自貢融媒記者 周馨鈺 文/圖/視頻
為什么免費(fèi)帶大家鍛煉,？健身操有什么獨(dú)特魅力？健身1個(gè)小時(shí)有效果嗎,？3月25日,，自貢觀察記者實(shí)地探訪。
晚上7點(diǎn)05分,，記者在貢井區(qū)卓逸新天地廣場(chǎng)看到,，海悅大酒店旁的空地已被水杯、背包劃出星羅棋布的“站位”,，一些人散步熱身,，一些人坐在臺(tái)階上話家常。
騎行10分鐘趕來(lái)的張女士熟練放置裝備：“提前占位才能看清動(dòng)作,?！边@位跟跳7個(gè)月的上班族坦言，體重秤數(shù)字變化不大,，但“‘泡泡肉’變緊實(shí)了,，還收獲了十幾個(gè)黃昏相約的‘跳友’。”說(shuō)罷,，她和剛到的跳友嬉笑打鬧了起來(lái),。
暮色漸深，廣場(chǎng)卻愈發(fā)熱鬧,。晚8點(diǎn)整,，隨著電線、音響,、腳架等設(shè)備布置完畢,，15首動(dòng)感樂(lè)曲次第響起，數(shù)百名市民隨節(jié)拍整齊躍動(dòng),。熒光綠方陣中,，花甲老人與稚齡孩童同頻擺臂，偶有散步市民被韻律俘獲,，樓宇燈光與運(yùn)動(dòng)光影交織,，仿若一幅都市夜生活的活力長(zhǎng)卷。
1個(gè)小時(shí)跟練下來(lái),，直播間累計(jì)千人觀看,，現(xiàn)場(chǎng)不少人已是大汗淋漓，直呼“累,，但是爽,！”
領(lǐng)操臺(tái)上，沈錦屏肌肉線條分明,，搭檔羅萍體態(tài)挺拔,。她倆都是70后，也是“自貢千人健身團(tuán)”的發(fā)起人,。
這支活力四射的團(tuán)隊(duì),，起源于兩年前一次尋常的鄰里邀約。2022年夏,，貢山一號(hào)小區(qū)住戶羅萍為降血脂找到健身達(dá)人沈錦屏,，自發(fā)組成小區(qū)健身操鍛煉隊(duì)。
“大家都是上班族,，上下班時(shí)間都不太一樣,，我們就選擇晚上8點(diǎn)練?！被貞浧?022年6月跳操的場(chǎng)景,，沈錦屏笑著說(shuō)，那時(shí)設(shè)備不專業(yè),，場(chǎng)地也不大,，就在小區(qū)路邊跳,。隨著跟跳者從幾人增至幾十人，團(tuán)隊(duì)歷經(jīng)第二次遷徙：從逼仄巷道轉(zhuǎn)戰(zhàn)西城濕地公園,。
2024年6月,，隨著隊(duì)伍日漸龐大，為了不影響周圍居民和中高考學(xué)子,，團(tuán)隊(duì)第三次遷徙至商業(yè)廣場(chǎng),，意外開(kāi)啟新篇章。為照顧住得較遠(yuǎn)的隊(duì)員,，健身團(tuán)開(kāi)啟抖音直播,，用羅萍個(gè)人賬號(hào)做直播主體，取名“自貢千人健身團(tuán)”,；團(tuán)隊(duì)眾籌購(gòu)買的音響等設(shè)備,，截至發(fā)稿前，竟創(chuàng)下273場(chǎng)的直播記錄,。如今共有700多人的兩個(gè)微信群時(shí)時(shí)跳動(dòng),，資中、威遠(yuǎn),、成都等地健身愛(ài)好者專程前來(lái)“打卡”,。
值得一提的是，健身團(tuán)的到來(lái)受到了廣場(chǎng)內(nèi)商家的歡迎和支持,，物資存儲(chǔ),、電源、燈光,、飲用水等全部免費(fèi)提供,。“生活水平提高了,，大家都更注重身體健康了,，看到他們動(dòng)起來(lái)我們也很受感染?！焙偞箫埖昕偨?jīng)理林淑君表示，只要能夠?yàn)榇蠹姨峁┍憷?，就是最?lè)意做的事情,。
與廣場(chǎng)舞不同，自貢千人健身團(tuán)選擇將健身操作為鍛煉主項(xiàng),。談及原因,，沈錦屏表示，“廣場(chǎng)舞對(duì)我們來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量不太夠,，大家喜歡有節(jié)奏感,、律動(dòng)感的東西,。而健身操就是融體操、音樂(lè),、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，比較符合我們的健身需求?！?/p>
“我們這里有好多老年人說(shuō),，就喜歡這個(gè)節(jié)奏，就喜歡這種感覺(jué),?！鄙蝈\屏展示著精心挑選的健身操：?jiǎn)问絼?dòng)作確保安全底線，復(fù)合動(dòng)作提升燃脂效率,。扭胯擺臀激活核心肌群,，高抬腿擴(kuò)胸強(qiáng)化心肺功能，15首曲目科學(xué)搭配,，熱身,、鍛煉、拉伸形成運(yùn)動(dòng)閉環(huán),?！傲苛Χ小钡陌踩h，讓全年齡段的人也能安全享受運(yùn)動(dòng)快感,。
“健身最重要的就是堅(jiān)持,。我們除了個(gè)別假期，基本每天都在跳,?！边@種堅(jiān)持正在改變無(wú)數(shù)人：羅萍停藥后血脂恢復(fù)正常，隊(duì)員林小龍減重30斤,，隊(duì)員李歡減重12斤,，連“勸退”網(wǎng)友悠悠草也在云跟跳30天后帶著母親成功入門……
看著越來(lái)越壯大的隊(duì)伍，沈錦屏和羅萍感到欣慰,，也開(kāi)始注意起團(tuán)隊(duì)的形象,，“我們能被全國(guó)各地的網(wǎng)友看到，也算代表自貢的一個(gè)形象,，要注意起來(lái),，同時(shí)也能增加起大家的凝聚力?！北热缃y(tǒng)一著裝：周一穿白色衣和黑褲,，周二穿綠色衣和白褲等等。
夜幕下的貢井,，躍動(dòng)的身影正在改寫健康定義,。當(dāng)健身成為連接彼此的紐帶,，“千人”早已超越數(shù)字本身，化作自貢全民健康的生動(dòng)注腳,。
兩會(huì)熱議“體重管理”時(shí)，我盯著300多個(gè)吃“灰”的健身視頻雀躍：“這次該用上了吧,？”——結(jié)果它們繼續(xù)在收藏夾沉睡,。總抱怨缺健身房氛圍,，直到某天追著落日下班,，被街頭健身團(tuán)的音樂(lè)截停?！斑@動(dòng)作太難了吧”“婆婆比我靈活十倍”,，混在人群里邊吐槽邊蹦跶，竟跳滿全場(chǎng),。離場(chǎng)時(shí)大姐塞來(lái)紙巾：“幺妹,，明晚等你來(lái)?！?/p>
次日渾身酸疼上班時(shí),，身體發(fā)出提醒：早該動(dòng)起來(lái)了！當(dāng)體重管理成為三年行動(dòng)目標(biāo),，或許我們最需要的不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，而是立刻蹬上運(yùn)動(dòng)鞋，推開(kāi)家門,，對(duì)晚霞喊聲：“走,！下樓蹦跶去！”
編輯：余耀
責(zé)任編輯：陳繼東
編審：喻佳
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