眼下，體重管理成為公眾熱議的話題,。近日,，大連理工大學專門開設了體重管理特色課，幫助學生們科學減脂,。
學校推出的體重管理特色課,，由科學鍛煉、健康飲食和心理疏導三個方面的不同課程組成,。課程雖然為選修課,，但由專業(yè)體育老師進行指導，帶領大家進行有氧,、燃脂等不同類型的運動訓練,，十分受歡迎。3月25日以來,，已經(jīng)有近20名學生報名參與,。
大連理工大學建筑與藝術學院學生 蘇春木：老師做了一些非常非常專業(yè)的指導，我也是希望把自己的體重成功減下來,。
大連理工大學建筑與藝術學院學生 魏萬鵬：我覺得學校新開設的這門選修課挺棒的,，運動課程環(huán)節(jié)我很喜歡。老師帶著我們做這種體能訓練,，以后還有各類運動器材和游泳,，課程內(nèi)容很豐富。
據(jù)了解,，這項特色選修課程分為21天的短期班和一個學期的長期班兩種形式,，學生們可根據(jù)自身情況進行選擇。學生們上課前,，首先需要完成包括血壓,、體成分,、心肺耐力等項目的普查，教師則根據(jù)普查情況制定上課計劃,。
大連理工大學體育與健康學院院長 李芃松：結合學生的身體條件,，配合“一秤一尺一日歷”的管理，開展陸上訓練和水中訓練,，學生每次課的熱量消耗計劃是達到600到800千卡,。
在健康飲食課程中，學校特地設置了健康餐窗口,，為學生們提供種類豐富,、價格合理、營養(yǎng)均衡的熱量管理餐食,。
大連理工大學后勤處飲食服務中心主任 宋飛：同學們在21天的訓練當中,，至少保證有50餐在健康餐窗口就餐，這樣才算考核合格,。既保證了同學們的健康,、營養(yǎng)，又能讓同學們邊吃邊減重,。
與此同時,，專業(yè)老師會對這些學生開展全流程心理輔導，幫助大家在體重管理過程中保持積極心態(tài),。
減重先要管住嘴 校園營養(yǎng)餐升級
除了大學生,，小學生的肥胖問題也是不容忽視的。在遼寧大連,，學校根據(jù)醫(yī)生的建議升級營養(yǎng)餐,，幫助小朋友們從日常飲食上吃出健康來。
小白菜魚豆腐,、肉末醬小土豆,、木須蝦仁，這些菜品是東港第四小學最近剛剛升級的營養(yǎng)午餐,，孩子們吃得十分滿足,。
在全新的營養(yǎng)餐食譜上，不但主食,、菜品有圖片加文字的詳細介紹,，還標注出配料使用量以及熱量、碳水,、脂肪等成分值,。
中山區(qū)東港小學教育集團總校長 王艷：營養(yǎng)專家建議我們給孩子們一定要粗細搭配，而且還要有優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的果蔬?？梢哉f,，新的食譜優(yōu)化了我們的膳食結構，對處在生長發(fā)育重要階段的孩子們是非常有利的,。
為了讓孩子們能在校內(nèi)吃得更好,，今年3月，大連市教育部門邀請了專業(yè)的醫(yī)生為校園餐食譜的升級出謀劃策,。
大連市婦女兒童醫(yī)療中心臨床營養(yǎng)科醫(yī)學減重門診主任 馬曉暉：我們醫(yī)院的營養(yǎng)專家團隊會以國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的指南為基礎,，同時也在家長、孩子等群體進行多方面的調(diào)研,，不斷調(diào)整菜品，編寫出既營養(yǎng)豐富又不至于熱量超標,，操作性還很強的食譜,。
多學科聯(lián)合 指導未成年人減重
未成年人的肥胖其實會帶來很多影響，比如引起糖尿病,、高血壓等慢性疾病,。近日，北京首都兒科研究所成立了醫(yī)學體重管理中心,，為未成年人提供專業(yè),、全面的體重管理服務。
在北京市首都兒科研究所醫(yī)學體重管理中心的診室,，有不少家長帶著孩子來就診,。
家長：現(xiàn)在11歲，個子也就將將1米5,，現(xiàn)在差不多130斤了,，有點超胖。家長比較著急,，就趕緊讓他瘦下來,。
為了方便就診，首都兒科研究所整合內(nèi)分泌肥胖代謝門診,、營養(yǎng)門診,，并聯(lián)合體醫(yī)融合中心和心理科等，在檢測,、評估,、治療、隨訪等全鏈條上,，為孩子們提供“一站式”減重指導,。
首都兒科研究所醫(yī)學體重管理中心主任醫(yī)師 曹冰燕：兒童青少年的肥胖還是呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，如果在前期的篩查過程中發(fā)現(xiàn)孩子有高血壓或者是代謝相關性肝病、高尿酸血癥,、睡眠呼吸暫停綜合征,，比如夜間打呼嚕比較明顯，會給他綠色轉(zhuǎn)診通道,，讓他盡快能在相應?？瓶剖业玫皆\治。
未成年人減重 心態(tài)很重要
盡管有專業(yè)指導,，但醫(yī)生表示,，對于超重或肥胖的未成年人來說，最主要的措施還是通過引導改變其生活方式,。
曹冰燕：青少年的體重管理以生活方式干預為主,，占90%以上。
醫(yī)生提醒,，對于超重和肥胖的未成年人來說,，家長在幫助他減重時不能心急，需要長期管理,。
曹冰燕：之前我接診過一個小姑娘因為肥胖的原因要減重,，但她可能真的是每天進食很少的東西。她媽跟我說她每天就喝可樂,，有可能拿可樂代替其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,。但這個孩子在兩個月之后就出現(xiàn)明顯的脫發(fā)，同時出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂,。兒童生長發(fā)育期缺少了生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素,，這樣去減重是非常不科學的。
此外,，在減重過程中,，心理干預也必不可少。
家長：我們家孩子就是體重超標,，我感覺已經(jīng)影響到了他的情緒,。
曹冰燕：比如：不自信，甚至有一些會合并焦慮狀態(tài),、抑郁狀態(tài),。有的孩子如果合并了心理問題，可能還會出現(xiàn)暴飲暴食的情況,，心理狀態(tài)對肥胖的發(fā)生起了非常重要的作用,。
“科學方法+積極心態(tài)” 讓身體更健康
體重管理不是和身體較勁，而是一場需要科學指導和耐心堅持的健康管理,。均衡飲食,、適度運動,、規(guī)律作息，科學方法加積極心態(tài),，才能讓減重可持續(xù),。不管是成人還是孩子，做好體重管理,，都是為了更健康,、更自信地投入生活。
編輯：金艷
責任編輯：冉華陽
編審：喻佳
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