自貢融媒記者 劉曉丹

此次講座由四川輕化工大學(xué)心理學(xué)博士劉春艷主講,。她以一個引人入勝的帆船故事切入，幫助同學(xué)們直觀認(rèn)識到思維模式對情緒的重要影響,。緊接著,，她借助“秀才和棺材”的經(jīng)典故事，深入淺出地講解了“改變想法就能改變情緒”這一重要理念,，讓在場師生深刻認(rèn)識到：情緒并非完全由外界事件決定,，而是與個人思維緊密相關(guān)。?

在互動環(huán)節(jié),，劉春艷還親身示范了“情緒三步走”策略：第一步深呼吸,，幫助調(diào)節(jié)身體的緊張狀態(tài)。第二步從頭到腳逐步放松肌肉,。第三步默念口訣“人人都有壞情緒,，平心靜氣就過去”，進(jìn)行積極的心理暗示?，F(xiàn)場,，師生們認(rèn)真跟隨劉博士的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。不少同學(xué)反饋,，簡單的幾步操作就讓自己的身心輕松了許多,。講座接近尾聲時，劉博士鼓勵同學(xué)們在日常生活中多回憶開心往事,，用積極的記憶驅(qū)散陰霾,，為心靈注入陽光。?

石鳳學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人表示,，此次講座的成功舉辦,，讓石鳳學(xué)校的同學(xué)們對情緒有了更科學(xué)的認(rèn)知，也掌握了實用的情緒調(diào)節(jié)方法,。學(xué)校將以此次講座為契機(jī),，持續(xù)關(guān)注師生心理健康，為學(xué)生的健康成長筑牢根基,。

編輯：鄭鑫玉

責(zé)任編輯：鄭皓勻

編審：吳山冠