勞累、失眠等）,、營養(yǎng)（消化不良,、維生素B族缺乏、缺鋅,、貧血等營養(yǎng)問題與地圖舌的發(fā)生有一定關(guān)聯(lián)）,、免疫（地圖舌多見于過敏體質(zhì)人群）等因素有關(guān)，兒童齲齒,、乳牙萌出刺激等局部因素也可能誘發(fā)地圖舌,。

地圖舌是自限性疾病，一般無需特殊治療,，大家不用太過于焦慮,，如果確實(shí)影響到生活，可以在?？疲▋嚎?、口腔科）醫(yī)師指導(dǎo)下盡可能找到病因，針對(duì)性調(diào)整治療方向達(dá)到最佳治療效果,。

日常生活中也可以從以下幾方面注意：

飲食調(diào)理：保持飲食均衡,，避免食用辛辣、刺激性食物,。

口腔衛(wèi)生：保持口腔清潔,，定期刷牙,、漱口。

情緒管理：保持良好的心態(tài),，避免過度緊張和焦慮,。

定期檢查：定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療口腔疾病,。

（來源：科普中國）

編輯：余鳳

責(zé)任編輯：陳翠

編審：喻佳